Frisek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

827

napisanych postów

Imię Janusz

Nazwisko Lapek

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.09.2020 (00:05)

Data rejestracji 21.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	aka fbw, redukcja płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 100 wzrost : 185 obwód talii : 107 przedtem chodziłem na siłownie ze ~2 lata temu, nigdy chudzinka nie byłem ale to co mi na studiach teraz doszło (ponad 10kg) to tragedia. przez ten rok	5	2011-07-26 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje - do oceny płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 100 wzrost : 185 obwód talii : 107 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak danych aktywność w ciągu dnia : spacer z psem 3x dziennie, wyjscia ze znajomymi na pare godzin	8	2011-07-26 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny wiek: 17 waga: 89kg wzrost: 181cm sniadanie 7:00 platki owsiane na wodzie 100g 2x jajko cale gotowane jablko 2 sniadanie 10:00 piers z kurczaka (ok 250g) z warzywami (papryka, cebula, pomidor) wszystko przyrzadzane na grillu 3 posilek	2	2009-01-28 20:34
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa witam. tak wiec na silownie zaczalem chodzic jakies 3tyg. temu, w celu zredukowania nadwagi (dieta itp jest oraz poprawieniu sylwetki ciala i wyrobieniu sobie miesni (duzo tluszczu malo sily, malo miesni). tak wiec wszystko ladnie idzie ale wogole	15	2009-01-26 18:28