franekjjj3

Początkujący

Napisanych postów: 386 Przeczytanych: 31076 Szacuny: 2

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2015-10-17 03:42:42 Data rejestracji: 2008-01-06 00:00:00 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: to co w lodówce Uprawiane sporty: klocki lego Staż treningowy: wcale nie tak długo

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Aminokwasy BCAA, jakie ?	Odżywki i suplementy	16	2010-01-12 16:12:30
4-6 tygodniowa odskocznia od monotonii. Ciekawe?	Trening dla zaawansowanych	3	2009-01-06 18:04:44
Biceps	Trening dla zaawansowanych	5	2009-01-05 01:08:26
Takie ćwiczonko ?	Aktualności - Sporty Siłowe	19	2008-10-22 00:14:56
Proszę o pomoc!	Odżywianie i Odchudzanie	1	2008-12-09 01:02:51
Dieta redukcyjna	Odżywianie i Odchudzanie	2	2008-12-07 23:28:08
Czy mogę zmienić plan w taki sposób?	Aktualności - Sporty Siłowe	1	2008-11-11 13:18:56
Plan TS + wartości wl,mc,sq [kg]	Aktualności - Sporty Siłowe	11	2008-10-26 16:31:12
PLAN TS	Aktualności - Sporty Siłowe	4	2008-10-21 11:18:59
Plan na siłę do oceny	Aktualności - Sporty Siłowe	5	2008-09-19 00:44:08
GDY KLATKA ROśNIE POWOLI LUB WCALE!	Trening dla zaawansowanych	8	2008-09-15 13:51:43
Co myślicie o takim ułożeniu?	Trening dla zaawansowanych	4	2008-08-04 18:46:30
Co myślicie na temat tej diety masowej ?	Odżywianie i Odchudzanie	10	2008-06-20 01:00:54
Ból pleców na wysokości mostka :(	Aktualności - Sporty Siłowe	3	2008-06-06 00:49:44
Plan na mase	Trening dla zaawansowanych	3	2008-05-11 12:53:26
Trening dla kuzyna-proszę o ocenę :)	Trening dla początkujących	4	2008-04-28 12:06:55
Pomocna dłon?	Odżywki i suplementy	5	2008-01-26 23:40:44
Błąd w sklepie	Pytania do obsługi sklepu	17	2008-01-22 18:04:59
teraz...a co potem?	Odżywki i suplementy	0	2008-01-24 19:18:43
Storm rano czy mono?	Odżywki i suplementy	5	2008-01-16 14:22:25
biceps vs przedramię	Trening dla początkujących	2	2008-01-15 20:27:40
Mecz koszykówki vs siłownia	Trening dla zaawansowanych	3	2008-01-14 18:20:34
Jakie BCAA?	Odżywki i suplementy	4	2008-01-13 21:48:06
I co teraz?	Odżywki i suplementy	13	2008-01-10 13:16:07
Działanie Shocka...	Odżywki i suplementy	16	2008-01-07 16:40:55
Storm	Odżywki i suplementy	2	2008-01-07 13:06:18

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
jaka meta najlepsza na ten czas	Doping	2012-05-13 22:56:22
Grześ 12 msc	Galeria Zdjęć	2010-06-22 16:28:47
Plecy do oceny po 9 miesiącach treningu	Galeria Zdjęć	2010-06-13 16:16:54
Zwykłe mono.	Odżywki i suplementy	2010-06-13 00:12:52
dudpis 19 lat.	Galeria Zdjęć	2010-05-30 15:07:45
siNx 21 lat- nowe foty - od ocenki !!	Galeria Zdjęć	2010-05-30 14:46:55
17 lat, 1,5 stażu do oceny!	Galeria Zdjęć	2010-05-30 14:34:07
Staż 2 lata,zaczynając od grubasa-nowe fotki str.3	Galeria Zdjęć	2010-05-30 14:06:07
Sobota foto.5	Galeria Zdjęć	2010-05-30 14:02:04
Forma zimowa str 33	Galeria Zdjęć	2010-05-30 13:53:35
fotki do oceny	Galeria Zdjęć	2010-05-30 13:40:44
Krac ...	Galeria Zdjęć	2010-05-28 11:33:52
pierwsze zmiany	Galeria Zdjęć	2010-05-22 00:00:38
StiX93 Nowe foty str.26	Galeria Zdjęć	2010-05-14 22:52:49
21lat do oceny przed i po 1,5mięsiąca	Galeria Zdjęć	2010-05-14 18:14:57
21lat do oceny przed i po 1,5mięsiąca	Galeria Zdjęć	2010-05-14 17:08:57
Marwy ciąg problem	Aktualności - Sporty Siłowe	2010-04-02 19:48:24
FOTY DO OCENY	Galeria Zdjęć	2010-02-16 00:28:05
Glicerol - anabolikiem	NUTRIFARM&OLIMP	2010-01-13 18:50:34
Aminokwasy BCAA, jakie ?	Odżywki i suplementy	2010-01-13 18:39:29
Aminokwasy BCAA, jakie ?	Odżywki i suplementy	2010-01-12 16:36:53
Aminokwasy BCAA, jakie ?	Odżywki i suplementy	2010-01-12 16:29:37
Aminokwasy BCAA, jakie ?	Odżywki i suplementy	2010-01-12 16:24:57
HST 12-8-4 czy ktoś próbował	Trening w domu	2009-01-14 17:40:05
pomoc	Aktualności - Sporty Siłowe	2009-01-13 00:21:59
Wyciskanie	Aktualności - Sporty Siłowe	2009-01-13 00:17:07
4-6 tygodniowa odskocznia od monotonii. Ciekawe?	Trening dla zaawansowanych	2009-01-06 20:40:19
!! TreninG do OcenY !!	Trening dla zaawansowanych	2009-01-06 10:04:11
NIE PRZEŁĄDOWAŁEM CZASAMI? OCENCIE	Trening dla zaawansowanych	2009-01-06 10:00:49
Biceps	Trening dla zaawansowanych	2009-01-05 12:15:22

franekjjj3

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!