| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Szybki mini cut
witam,ostatnio byłem w okresie budowania masy i w sumie chciałbym byc w nim dalej,wszystko fajnie idzie,ale wiadomo ze trochę ulalo. i teraz planuje z tego powodu wejść na trzy tygodnie na mini cut,bo mam studniówkę a nie chciałbym mieć
|
4 |
2018-01-25 14:43
|
|
Trening dla początkujących
|
Zmiana ze splitu na FBW,ocena
siema,znudził mi sie juz klasyczny split i co myślicie o tym planie? zbyt przeładowany czy moze byc?
/sfd/2017/8/1/103b0c1185574da9a57e5524ce9303f1.jpg
|
4 |
2017-08-01 13:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacz na ostanie tygodnie
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył);
2) wiek 18
3) waga/wzrost 75/184
4) staż treningowy półtorej roku
5) cel cyklu końcówka redukcji
6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna,bcaa,witaminy omega,spalacz
7) stosowane
|
11 |
2017-05-30 17:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co na regenerację bedzie lepsze?
ostatnio chodzę jakiś zmęczony i teraz moje pytanie lepsze na regenerację bedą aminy w czasie treningu czy jakiś post po treningowy? i co można by rzucić przed snem zeby sie lepiej wysypiać? bo chodzę rano strasznie nieżywy
|
9 |
2017-04-25 09:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Regeneracja organizmu
ostatnio chodzę jakiś zmęczony i teraz moje pytanie lepsze na regenerację bedą aminy w czasie treningu czy jakiś post po treningowy? i co można by rzucić przed snem zeby sie lepiej wysypiać?
|
6 |
2017-04-25 09:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Który lepszy?
http://www.sfd.pl/sklep/berserk_labs_rave_cover-opis35866.html
http://www.sfd.pl/sklep/allnutrition_post_workout_pro_series-opis36350.html
co wybrać w ramach suplementacji potreningowej?
pytam po prostu który produkt jest lepszy i bardziej
|
1 |
2017-04-25 12:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Nowa seria ALLn
który nowy produkt jest najbardziej warty przetestowania? bo kusi mnie wypróbowanie któregoś z nowych produktów ale nie wiem sam od którego zacząć
|
3 |
2017-04-20 14:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacz,joha pytania
jaki spalacz polecacie? cos mocniejszego niż revex16 i takie pytanko odnośnie johy bo w tym temacie niezbyt siedzę. mam 18 lat i w tym wieku sa jakieś przeciwwskazania? chodzi mi o dalszy okres redukcji na ten moment chciałbym rzucić jakiś w miarę
|
2 |
2017-04-10 21:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pre,kreatyna
jaki polecacie pre? cos mocniejszego bo saw czy k** na mnie wgl nie działał. tak do 120 zł
i kreatyna vitalmax bedzie dobra? kreatyna to kreatyna to chyba nie ma różnicy w firmie?
|
10 |
2017-01-08 18:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pre
jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:
2) 18
3) 78,185
4)
|
3 |
2016-10-04 16:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dalsza redukcja czy juz masa? Zdjęcia
witam,jestem niedługo kończę 3,5 miesięczna redukcje,ale mam pytanie czy da sie z niej wyciągnąć więcej czy juz wchodzić powoli na masę? dieta była oparta na zasadach low carb chociaż w ostatnich dwoch tygodniach podchodziła bardziej pod ketozę.
|
13 |
2016-06-22 11:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Owoce,pestki
mam strasznie dziwne pytanie,ale sam nwm jak to jest.
czy np w kalkulatorach kalorii czy aplikacjach typu fitatu owoce sa podane razem z pestkami czy np czereśnie maja swoje wartości podane bez pestki? czereśnie to przykład bo chodzi mi o
|
1 |
2016-06-15 19:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Omega 3,witaminy
skończył mi sie kompleks witamin miałem olimp teraz chce sie przerzucić na allnurution,warto?
i jeszcze pytanie odnośnie suplementacji omegą 3,warto takową zastosować?
|
4 |
2016-06-05 18:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Tabata
witam,pomożecie mi dobrać ćwiczenia na tabate? z interwałami miałem juz do czynienia ale nie w tej formie i niezbyt wiem jak dobrać ćwiczenia. pozdrawiam
|
1 |
2016-05-18 23:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suple na redu
witam,mam tylko pytanie odnośnie mono na redukcji.
planuje zakup revex do tego beta alanine i bcaa,białka nie potrzebuje bo dostarczam go z pożywienia. moje pytanie brzmi czy brać mono na redukcji czy nie,nie będę kupował bo zostało mi jeszcze
|
11 |
2016-05-16 20:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacz
1) bf 14/15%
2) 18
3) 76/184
4) półtora roku
5) redukcja
6) bcaa,przedtreningowki,kreatyna bialko
7) ts
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) okolo 100
10) low carb 180b 150t 100wegle
11) 150-180
12) uwagi i
|
8 |
2016-05-11 09:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko,BCAA
witam,jakiej firmy białko i bcca polecacie? do tej pory brałem je od konkurencyjnej firmy,ale uznałem,ze czas na jakieś zmiany.
uprzedzam dieta jest wyliczona i trzymana,białko biorę po treningu odrazu,aby dostarczyc je szybko a bcaa biorę przed
|
7 |
2016-04-12 23:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suple,low carb,redukcja
witam,planuje wystartować z dietą low carb i mam kilka pytań odnośnie suplementacji.
czy warto będzie zakupić jabłczan kreatyny?
obecnie posiadam bcaa,biorę 10 g przed treningiem w dnt 20g przed snem
wpi 30 g po treningu
witaminy po
|
4 |
2016-04-10 21:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna do oceny
wiek 17
zapotrzebowanie kcal 3100
redukcja
dieta chce aby było to low carb,czekam na porady co zmienić i poprawić
trening zostanie zamieszczony w innym dziale tam także czekam na porady :)
śniadanie 679 kcal b: 40 g ww: 28 g tł: 45
|
3 |
2016-04-10 12:49
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do oceny
witam,jestem po okresie masowym po którym przytyłem 9 kg,po dokładnym badaniu masy ciała wyszło ze 7,6 to mięsnie,teraz przyszedł czas redukcyjny,więc licze na pomoc czy trening jest dobry,dieta i suplementacja w innym
|
4 |
2016-04-10 12:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko carbo po treningu
witam mam pytanie,czy warto kupic wpi czy jednak tańsze wpc. zastanawiam sie pomiędzy http://www.sfd.pl/sklep/trec_whey_100-opis26480.html#wartosci
http://www.sfd.pl/sklep/olimp_pure_whey_isolate_95-opis2765.html
oraz czy watro kupic carbo czy
|
4 |
2015-08-31 01:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Beta,kreatyna i co jeszcze na masę?
witam tak jak wyżej napisałem co jeszcze dodać do suplementacji na masę,dieta jest dopięta 100%. myślałem o jakimś aakg lub bcaa czy moze jeszcze cos innego,jak myślicie warto cos jeszcze dodac? staż to rok
|
6 |
2015-08-18 12:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suple na mase
witam jakie suple będą odpowiednie na mase?
mam 150zł miesięcznie do wydania,trenuje już rok dieta jest,wiek 17,waga 77kg
|
12 |
2015-08-08 16:11
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na mase
witam,ćwiczę już rok i teraz chciałbym przejść na mase. dietka jest,a teraz moje pytanie, czy taki plan treningowy jest dobry?
rozgrzewka:
-5minut biegu
-ćwiczenia na małym ciężarze
-rozciąganie
poniedziałek- klatka piersiowa i
|
2 |
2015-08-08 14:55
|
|
Marbo
|
Wazne!! Wyciąg czy brama?
mam do wyboru zakup tej bramy http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17958-wyciag-bramowy-brama-do-domowej-silowni-mh-w103-marbo-sport.html a tego wyciągu i nwm co wybrać prosze o szybkaodpowiedz
|
4 |
2015-02-09 19:46
|
|
Marbo
|
Domowa siłownia
witam,planuje zrobić siłownię w domu mogę na to przeznaczyć około 2000zł i teraz moje pytanie czy ten zestaw jest ok czy może jednak jakieś
|
2 |
2015-01-10 22:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy dla nastolatka
wiek:16lat
cwicze 3-4 razy w tygodniu i do tego treningi piłki
dietę posiadam.
i teraz moje pytanie jakieś suplementy na redukcje i przyrost tkanki mięśniowej tutaj musze przyznać ze jeśli chodzi o suple to jestem całkiem zielony. tylko proszę
|
8 |
2014-12-03 19:42
|
