fabian__90

16 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1038

napisanych postów

Imię Fabian

Nazwisko Pankiewicz

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2019 (17:12)

Data rejestracji 24.03.2015 (11:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	spalacz mam prośbę żebyście pomogli mi w doborze jakiegoś spalacza. mam aktualnie 12%-13% bf, (wzrost 172, waga:71, staż treningowy: 2 lata) właściwie tłuszcz zalega tylko w dolnej cześci brzucha. chciałbym zejść do 8%. trenuję kalistenikę i street workout.	11	2016-11-07 13:36
Odżywki i suplementy	VPX Redline Ultra hardcore - dawkowanie od kilku dni stosuję vpx redline ultra hardcore i mam prośbę, żebyście powiedzieli mi jak to brać. mam dietę i trening ułożony, obecnie 13% bf. w przeszłości stosowałem m.in revex 16, pes alphamine i t-burner. na opakowaniu napisane jest żeby brać	15	2015-10-13 10:36
Odżywki i suplementy	Jakie bcaa wybrać? witam, zastanawiam się nad zmianą bcaa. trochę czytałem na ten temat, sam trochę analizowałem i potrzebuję waszej rady. 1. pierwsza kwestia to czy kupować czyste bcaa w stosunku 2:1:1 oczywiście czy z dodatkami glutaminy (ew. beta-alaniny) lub	17	2015-11-20 12:40
Odżywki i suplementy	problem ze stawem barkowym moglibyście polecić mi jakiś produkt, który pomoże mi w walce z kontuzją stawu barkowego? zmagam się z bólem barku od dłuższego czasu. doprowadziłem się do kontuzji właściwie na własne życzenie - brak odpowiedniej rozgrzewki... a przy sporcie jaki	2	2015-08-03 11:51
Odżywki i suplementy	spalacz - ograniczenie apetytu i większa termogeneza cześć, moglibyście polecić mi jakiś spalacz, który da radę przy 12-14% bf (zależy od kalkulatora). zależy mi na tym, aby ograniczał apetyt i podnosił znacznie potliwość. pobudzenie dla mnie to sprawa drugorzędna, bo nie mam z tym problemu. do tej	7	2015-06-24 09:09
Odżywki i suplementy	WPI, WPC a może wieloskładnikowe zastanawiam się nad zakupem białka. i mam prośbę o pomoc w doborze. przede wszystkim myślę nad zakupem, bo liczę sobie bilans kaloryczny i rozkład makrosów i dość często zdarzają mi się dni kiedy brakuje mi około 40 g białka. spowodowano to jest po	13	2015-06-12 13:33
Odżywki i suplementy	MusclePharm - RE-CON vs. Iron Horse - Iron Recover cześć znalazłem dwa fajne produkty regeneracyjne potreningowe: 1. http://www.sfd.pl/sklep/musclepharm_re-con-opis27087.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/iron_horse_iron_recover-opis32716.html który z nich według z was jest lepszy? może jakieś	2	2015-05-28 13:56
Odżywki i suplementy	nowa suplementacja - regeneracja witam, aktualnie moja suplementacja wygląda w ten sposób: bcaa powder, mono kreatyny, ba (jestem w połowie cyklu). przed tym cyklem wyglądała tak: bcaa plus ihs i crea fight ihs. i w przypadku tego co jest teraz zdecydowanie na plus poszła siła ale	7	2015-05-20 13:49
Odżywki i suplementy	jaki spalacz jako trzeci? witam, chcę zainwestować znowu w jakiś spalacz. do tej pory korzystałem z dwóch: 1. thermolizzer z ihs, 2. t-burner z berserk labs. aktualne suple: mono, ba i bcaa. wzrost/waga: 171/72 bf:16%. dieta i treningi ustawione pod redukcję. chciałbym	12	2015-05-14 14:47
Odżywki i suplementy	wytrzymałość i regeneracja proszę o pomoc w doborze suplementów wspomagających wytrzymałość i regenerację, ponieważ trenuję często (7 dni w tygodniu) sport wytrzymałościowo-siłowo-sprawnościowy. zależy mi na tym, żeby organizm pracował optymalnie bez obawy o katabolizm. bcaa	12	2015-04-29 11:46
Odżywki i suplementy	Bcaa+ pobudzenie, suplementacja? witam, proszę o poradę, wypełniłem ankietę. dieta: 2000-2200 kcal: 118 g białka, 281 g węgli, 67 g tłuszcze (posiłki z wczorajszego dnia). trenuje street workout (treningi po południu ok. 1,5 h - 5 razy w tygodniu, raz w tygodniu piłka nożna - 2h i	8	2015-04-24 13:17
Odżywki i suplementy	suplementacja - bcaa witam, mam pytanie odnośnie suplementacji... trenuję od października 2014 street workout i korzystam z suplementacji w najbardziej ograniczony sposób z możliwych tzn. stosuje bcaa plus z iron horsa i crea figt z ihs na regenerację... o ile z	8	2015-03-24 11:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	spalacz	2016-11-11 11:13
Odżywki i suplementy	spalacz	2016-11-11 09:37
Odżywki i suplementy	spalacz	2016-11-08 22:29
Odżywki i suplementy	spalacz	2016-11-07 15:38
Odżywki i suplementy	Jakie bcaa wybrać?	2015-11-26 10:44
Odżywki i suplementy	Jakie bcaa wybrać?	2015-11-20 14:11
Odżywki i suplementy	Jakie bcaa wybrać?	2015-11-20 14:07
Odżywki i suplementy	Jakie bcaa wybrać?	2015-11-20 13:38
Odżywki i suplementy	Jakie bcaa wybrać?	2015-11-20 13:25
Odżywki i suplementy	OPTIMUM 100 WHEY GOLD STANDARD Czy Biotech Iso Whey Zero 2270	2015-11-16 13:48
Odżywki i suplementy	OPTIMUM 100 WHEY GOLD STANDARD Czy Biotech Iso Whey Zero 2270	2015-11-16 13:22
Po 35 roku życia	Super Konkurs :" Nec Drazekm contra Plures ? "	2015-10-19 15:03
Odżywki i suplementy	VPX Redline Ultra hardcore - dawkowanie	2015-10-15 11:12
Odżywki i suplementy	VPX Redline Ultra hardcore - dawkowanie	2015-10-13 14:54
Odżywki i suplementy	VPX Redline Ultra hardcore - dawkowanie	2015-10-13 14:19
Odżywki i suplementy	VPX Redline Ultra hardcore - dawkowanie	2015-10-13 14:06
Odżywki i suplementy	VPX Redline Ultra hardcore - dawkowanie	2015-10-13 13:30
Odżywki i suplementy	Przyspieszenie regeneracji. Regeneracje potreningowa.	2015-10-13 08:50
Trening dla początkujących	KONKURS Z IRON HORSE - WAKACJE NA SPORTOWO!	2015-08-13 12:51
Odżywki i suplementy	Gainer do zwykłych domowych ćwiczeń	2015-08-10 14:25
Odżywki i suplementy	Białko WPC PROTEIN plus v3	2015-08-07 11:15
Trening dla początkujących	KONKURS Z IRON HORSE - WAKACJE NA SPORTOWO!	2015-08-06 09:46
Odżywki i suplementy	Crea Fight IHS Orange	2015-08-05 08:36
Odżywki i suplementy	problem ze stawem barkowym	2015-08-03 13:39
Odżywki i suplementy	Potreningówka pod sporty walki	2015-08-03 11:05
Odżywki i suplementy	spalacz - ograniczenie apetytu i większa termogeneza	2015-06-24 12:59
Odżywki i suplementy	spalacz - ograniczenie apetytu i większa termogeneza	2015-06-24 11:52
Odżywki i suplementy	Jakie białko + ewentualnie aminokwasy	2015-06-22 13:14
Odżywki i suplementy	WPI, WPC a może wieloskładnikowe	2015-06-12 14:43
Odżywki i suplementy	WPI, WPC a może wieloskładnikowe	2015-06-12 14:35