ell0_ell0

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

265

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty kolarstwo, biegi, KM

Ostatnia aktywność 19.10.2008 (17:42)

Data rejestracji 18.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie ?! więc tak, podczas wyciskania, jak filmowałem z boku to łopatki przyciśniete są do ławeczki za to w odcinku lędźwiowym mam szpare, ciało ułożone w litere s, ? dobrze ? bo od niedawna trenuję klate, więc sie pytam, wole dobrze wyciskać! żeby potem	9	2008-10-09 15:21
Doping	CZY TO PRAWDA ?	8	2008-10-12 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	chciałbym sie poradzić ! wypowiedzi speców ! witam, od nie dawna posiadam taki zestawik: olimp creatine mega caps® 150 kaps biogenix carb bx 2500g trec mass xxl 4800g czy coś do tego dorzucić ? cel: masa + siła :) co jem: twaróg, serki wiejskie,	4	2008-10-11 13:35
Trening dla początkujących	ćwiczenie klaty ! witam, posiadam ławeczke (3 poziomy/modlitewnik/wyciąg/ jak na razie mam obciążenia max 64kg. chce dokupić jakieś hantelki po 12/15kg. chciałbym zbudować fajnie sobie klate, (klaty nie robiłem na ławce nigdy - czasami tylko	5	2008-10-10 14:13
Odżywki i suplementy	! cykl do oceny ! witam, chciałbym sie poradzić was, jak brać te suple, mój zestaw to: creapure 300g carbo amino 4500 multi pack 36 co do diety to posiadam, może nie za ekstra fajną, ale kurczak, chleb pełnoziarnisty, makarony, twarogi, jaja, mleko 0,5%	3	2007-10-03 16:44
Odżywki i suplementy	CREAPURE _ ULTIMATE NUTRITION zauważyłem ze ta kreta sie na maxa rozpuszcza w ciepłej wodzie, często pisze sie ze kreta sie nie rozpuszcza.. więc co jest grane ? czy kreta która posiadam ma wadę ??	8	2007-09-23 10:12
Odżywki i suplementy	CREAPURE _ ULTIMATE NUTRITION _ zauważyłem ze ta kreta sie na maxa rozpuszcza w ciepłej wodzie, często pisze sie ze kreta sie nie rozpuszcza.. więc co jest grane ? czy kreta która posiadam ma wadę ??	1	2007-09-23 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	KOTLETY SOJOWE + RYŻ + TUŃCZYK + JAJA ???? jak spozywacie te produkty ??? (np) ja robie tak że zjadam dziennie całą paczke 100g sojowych + opakowanie ryżu czyli 500g podzielone to jest na 5 posiłków, do tego tunczyk, jaja, koktajle z bananów, dobrze robie ????	3	2007-09-21 19:06
Odżywki i suplementy	proszę o pomoc do I cyklu, zwiększenie masy mięśni, witam, mam 21 lat, 190cm/80kg, chodziłem na siłownie jakoś 2 lata, jednak nigdy nie 'pakowałem' jakoś mocno. brałem kiedyś kreatyne 1000 (olimp). chciałbym sobie nabrać suchej masy - tak by były widoczne poszczególne mięsnie, bez przesady no ale tak	36	2007-05-06 15:43
Odżywki i suplementy	Sucha masa mięśniowa ! Co i jak ! witam, mam 21 lat, 190cm/80kg, chodziłem na siłownie jakoś 2 lata, jednak nigdy nie 'pakowałem' jakoś mocno. brałem kiedyś kreatyne 1000 (olimp). mam lat ile mam niby sie tak mówi że org już sie rozwinoł, ale pomijam to. chciałbym sobie nabrać	5	2007-04-18 13:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	CZY TO PRAWDA ?	2008-10-12 21:47
Doping	CZY TO PRAWDA ?	2008-10-12 21:43
Trening dla początkujących	ćwiczenie klaty !	2008-10-10 14:50
Trening dla początkujących	ćwiczenie klaty !	2008-10-10 14:23
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie ?!	2008-10-10 12:45
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie ?!	2008-10-09 16:08
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie ?!	2008-10-09 16:00
Odżywki i suplementy	Aminokwasy - dawkowanie	2007-10-03 16:56
Odżywki i suplementy	CREAPURE _ ULTIMATE NUTRITION	2007-09-23 15:26
Odżywki i suplementy	CREAPURE _ ULTIMATE NUTRITION	2007-09-23 15:22
Odżywki i suplementy	CREAPURE _ ULTIMATE NUTRITION	2007-09-23 13:17
Odżywki i suplementy	CREAPURE _ ULTIMATE NUTRITION	2007-09-23 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	kotlety sojowe	2007-09-21 19:03
Odżywki i suplementy	proszę o pomoc do I cyklu, zwiększenie masy mięśni,	2007-05-08 18:37
Odżywki i suplementy	proszę o pomoc do I cyklu, zwiększenie masy mięśni,	2007-05-08 10:53
Odżywki i suplementy	proszę o pomoc do I cyklu, zwiększenie masy mięśni,	2007-05-08 08:22
Odżywki i suplementy	proszę o pomoc do I cyklu, zwiększenie masy mięśni,	2007-05-07 19:17
Odżywki i suplementy	proszę o pomoc do I cyklu, zwiększenie masy mięśni,	2007-05-07 14:44
Odżywki i suplementy	proszę o pomoc do I cyklu, zwiększenie masy mięśni,	2007-05-07 11:15
Odżywki i suplementy	proszę o pomoc do I cyklu, zwiększenie masy mięśni,	2007-05-07 10:03
Odżywki i suplementy	proszę o pomoc do I cyklu, zwiększenie masy mięśni,	2007-05-07 09:12
Odżywki i suplementy	proszę o pomoc do I cyklu, zwiększenie masy mięśni,	2007-05-07 03:57