DYZIO_123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

144

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2005 (20:28)

Data rejestracji 05.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Chiałbym o ocenienie mojego planu na mase mam 16 lat waże 60kg chodze na siłke od marca w wakacje sobie zrobiłem przerwe i zaczelem znowu chodizc systematycznie od wrzesnia. pon. klata i trip 1.wyciskanie sztangi na płaskiej 3x 10 2.wyciskani sztangki na ławce skośnej 3x 10 3.rozpietki	3	2005-02-08 20:47
Trening dla zaawansowanych	Mam małe pytanko chodze na siłke pół roku i czy moge robić biceps 2x w tygodniu czy lepiej nie ?? prosze o odp z góry dzieki narka	5	2005-02-08 17:41
Trening dla zaawansowanych	Czy moge sobie zrobic przerwe ? choe juz na silke 7 miechów tylko ze nie systematycznie bo w lato nie chodzilem biore 50kg na klate i czy jak zrobie sobie przerwy 1 miech to mi niezaszkodzi to?i jak póżniej zaczne zonwu chodiz to szybciej bedzie mi przychodzić czy nie?i czy duzo	3	2005-02-04 11:57
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje treningu na masę siemka. czy mógłby ktoś rozpisać mi trening na masę ?? na siłownie chodzę ok 6 miesięcy, mam 15 lat, 170cm, 58kg. chciałbym aby trening był rozpisany na 4 dni w tygodniu. najlepiej pon, wt, czw, pt. proszę o szybką odpowiedź. z góry dzięki.	7	2004-12-11 22:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Chiałbym o ocenienie mojego planu na mase	2005-02-08 23:16
Trening dla zaawansowanych	Chiałbym o ocenienie mojego planu na mase	2005-02-08 22:15
Trening dla zaawansowanych	Mam małe pytanko	2005-02-08 18:09
Trening dla zaawansowanych	Mam małe pytanko	2005-02-08 17:47
Trening dla zaawansowanych	Czy moge sobie zrobic przerwe ?	2005-02-04 12:52
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje treningu na masę	2004-12-12 20:14
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje treningu na masę	2004-12-12 19:01
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje treningu na masę	2004-12-11 23:20