Duma23

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

290

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Duma

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2016 (22:33)

Data rejestracji 10.05.2015 (22:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 80kg do oceny. oceńcie moją dieta wiem że nie jest idealna ale dopiero czaczynam treningi i nie chcem się przemęczać tymi super ścisłymi dietami :). a tak przy okazji mam 191cm wzrostu i te 80kg wagi, masowac czy redukowac ? zapomniałem dodać że w większości	4	2016-01-03 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE 78KG siema warze 78kg chłopak 190 wzrostu :) tak wiem że zamist płatków kukurydzianych powinny być owsiane :) czym bedzie można czasem zastąpić ryż bo nie przepadam za nim zbytnio a codzinnie go jeść to masakra przynajmniej dwa razy w tygodniu chcem	7	2015-06-03 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Korekta diety na mase. siema jestem chłopakiem 190cm 78kg i moją przygode z siłownią zacząłem 2 miesiące temu i doszedlem do wnisku że potrzebna jest dieta :d możecie i pomóc przerobić tą diete. jedyne mięso które moge spożywać to z kurczaka. czym można zostąpić płatki	5	2015-05-31 23:44
Trening dla początkujących	TRENING FBW MA MASE. ostatnio mi poradziliście abym robił trening z http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html. 1.przysiad 2.wyciskanie 3.martwy ciąg 4.military press 5.wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w	2	2015-05-24 23:14
Trening dla początkujących	POMOC W DOKOŃCZENIU I POPRAWIE PLANU TRENINGOWEGO. płeć: mężczyzna wiek: 15/16 waga: 78kg wzrost: 189,5 xd cel treningowy: nabrać masy mięśniowej. staż treningowy na siłowni: miesiąc głownie taki przygotowywaczy jak ćwiczyć :d uprawiane inne sporty: krav maga dostęp do sprzętu (np. full	17	2015-05-10 23:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 80kg do oceny.	2016-01-03 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 80kg do oceny.	2016-01-03 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE 78KG	2015-06-03 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE 78KG	2015-06-03 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE 78KG	2015-06-03 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Korekta diety na mase.	2015-06-01 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Korekta diety na mase.	2015-06-01 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Korekta diety na mase.	2015-06-01 22:31
Trening dla początkujących	TRENING FBW MA MASE.	2015-05-24 23:19
Trening dla początkujących	POMOC W DOKOŃCZENIU I POPRAWIE PLANU TRENINGOWEGO.	2015-05-18 15:34
Trening dla początkujących	POMOC W DOKOŃCZENIU I POPRAWIE PLANU TRENINGOWEGO.	2015-05-18 00:10
Trening dla początkujących	POMOC W DOKOŃCZENIU I POPRAWIE PLANU TRENINGOWEGO.	2015-05-18 00:09
Trening dla początkujących	POMOC W DOKOŃCZENIU I POPRAWIE PLANU TRENINGOWEGO.	2015-05-16 16:25
Trening dla początkujących	POMOC W DOKOŃCZENIU I POPRAWIE PLANU TRENINGOWEGO.	2015-05-16 16:22
Trening dla początkujących	POMOC W DOKOŃCZENIU I POPRAWIE PLANU TRENINGOWEGO.	2015-05-14 15:10
Trening dla początkujących	POMOC W DOKOŃCZENIU I POPRAWIE PLANU TRENINGOWEGO.	2015-05-14 14:50
Trening dla początkujących	POMOC W DOKOŃCZENIU I POPRAWIE PLANU TRENINGOWEGO.	2015-05-14 07:32
Trening dla początkujących	POMOC W DOKOŃCZENIU I POPRAWIE PLANU TRENINGOWEGO.	2015-05-11 22:11
Trening dla początkujących	POMOC W DOKOŃCZENIU I POPRAWIE PLANU TRENINGOWEGO.	2015-05-11 17:46