Don_Tom

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

8097

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko B

Wiek 35

Zawód/studia budownictwo

Województwo Dolnośląskie

Miasto Łaziska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 02.12.2019 (17:45)

Data rejestracji 08.09.2011 (00:00)

Wzrost: 179 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Ławka regulowana, wzmocniona Marbo MH-L008 model: mh-l008 szerokość oparcia: 28 cm długość oparcia: 90 cm regulacja wysokości oparcia: 5 poziomów szerokość siedziska: 28 cm długość siedziska: 30 cm regulacja wysokości siedziska: 2 stopniowa wysokość ławki: 52 cm długość podstawy:	2	2014-12-07 11:28
Targowisko	[K] Poręcze stacjonarne do pompek witam j.w. kupie stacjonarne poręcze do pompek	0	2014-01-13 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Do ekspertow - problem z najwartosciowszymi źródłami węgli witam po kilku miesiacach obserwacji dostrzeglem u siebie pewien problemy z trawieniem mozna powiedziec jednych z najbardziej wartosciowych zrodel wegli czyli : platki owsiane, kasza gryczana, chleb zytni razowy. gdy je zjem to po kilku godzinach	1	2013-11-23 18:07
Targowisko	[K] Kupię poręcze stacjonarne Wrocław witam jak w temacie kupie poręcze stacjonarne lub zlecę do wykonania jeśli wyjdzie tanio. cena max 140 zł lub z drążkiem 200 zł. tylko wrocław.	0	2013-10-10 14:38
Odchudzanie i forma po męsku	Problem przy redukcji witam na if jestem ok 3tyg z tym, że pierwszy tydzień był na próbę i chyba popełniłem błąd ponieważ bo typowej masówce gdzie jadłem ok 3500kcal obciąłem do ok 2200 skutek - brak jakichkolwiek efektów, te same wymiary ta sama waga no ale dobra	16	2013-06-10 18:36
Trening dla początkujących	Czy spróbować przejść już na split ? witam to jest chyba mój pierwszy post więc siema wszystkim. na początek może krótko o sobie : 2 lata temu postanowiłem zmienić wygląd swojego ciała, sportu zaczęło się coraz mniej to i oponka się zaczęła pojawiać, zacząłem biegać i trenować z	20	2013-04-06 23:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
FITMAX	Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi	2014-05-09 22:34
FITMAX	Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi	2014-04-02 15:23
FITMAX	Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi	2014-03-20 13:22
FITMAX	Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi	2014-02-28 09:47
FITMAX	Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi	2014-01-24 11:15
FITMAX	Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi	2014-01-23 13:15
FITMAX	Karol Małecki - Dziennik Treningowy	2014-01-23 13:11
FITMAX	Karol Małecki - Dziennik Treningowy	2013-12-09 12:39
FITMAX	Karol Małecki - Dziennik Treningowy	2013-12-07 14:56
FITMAX	Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi	2013-11-29 00:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Świata IFBB-Marrakesz 2013-11-06	2013-11-07 21:59
FITMAX	Karol Małecki - Dziennik Treningowy	2013-11-07 21:41
FITMAX	Karol Małecki - Dziennik Treningowy	2013-11-02 23:14
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2013-10-22 19:05
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2013-10-22 17:48
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2013-10-22 17:32
FITMAX	Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi	2013-10-21 17:39
FITMAX	Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi	2013-10-20 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-10-01 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-10-01 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-10-01 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-10-01 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-08-09 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-08-09 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-08-08 20:51
FITMAX	Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi	2013-07-04 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-04 13:03
Po siłowni, o siłowni	Kelton czy Marbo wybór ławeczki	2013-07-02 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-01 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-01 19:02