Devi_Devi

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1989

przeczytanych postów

6423

napisanych postów

Imię Leszek

Nazwisko Terpiłowski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Gubin

O mnie Z deszczu pod rynne ---> Ze szkoły na siłke

Zainteresowania b.d.

Dieta Jakże Raczej Nie Inaczej ;)

Uprawiane sporty Leniuchuje ;)

Ostatnia aktywność 20.08.2016 (15:45)

Data rejestracji 09.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło witam ! przedstawiac sie nie będę. kto mnie zna to zna a kto nie to pozna dlaczego założyłem dziennik : aby podenerwowac kilku ludzi typu king_odin (myslisz ze o tobie zapomnialem	117	2010-03-05 10:43
Trening dla początkujących	Devi_Devi/Redukcja/Motywacjo Come Back ! witam ! wielu z was mnie zna przyblize swoja historie : jako 16 letni dzieciak wazylem 146 kg postanowilem sie wziasc za siebie i radykalnie zmienilem	236	2009-11-16 11:54
Trening dla początkujących	Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia witam :) większosc osób na sfd już mnie zna :) ale dla przypomnienia krótka historia: miałem takiego lenia w dupie i taki poped na słodycze ze w wieku 16 lat wazyłem 146 kg potem wziołem sie za siebie	715	2009-05-10 11:16
Trening dla początkujących	Devi_Devi/Rosnie biceps rosnie klata nie poznaje mnie juz tata witam ! na sfd mnie znaja wiec przedstawiac sie nie bede. z dniem 31 sierpnia 2009r wystartowalem z nowym dziennikiem. po ogromnej ponad rocznej redukcji z 146kg do 92kg postanowilem wkoncu przymasowac gdyz skora jest zbardzo obwisla i nie wyglada	51	2009-08-31 20:22
Trening dla początkujących	Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą witam ! nie będe sie przedstawiał gdyż zna mnie już wielu na tym forum. jak wiecie niedawno zakonczyłem mój stary dziennik. http://www.sfd.pl/devi_devi%2fredukcja%2fwielkipowrótniemniejszegokolesia-t497274.html 50 kg w 10 miesięcy. jak dla	465	2009-07-04 20:26
Odżywki i suplementy	Prawidłowo Ułożona Suplementacja ;> ? witam ;) chcialbym sie zapytac czy taka suplementacja jest prawidłowa ;> ? moje dane: wiek : 17 lat wzrost : 190 cm waga : 106 kg staż na siłowni : 8 miesięcy dieta : jest ;) trening : ostre fbw dzien z siłownią (pon,sroda,piątek)	11	2009-04-16 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA ;) Prosze o sprawdzenie :) witajcie ;) prosiłbym o sprawdzenie diety i ewentualne poprawki ;) i - 7.20 płatki owsiane - 100g mleko 1,5% - 200ml rodzynki - 30g orzechy włoskie - 30g b:24, t:28, w:105 ii - 11.30 pierś kurczaka - 150g orzechy włoskie - 40g	8	2009-03-01 12:20
Kuchnia SFD	"schabowy" z ryżem dzisiaj chciałem wam przedstawic mój sposób na przygotowanie smacznej piersi z kurczaka z ryżem ;) składniki: przyprawy : przyprawa do kurczaka firmy knorr ( musi byc ona bo bedzie wtedy idealny smak) oraz majeranek obojetnie jakiej firmy	9	2009-02-20 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Activlab ?? co sądzicie ? witam :) ostatnio dorwałem w swoje rece katalog produktów firmy activlab zaciekawiły mnie 2 produkty hot sport drink - http://www.allegro.pl/item489342579_activlab_hot_sport_drink_400_g_izotonik.html oraz night protein mix -	0	2008-12-19 06:40
Odżywianie i Odchudzanie	Co Wybrac ?? witam :) mam pytanie .. co bedzie lepsze przy spalaniu tkanki tłuszczowej trening siłowy + cardio (po treningu odrazu) zakładając ze trening siłowy dzielony a cardio około 30 minut jazdy na rowerze z tętnem 60%-70% trening siłowy + cardio 3 razy	10	2008-12-14 11:23
Trening dla początkujących	Mój Pierwszy Ułozony Trening witam mam siłownie w piwnicy wiec mam dostęp codziennie do ławki i reszty sprzętu oto mój pierwszy plan jaki sobie ułozyłem ... nie wiem czy dobrze ze jest 5 dniowy prosze o ocene i ewentualne zmiany poniedziałek: klatka piersiowa : 1.	6	2008-08-16 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Wielka Nadwaga !! witam :) chciałbym schudnąc ...... jem regularnie ... sniadanie : 4 kromki chlebka vasa do tego 8 plastrów ogórka i 4 plastry chudej szynki indyczej obiad : woreczek ryżu bez zadnych dodatków kolcja: to samo co na sniadanie !! pomocy !! może	98	2008-06-13 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Skakanka a odchudzanie od paru dni męczy mnie jedno pytanie .. .czy skakanka jest dobra na spalanie kg oraz jesli tak to jakie miesnie mozna wycwiczyc ... prosze o odp :)	17	2008-06-15 21:13
Odżywki i suplementy	ThermoSpeedExtreme+Tauryna+Kreatyna witam :) mam pytanie :) co sądzicie na taką mieszanke ?? thermo speed extreme + tauryna + kreatyna ? jest to zdrowie przyjmowanie 3 suplementów naraz ?? mam 186 wzrostu prawie 130 kg wagi :( thermo speed extreme biore od 2 miesięcy i schudlem	4	2008-06-09 19:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło	2010-04-08 07:58
Trening dla początkujących	Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło	2010-04-05 21:48
Trening dla początkujących	Avasso/Dziennik/Gruby na redukcji /nowe str 9	2010-04-05 21:36
Trening dla początkujących	Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło	2010-04-03 18:00
Trening dla początkujących	Aga_921/ Walka z tluszczem	2010-04-03 09:35
Trening dla początkujących	Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło	2010-04-03 09:30
Trening dla początkujących	Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje	2010-04-01 09:28
Trening dla początkujących	Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło	2010-04-01 09:05
Trening dla początkujących	Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło	2010-03-31 22:51
Trening dla początkujących	Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło	2010-03-31 09:49
Trening dla początkujących	Aga_921/ Walka z tluszczem	2010-03-30 19:16
Trening dla początkujących	Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło	2010-03-30 19:15
Trening dla początkujących	Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło	2010-03-30 12:16
Trening dla początkujących	Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło	2010-03-29 22:29
Trening dla początkujących	Aga_921/ Walka z tluszczem	2010-03-29 21:36
Trening dla początkujących	Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło	2010-03-29 21:22
Trening dla początkujących	Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło	2010-03-27 07:57
Trening dla początkujących	Aga_921/ Walka z tluszczem	2010-03-27 07:47
Trening dla początkujących	Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło	2010-03-25 10:13
Trening dla początkujących	Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło	2010-03-20 11:27
Trening dla początkujących	Aga_921/ Walka z tluszczem	2010-03-20 11:06
Trening dla początkujących	Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło	2010-03-19 21:55
Trening dla początkujących	Aga_921/ Walka z tluszczem	2010-03-18 22:11
Trening dla początkujących	Aga_921/ Walka z tluszczem	2010-03-18 06:47
Trening dla początkujących	Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło	2010-03-18 06:40
Trening dla początkujących	Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło	2010-03-17 18:16
Trening dla początkujących	Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło	2010-03-17 08:01
Trening dla początkujących	Aga_921/ Walka z tluszczem	2010-03-16 12:43
Trening dla początkujących	Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło	2010-03-16 12:40
Trening dla początkujących	Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło	2010-03-16 10:37