desmoRR

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

222

przeczytanych postów

3697

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Młodawski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.10.2019 (10:55)

Data rejestracji 16.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	IF - trening siema jestem na if i to jest dla mnie najlepsza opcja. świetnie się czuje po 18 - 20 h postu. dużo siły, skupienie, "lekko". wcześniej jak jadłem od rana cały dzień to odwrotnie. byłem rozdrażniony, nie mogłem się skupić, senny, brzuch wydęty po	1	2019-04-14 08:34
Trening dla początkujących	Rozkład dni treningowych cześć zacząłem nowy trening. każdą partię trenuję co 5 dni. mam dwie opcje, żeby rozłożyć treningi. która wersja będzie lepsza ze względu na regenerację? 1) pon klata+plecy wt śr nogi+barki czw ramiona (biceps+triceps) pi sob od	3	2016-12-07 22:00
Odżywki i suplementy	AAKG - Jabłczan Cytruliny dawkowanie cześć jaki powinien być stosunek aakg do cytruliny? 2:1 dla aakg czy odwrotnie?	3	2016-11-30 20:44
Odżywki i suplementy	Agmatyna & GPLC cześć kombinuję własną przed treningówkę. mam jabłczan cytruliny i aakg. z tym nie ma problemu. potrzebuję kupić tak jak w temacie agmatyne i gplc. jest opcja zakupu solo tego? wiadomo jak jest w polsce.	14	2016-11-29 19:24
NUTRIFARM&OLIMP	Olimp - Creapure Monohydrate Powder witam czy w tym suplemencie jest tylko kreatyna niemiecka creapure w 100% czy jest jednym ze składników z innym monohydratem? pozdrawiam	3	2015-11-29 19:42
Odżywki i suplementy	Creapure jaka firma sprzedaje pewny creapure 100% w produkcie? raz przejechałem się na universal. miałem dwie puchy i w każdej był "inny" proszek. od razu było widać po otwarciu. pozdro	1	2015-11-30 20:55
Odżywki i suplementy	PES Alphamine na masie na redukcji kupiłem pesa. ćwiczę wcześnie rano przed pracą. ten suplement dawał mi "kopa" do treningów, ogólnie rewelacja. i teraz tak czy na masie można stosować alphamine, biorąc pod uwagę, że w składzie ma substancje ograniczające i	3	2015-11-29 18:53
Odżywki i suplementy	PES Alphamine kupiłem pesa alphamine wersja eu bez joszki, mam swoją z primaforce. mam jeszcze opakowanie pesa z poprzedniego roku. skład jest inny, doszła l-tyrozyna, ale odeszły dwa składniki: n-(2-hydroxy-2-p-methoxyphenylethyl)benzamide	4	2015-02-26 20:50
Odżywki i suplementy	Johimbina EAA cześć eaa przeszkadza przy spożywaniu joszki? treningi z rana na czczo + przed treningiem eaa. joszke i spalacz brać razem z aminokwasami?	3	2015-02-15 12:02
Trening dla początkujących	Kolejność ćwiczeń witam klata 1) wyciskanie sztangi na płaskiej 2) wyciskanie hantli na płaskiej 3) wyciskanie hantli na skośniej zostawić tak jak jest, czy zamienić pierwsze i drugie ćwiczenie, biorąc pod uwagę, że przy wyciskaniu sztangą używam większych	5	2014-08-30 09:29
Odchudzanie i forma po męsku	Wrażliwość insulinowa pytanie zadałem w blogu solarosa, ale temat przyda się wszystkim. wrażliwość insulinowa. jest taka zasada, ze im większy bf%, tym w diecie powinno być mało węglowodanów (low carb). na redukcji jak schodzimy z wagą, mniejszy bf% to możemy	3	2014-08-17 13:24
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Trening z priorytetem (każda partia) cześć korzystam z suplementów hi teca i jest tutaj dużo świetnych zawodników, dlatego proszę o sprawdzenie treningu. powoli wychodzę z redukcji i niedługo zamierzam dodać kalorii w celu przyśpieszenia metabolizmu. w tym czasie chcę zrobić	6	2014-07-06 15:01
Trening dla zaawansowanych	Trening z priorytetem cześć powoli wychodzę z redukcji i niedługo zamierzam dodać kalorii w celu przyśpieszenia metabolizmu. w tym czasie chcę zrobić dobrą jakościowo masę. wcześniej łączyłem na masie klata + plecy, barki + nogi, ramiona. trening zajmował mi ok. 70	2	2014-07-06 14:39
Trening dla zaawansowanych	Pośladki jakie ćwiczenia wykonywać i ilość powtórzeń, żeby spłaszczyć pośladki? obecnie ćwiczyłem przysiady, wykroki i za bardzo mam rozbudowane pośladki. nie fajnie to wygląda w spodniach.	2	2014-02-16 19:20
Ladies SFD	Płaskie pośladki dziewczyny jakie ćwiczenia wykonywać i ilość powtórzeń, żeby spłaszczyć pośladki? obecnie ćwiczyłem przysiady, wykroki i za bardzo mam rozbudowane pośladki. nie fajnie to wygląda w spodniach.	3	2014-02-16 19:26
SKLEP SFD	Zamówienie nr 299631 cześć jaki jest status zamówienia?	1	2014-01-30 21:57
Zdrowie i Uroda	Rana w okolicach brwi mam ranę na długość 2,5 cm i głębokość ok 1 cm.(rozcięcie). mam założony jeden szew. za tydzień mam mieć zdjęty. potrzebuję dobrej maści, żeby nie było po tym śladu. możecie mi coś polecić? pozdro zmieniony przez - desmorr	1	2013-05-07 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Pośladki siema najbardziej tłuszcz odkłada mi sie na pośladkach i bokach. na brzuchu nie mam z tym problemu jak jestem na masie, przez cały okres masowania widać zarys mięśni brzucha. taka sytuacja ma coś związanego z hormonami? są jakieś sposoby na	1	2013-04-17 17:08
Zdrowie i Uroda	Ból w okolicach mostka witam, w nocy nagle złapał mnie ból w części środkowej klatki piersiowej, centralnie w okolicach mostka. jest to ból naciskający, jakby coś przygniatało mi klate. ból jest zalezny od pozycji, najbardziej jest odczuwalny przy wstawaniu, skłonach,	7	2013-02-18 10:09
NUTRIFARM&OLIMP	Trening siłowy a testosteron siema, czy trening siłowy znacząco podnosi poziom testosteronu? nie widziałem takich badań, a interesuje mnie ta zależność. duży jest ten wpływ, czy raczej tylko go reguluje w organizmie. może pan sławomir ambroziak wypowie się na ten temat.	3	2012-08-09 15:49
Trec	Max Carb jaką ilość carbo przyjmować po treningu siłowym na mase/rzeżbe? napój potreningowy mam przygotować jako roztwór hipertoniczny?	10	2011-05-02 17:51
NUTRIFARM&OLIMP	MZB i Witamina C siema, mam pytanie odnośnie pory przyjmowania tych suplementów. mzb po treningu, tak wcześniej brałem sam magnez? a jak z witaminą c(1000), tutaj zdania są podzielone, może być po treningu razem z mzb, czy inaczej, przed treningiem, albo na	21	2012-01-25 18:21
NUTRIFARM&OLIMP	Witaminy VITA-MIN Multiple Sport siema, vita-min multiple sport, w tym zestawie jest już konkretna ilość witamin i minerałów, no i zastanawiam się czy można je brać co drugi dzień. opakowanie starczy na dwa miesiące, cenowo już fajnie to wygląda, a i tak są tam wysokie dawki w	88	2010-11-29 21:57
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Różnica Whey Matrix, Fusion, C-6 siema, jaka jest różnica pomiędzy whey matrix, whey fusion i whey c-6. jest jakaś różnica w składzie, czy tylko nazwa uległa zmianie?? pozdrawiam	8	2011-04-02 17:13
Trec	Clenburexin II & Lipo (x) Pack siema, od dwóch miesięcy jestem na redukcji. przez ten czas nie stosowałem żadnych spalaczy. spaliłem 6 kg fatu, na ostatni etap redukcji, jeszcze miesiąc chcę kupić clenburexin ii & lipo (x) pack. co myślicie o takim połączeniu. druga sprawa jak	11	2011-06-28 21:24
Trec	Anabolic BCAA System siema, ile kapsułek anabolic bcaa system mam brać przed treningiem aerobowym? najpierw wykonuje trening siłowy, a następnie aerobowy. lepiej bcaa brać przed całym treningiem, czy po treningu siłowym? moja waga 80kg.	23	2011-04-27 15:11
NUTRIFARM&OLIMP	Posiłek przed/po cardio siema jestem na redukcji. stosuję dietę low carb. węglowodany (150g w 3/4 posiłkach) jem do godziny 16. póżniej tylko proteiny i tłuszcze. czasami aeroby/interwały ćwiczę wieczorem. czy posiłek składający się z białka i tłuszczy będzie	4	2011-05-01 18:10
Trec	Posiłek przed/po treningowy siema jestem na redukcji. stosuję dietę low carb. węglowodany (150g w 3/4 posiłkach) jem do godziny 16. póżniej tylko proteiny i tłuszcze. czasami aeroby/interwały ćwiczę wieczorem. czy posiłek składający się z białka i tłuszczy będzie	4	2011-05-01 18:12
NUTRIFARM&OLIMP	Whey Pro Matrix siema mam pytanie do ludzi z olimpa. jaki jest procentowy udział wph, wpi, wpc w whey pro matrix? pozdro zmieniony przez - desmorr w dniu 2011-03-22 20:59:01	3	2011-03-22 20:57
Trening w domu	Pompki kiedy najlepiej jest je wykonywać cześć, mam pytanie czy pompki w różnych wersjach jest to bardzo intensywny trening? robię 3-4 obwody, 5 ćwiczeń, powtórzenia 8-12 (ręce normlanie, szeroko, wąsko, nogi na górze i pompki między krzesłami). po takim treningu klata i ramiona są	6	2010-12-07 10:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-10-28 14:29
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-10-28 11:10
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-10-27 20:34
Odżywki i suplementy	czosnek caps	2017-10-21 12:16
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-06-24 17:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-02-12 11:00
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-02-10 19:30
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-02-02 20:04
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-02-01 21:45
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-01-29 21:01
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-01-13 18:11
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-01-12 18:35
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-01-12 18:09
Odżywki i suplementy	Yohimbina hcl - plus i minusy - efekty	2017-01-11 18:41
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-01-06 12:33
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-01-06 11:07
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-11-29 21:55
Odżywki i suplementy	Agmatyna & GPLC	2016-11-29 21:47
Odżywki i suplementy	Agmatyna & GPLC	2016-11-29 21:28
Odżywki i suplementy	Agmatyna & GPLC	2016-11-29 20:40
Odżywki i suplementy	Agmatyna & GPLC	2016-11-29 20:01
Odżywki i suplementy	Agmatyna & GPLC	2016-11-29 19:47
Odżywki i suplementy	Agmatyna & GPLC	2016-11-29 19:31
Odżywki i suplementy	Własny spalacz tłuszczu	2016-11-24 21:24
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-11-21 22:37
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-11-21 21:59
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros	2016-11-20 21:18
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-11-20 20:47
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-11-20 19:33
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-11-20 16:28