DaViD959

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

533

napisanych postów

Imię David

Nazwisko Kupiec

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2018 (08:07)

Data rejestracji 02.03.2013 (08:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 85kg śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na wodzie 100g ( 50g musli z owocami ) ( 200ml soku owocowego ) - 5 białek jaja kurzego ( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) b: 33 t: 7 w: 85 kcal: 525 drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) - twaróg	14	2013-03-02 08:44
Trening dla początkujących	Do Oceny siła witam. piszę tu z prośbą o ocene mojego treningu i diety i celu . otóż mój cel jest prosty redukcja tkanki tłuszczowej wraz z poprawieniem siły . opisze wam poniżej mój trening ale zanim to zrobie napisze wam o diecie. tak więc mierzę 180 waże	2	2014-01-19 21:43
Trening dla początkujących	Szerokość klatki !!! witam . mam pewien problem z moja klatka otóż . jak jest pozycja np. biceps przodem . to jak klatka idzie do barków to z jednej strony mam mniejsze a z drugiej wieksze nie wiem jak to zniwelować , jakim ćwiczeniem . pożniej dodam zdj .	11	2014-01-17 08:52
Odżywki i suplementy	SFD - 6 Protein Complex Czy ActivLab - Muscle UP Protein tak więc jak w temacie które białeczko polecacie sfd - 6 protein complex czy activlab - muscle up protein czy może jakieś inne do 130 ?	2	2013-11-28 23:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bardzo Krótki biceps witam mam pewien problem otoż mam bardzo krótki biceps . robie młotki 4x12 + drop set (te ćwiczenia nie wiem jak to sie profesjonalnie nazywa ) . nie wiem czy to zostawić i robic dalej te mlotki czy poczekać , a może to genetyka	8	2013-09-06 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta endomorf witam jestem endomorfikiem i mam pewnien dylemat czy moja dieta jest dobra ? oto ss . czy 3 posiłki to zamało	3	2013-09-05 14:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na redukcji do oceny poniedziałek : klata wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 x 8-10 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4 x 8-10 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4 x 8-10 wyciskanie sztangielek w leżeniu	14	2013-04-27 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny redukcja wzrost 181 waga 79 cel redukcja do 75 . 3x w tygodniu siłownia 3x w tygodniu 50 min biegu /obrazkisfd/zdjeciasfd2/a2624f89064b4b4a9ffbede0ab434d40.png	1	2013-04-24 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	inna forma IF niestety musiałem założyć nowy temat gdyż moj zamknięto a mianowicie czy istnieje możliwość zmienienia z 18 głodówki 8 jedzenia na 7 godz miedzy posiłkami a tych posiłków było 3 .	3	2013-04-24 07:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a IF witam jestem na redukcji prawie 2 miechy schudłem ok 5 kg . chciałbym przerzucić się na if nie wiem czy mogę i jak to jest z tym if . chciałbym zacząć od maja . mysłę ze 16 godz głodóweczki i 8 godz jedzenia i tu pojawie sie problem bo ide na	1	2013-04-23 21:29
Odżywki i suplementy	Cm3 dawkowanie 181cm waga 79 tak jak w temacie ile tabsow jabłczanu brac w dt i dnt .	3	2013-04-22 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 84 kg 180cm witam chciałbym pokazać wam moja diete .i moje pytanie jest takie czy bd ona dobra . waga 84 kg wzrost 180 wiek 16 4x w tygodniu siłownia 2x w tygodniu próbuje biegać interwały oczywiście do diety bd dorzucał jeszcze owoce, warzywa i orzechy	8	2013-03-29 08:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja niadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na wodzie 100 g 372kcal 61g bialka 1,5g weglowodanow 7,5 tłuszcz - 2 jaj na twardo 186kcal 15g bialka 1,2g węglowodanow 12,72g tłuszczu -2 kromki chleba 164 kcal 4.3g białka 36g weglowodany tłuszczu 0,8g	15	2013-03-14 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 85 kg do sprawdzenia śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na wodzie 100 g 372kcal 61g bialka 1,5g weglowodanow 7,5 tłuszcz - 2 jaj na twardo 186kcal 15g bialka 1,2g węglowodanow 12,72g tłuszczu -2 kromki chleba 164 kcal 4.3g białka 36g weglowodany tłuszczu	3	2013-03-07 16:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Szerokość klatki !!!	2014-01-18 19:04
Trening dla początkujących	Szerokość klatki !!!	2014-01-17 15:27
Trening dla początkujących	Szerokość klatki !!!	2014-01-17 15:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bardzo Krótki biceps	2013-09-06 20:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bardzo Krótki biceps	2013-09-06 16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bardzo Krótki biceps	2013-09-06 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta endomorf	2013-09-05 15:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na redukcji do oceny	2013-04-28 11:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na redukcji do oceny	2013-04-27 19:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na redukcji do oceny	2013-04-27 19:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na redukcji do oceny	2013-04-27 18:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na redukcji do oceny	2013-04-27 11:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na redukcji do oceny	2013-04-27 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	inna forma IF	2013-04-24 08:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 84 kg 180cm	2013-03-29 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 84 kg 180cm	2013-03-29 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 84 kg 180cm	2013-03-29 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2013-03-15 06:49
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2013-03-14 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2013-03-14 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2013-03-14 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2013-03-14 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2013-03-14 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2013-03-14 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2013-03-14 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 85 kg do sprawdzenia	2013-03-08 06:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 85 kg do sprawdzenia	2013-03-08 06:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 85kg	2013-03-02 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 85kg	2013-03-02 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 85kg	2013-03-02 15:54