darel7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

340

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Kozij

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Rychnów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2020 (10:29)

Data rejestracji 01.05.2013 (23:29)

Wzrost: 178 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 107 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny witam, zmodyfikowałem ją troszkę i proszę o ocenę i sugestię, co moge w niej poprawić. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/7f2f936adafe44b9a072325343ab962c.jpg	14	2013-07-06 14:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny witam . moja pierwsza dieta, proszę o wyrozumiałość : > przyda się ewentualna poprawa . zapotrzebowanie ok. 3400 kcal 7:00 300ml mleka 2% 100g płatków owsianych 50 g twarogu chudego 10:30 120 g pieczywa pełnoziarnistego 150	52	2013-05-01 23:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny	2013-07-08 17:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny	2013-07-08 16:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny	2013-07-08 12:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny	2013-07-07 17:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny	2013-07-07 16:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny	2013-07-07 00:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-19 23:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-19 12:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-14 22:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-13 21:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-12 23:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-11 11:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-11 11:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-11 11:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-10 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-06 23:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-06 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-06 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-06 11:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-06 10:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-05 22:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-05 09:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-03 19:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-03 18:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-03 18:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-03 18:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-03 18:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-03 18:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-03 18:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2013-05-03 18:46