damian_palka

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1146

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko pałka

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sporty wodne siłownia motoryzacja motocykle

Dieta byle mniej wegla :)

Uprawiane sporty siłownia, basen

Ostatnia aktywność 08.10.2015 (21:59)

Data rejestracji 11.10.2013 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny na masę wiek 18 wzrost 184 waga 80 cel budowa mięśni staż treningowy 4-5 miesiąc bez przerw(redukcja) + ok 2-3 miesięcy wcześniej dostępny sprzęt ławka prosta ławka do brzuszków hantle gryf łamany gryf prosty drążek poręcze wyciąg diete mam	11	2014-03-14 23:36
Odżywki i suplementy	jak dobrać suple do nitrobolona witam mam 18lat 184wzrostu 84kg trenuje łacznie ponad rok ostatnio od 4mieś regularnie na redukcji teraz mam jeszcze fata ale chciałbym przybrać mięśni mam białko dymatize elite i nitrobolon ii co najlepiej do tego dobrać by efekty były	10	2014-01-18 13:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny ewentualnej poprawy :) redukcja płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 87 wzrost: 183 cel treningowy: redukcja/rzeźba staż treningowy na siłowni:pół roku z przerwą (wtedy sie masa zrobiła az z nadwagą :( ) dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mała	4	2013-12-03 05:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy cel do osiągniecia porady itd :) uznałem ze żeby już nie śmiecić po forum zakładam ostatni naprawdę poważny post :) zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 18 w styczniu :) waga :90 wzrost :184 staż treningowy: ok pół roku z przerwą pół roku :d /kontuzja obwód pasa ok	5	2013-11-26 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w suplach na redukcję :) witam wszystkich chciałbym prosić was o pomoc w doborze jakiegoś supla na redukcję tak powiedzmy do 150zł. ale ma być na prawdę dobry i skuteczny co najważniejsze sprawdzony :p bo wiadomo że w opisach to każdy jest najlepszy jak ktoś chce sprzedać	15	2013-11-22 18:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie suple do diety/redukcji witam mam takie pytanie co do supli na redukcję wiem ze zaczną sie odpowiedzi typu dieta to podstawa :d tak to wiem doskonale :) więc tak dietę mam ograniczone węglowodany cukry i kalorie od zapotrzebowania.trening w domu jakieś aeroby trochę	11	2013-11-16 01:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem z suplami witam :) czytałem kiedyś na forum którymś o tym że przed treningówki wypłukują coś z organizmu ale nie pamiętam co i nigdzie nie mogę tego odszukać. były tam wypisane objawy typu bezsenność, częste bóle głowy, bóle mięśni, ciągłe zmęczenie itp. było	3	2013-10-27 15:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na redukcję pomocy :) witam :) wiek 17 lat waga: 90 kg wzrost: 184 jestem na redukcji chcę zbić jeszcze ok 10 kg i przybrać powiedzmy te 10 kg mięśni :d jak na razie spadła mi waga o 5-6 kg dietę mam jaką mam rewelacja to nie jest ale wygląda mniej więcej tak	5	2013-10-16 16:14
Odżywki i suplementy	MUSCLE PHARM Assault czy TREC NITROBOLON II 1 witam :) tak jak w temacie co lepiej wybrać muscle pharm assault czy trec nitrobolon ii dodam że jestem na redukcji z universal fat burners chodzi teraz głównie o dobre pobudzenie, dobrą pompe i poprawienie wydolności organizmu to dla mnie	24	2013-10-11 00:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny na masę	2014-03-17 11:47
Trening dla początkujących	Trening do oceny na masę	2014-03-16 13:13
Trening dla początkujących	Trening do oceny na masę	2014-03-16 12:21
Trening dla początkujących	Trening do oceny na masę	2014-03-16 12:19
Trening dla początkujących	Trening do oceny na masę	2014-03-16 10:52
Doping	sterydy testosteron pytanie	2014-03-14 01:01
Doping	sterydy testosteron pytanie	2014-03-14 00:43
Doping	sterydy testosteron pytanie	2014-03-14 00:37
Doping	sterydy testosteron pytanie	2014-03-13 23:50
Odżywki i suplementy	jak dobrać suple do nitrobolona	2014-01-18 19:30
Odżywki i suplementy	jak dobrać suple do nitrobolona	2014-01-18 16:00
Odżywki i suplementy	jak dobrać suple do nitrobolona	2014-01-18 15:48
Odżywki i suplementy	jak dobrać suple do nitrobolona	2014-01-18 15:36
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2013-12-07 16:35
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2013-12-07 14:18
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2013-12-07 12:33
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2013-12-07 12:09
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2013-12-07 11:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny ewentualnej poprawy :) redukcja	2013-12-04 12:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny ewentualnej poprawy :) redukcja	2013-12-03 23:21
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2013-11-27 23:47
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2013-11-27 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy cel do osiągniecia porady itd :)	2013-11-27 18:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy cel do osiągniecia porady itd :)	2013-11-27 17:55
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2013-11-27 14:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łączenie supli assault + cuts	2013-11-26 16:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w suplach na redukcję :)	2013-11-22 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w suplach na redukcję :)	2013-11-22 20:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w suplach na redukcję :)	2013-11-22 19:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w suplach na redukcję :)	2013-11-22 19:50