dającymaxa

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

641

przeczytanych postów

5376

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie ;]

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.05.2012 (10:05)

Data rejestracji 13.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	bcaa + kreatyna + nitrobolon dawkowanie witam posiadam kreatne cm3,nitrobolon 2,bcaa z glutamina,carbo prosilbym o poprawe;] dt rano kreatyna przed treningiem bcaa +nitrobolon2 po treningu carbo + bcaa dnt rano kreatyna + bcaa nie jestem do konca do tego przekonany wiec jezeli	6	2011-01-17 11:17
Odżywki i suplementy	SHOCK - ilosc kreatyny w 1 dawce tak jak w temacie potrzebuje informacji ile dokladnie zawiera kreatyny jedna porcja shocka od universala (20g).pozdrawiam	1	2009-02-16 00:31
Zdrowie i Uroda	brzuch i dziwna zapasc na nim cwicze brzuch juz troche czasu z mala lub czasem srednia intensywnoscia i od jakiegos czasu ot tak pojawila sie u mnie wlasnie taka zapasc.znajduje sie ona pod gornymi miesniami brzucha i troche mnie to dziwi co to moze byc.pytam bo moze ktos mial	1	2008-12-27 22:48
Zdrowie i Uroda	bol w okolicy splotu mam taki bol nieustajacy juz ponad 2 dni i jest on dosc mocny.czasem na chwile przestaje , jest ok ale za chwile dalej napiera.co to moze byc mial ktos cos w podobie lub slyszal o czyms takim?poczekam jeszcze troche a jak bol nieminie to skontaktuje	9	2008-10-11 22:37
Po siłowni, o siłowni	Problem chyba z gryfem - wejdz;) witam problem dotyczy prawdopodobnie gryfu przynajmniej mi sie tak wydaje. mianowicie gdy biore na lawce prostej gryf + jakies tam obciazenie powiedzmy 40 kg to boja mnie na jedna ze stron zawsze na prawo, wczesniej tego nie bylo i jest to dosc	9	2008-08-26 18:26
Trening dla zaawansowanych	Potrzeby trening na podtrzymanie sily w wyciskaniu lezac tak jak w temacie, robie teraz trening typowo silowy i po nim chcialbym zrobic trening na podtrzymanie sily aby to co wymeczylem ciezka praca nie spadlo ;) jezeli ktos zna jakis albo znalazl w wyszukiwarce to bardzo prosze o wklejenie bo ja szukalem	5	2008-08-16 14:27
Trening dla zaawansowanych	BF - Ile ty masz? szukałem w wyszukiwarce i nie moglem znalezc ale tak z czystej ciekawosci chcialbym wiedziec ile macie bedzie dla mnie to taki wyznacznik czy nalezy cos z tluszczykiem zrobic czy jest ok pozdro	7	2008-07-24 15:43
Odżywki i suplementy	Co polecacie? Wypowiedz sie ;) tak sie zastanawiam i chcialbym zapytac co byscie polecili jesli chodzi o rzeczy ktore mozna kupic w aptece ktore daly by jakies efekty. np jakis zen szen czy cos w tym stylu sa to rzeczy o wiele tansze od supli a daja jakies efekty. jak ktos ma	8	2008-07-15 16:23
Odżywki i suplementy	Mały problem - Gainer i tego typu... mam maly problem, kiedys bralem mass xxl i po tygodniu brania go 3x dziennie przeczyscilo mnie i wiedzialem ze to od tego i przestalem brac. ostatnio zakupilem gainera i po 2 razie moze nie przeczyscilo ale juz czuje jakby sie cos dzialo nie tak i	10	2008-07-09 19:21
Odżywki i suplementy	Mit ? slyszalem o tym ze picie energetykow w trakcie cyklu na suplu ktory zawiera w sobie kreatyne niewolno brac energrtykow.czy to prawda czy to ma jakiekolwiek znaczenie? prosze o wypowiedzi:)	7	2008-07-10 11:35
Odżywki i suplementy	Z czym mieszac storm i shocka? pytanie moze dosc glupie ale wiadomo nieraz odzywki nie daja sie do brania z woda wiec pytam jak ktos bral to niech napisze z czym najlepiej mieszac storma i shocka. dzieki z gory pozdro	7	2008-07-06 22:15
Trening dla zaawansowanych	Moj plan - wasz poprawy :) ostatnio pomyslalem sobie ze koniecznie musze zmienic dotychczasowy plan treningowy poniewaz cwicze nim juz o wiele za dlugo;) a wiec tak, nie jest to dokladny plan z ciezarami i dokladna liczba powtorzen lecz ciagiem cwiczen ktore maja nastepowac	11	2008-07-05 21:52
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Storma i Shocka zakupilem ostatnio storma 834g i shocka 1050g i mam problem z dawkowaniem. naczytalem sie tematow w tym dziale odnosnie tego i rozni ludzie , roznie sie przedstawialo to dawkowanie poloczenia tych suplementow. prosze o pomoc. pozdrawiam	4	2008-06-24 13:44
Odżywki i suplementy	Co po cyklu? za bardzo niewiem co to znaczy ale wiele osob mowi ze musi byc cos po zakonczeniu cyklu o co dokladnie z tym chodzi?? powiedzmy ze robie cykl 6 tyg. na jakims tam suplu. koncze cykl i co potem? pozdrawiam :)	5	2008-04-26 15:58
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje nowego treningu cwicze moim treningiem niezmiennie gdzies z 7-9 miesiecy. jest on nastepujacy: - pon: klata biceps klata plako - 4-5 serii progresja klata skos glowa do gory 3 serie progresja rozpietki 3 serie staly ciezar 12-10-8 biceps unoszenie hantelka	2	2008-04-13 00:54
Odżywianie i Odchudzanie	Drobna pomoc - wejdz nie moge sie zebrac by ulozyc diete lecz przedstawie wam plan co spozywam dziennie i moze pomozecie mi ulepszyc lub sprowadzic na lepsza droge w stosunku do diety. 8- sniadanie platki z mlekiem 8-14 - 2 sniadanie od 3 do 5 bulek raczej 14-16	4	2008-04-13 00:24
Odżywki i suplementy	Potrzebna pomoc z doborem supla ;] mam zamiar wziac animal nitro ( 44 saszetki ) + jakies bialko chyba z ostrowii. na ile mi to nitro starczy, czy wogole sie oplaca to czy jest jakies lepsze w odpowiedniej cenie? jak to jest dobre polaczenie to jak to dawkowac? pozdrawiam i czekam na	7	2008-04-08 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Co pijecie procz wod niegazowanych;] czy pijecie tylko i wylacznie wode niegazowana te powiedzmy 30ml/kg masy ciala czy ktos z was pije jakies inne napoje ktore chociaz niewplywaja niekorzystnie na nasz organizm ;] pozdrawiam i prosze o wypowiadanie sie	12	2008-04-05 18:12
Zdrowie i Uroda	Moze ktos mial podobnie - kliknij:) coz niewiedzialem gdzie umiescic temat ale chyba dobrze trafilem ;) watpie lecz warto zapytac moze ktos wie co sie dzieje:p chodzi dokladnie o to ze zlamala mi sie lyzeczka porcelanowa i wbila mi sie w okolice srodka wewnetrznej strony dloni. sprawa	16	2008-03-04 22:36
Odżywki i suplementy	Kreatyna po terminie - do kosza? tak jak w temacie mam 100 kapsulek kreatyny ktorej data waznosci skonczyla sie rowno rok temu ;d co moglo by sie stac po zazyciu takiej kreatyny?;] pozdrawiam	3	2008-02-28 17:40
Po siłowni, o siłowni	Karnacja - wasze sposoby temat pisze poniewaz jestem dosc "blady" jesli chodzi o skore i pragne to zmienic chocby z tego powodu iz miesnie wydaja sie wieksze gdy sa ciemniejsze raz poszedlem do solarium lecz odrazu po wyjsciu na	20	2008-02-16 20:12
Odżywki i suplementy	Shock - Universal - dawkowanie jak sie go dawkuje widzialem do kupna takie po 1050g na ile mi to starczy bo chcem polaczyc ze stormem ktory starczylby mi na 40 dni za odp dziekuje. pozdrawiam	11	2008-02-22 15:31
Odżywki i suplementy	DECA Stack - help:) slyszalem bardzo wiele opinii o tym suplu ( wiekszosci pozytywnych). nie wiem czy cos do tego dobrac bo planuje sobie to kupic jak myslicie? jak tak to prosze o napisanie co do tego by sie zdalo:) pozdrawiam<img src="../../buziaki/5.gif"	27	2008-02-19 17:59
Odżywki i suplementy	VITALMAX KREATYNA + No -Xplode vitalmax kreatyna mikr0rozdrobniona 900 g no-xplode teraz moje pytanie to jest moj zestaw ktory chcem kupic i zaczac stosowac. kreatyna starczy mi az na 90 dni o_o a xplode na 20 jak to zrobic aby bylo dobrze? i czy taki zestaw jest dobrym	4	2008-02-21 01:04
Zdrowie i Uroda	Pomocy Karnacja!! witam chcialbym sie zapytac o jakies sposoby oprocz solarium na nabranie kolorkow poniewaz jestem dosc blady. solarium odpada bo po wyjsciu odrazu wyskakuja mi piegi czego nie chcem widziec:( jaki tego moze byc powod? jak ktos przetestowal na sobie	7	2008-02-17 01:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - wasz propozycje dziekuje :) temat ten tworze poniewaz chcialem zabrac sie za diete poniewaz jest to dosc wazne przy stalych treningach na silowni prosze o wasze propozycje dla mnie, bylbym wdzieczny jesli ktos wkleilby tutaj jakas	5	2008-02-15 15:14
Trening dla zaawansowanych	Trening o tzw. Armagedon witam jestem nowym użytkownikiem tego forum i chcialem zapytac sie o efekty po treningu armagedon. zapewne temat tego ciezkiego treningu byl na tym forum juz poruszany ale z przyczyn zbyt duzej ilosci tematow nie jestem w stanie odnalezc	17	2008-02-13 18:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Problem z podciaganiem	2012-05-03 12:04
Trening dla początkujących	Problem z podciaganiem	2012-05-03 12:04
Trening dla początkujących	Do oceny... Od FBW do Spillita	2012-05-03 11:56
Trening dla początkujących	Problem z podciaganiem	2012-05-03 11:41
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY ! MASA	2012-05-02 21:23
Trening dla początkujących	Trening Pomoc	2012-04-30 11:01
Trening dla początkujących	Drazek	2012-04-30 10:53
Trening dla zaawansowanych	mój plan ćwiczeń	2011-01-27 22:00
Odżywki i suplementy	bcaa + kreatyna + nitrobolon dawkowanie	2011-01-17 14:35
Odżywki i suplementy	bcaa + kreatyna + nitrobolon dawkowanie	2011-01-17 11:49
Odżywki i suplementy	bcaa + kreatyna + nitrobolon dawkowanie	2011-01-17 11:46
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-06-23 12:59
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-06-19 10:55
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-06-18 23:45
Trening dla początkujących	Gora kaltki - jakie cwiczenie dodac?	2009-03-19 23:06
Trening dla zaawansowanych	stagnacja podczas trenigu klaty,co zrobic?.	2009-03-19 10:57
Trening dla zaawansowanych	Trening biorąc xpand-a.	2009-03-10 22:38
Trening dla zaawansowanych	Trening biorąc xpand-a.	2009-03-06 00:40
Trening dla początkujących	Program cwiczen	2009-03-02 22:57
Trening dla początkujących	co wy na to????	2009-03-01 22:38
Trening dla początkujących	Program cwiczen	2009-03-01 22:36
Trening dla początkujących	Trening na mase	2009-03-01 01:50
Trening dla początkujących	FBW do poprawy	2009-03-01 01:45
Trening dla zaawansowanych	MARTWY CIĄG	2009-02-27 21:41
Trening dla początkujących	Pomocy -i efekty na domowej siłowni	2009-02-27 18:39
Trening dla początkujących	Plan Treningowy- Prosze o Poprawe	2009-02-25 22:53
Trening dla początkujących	Pomocy -i efekty na domowej siłowni	2009-02-25 21:32
Trening dla początkujących	Pomocy -i efekty na domowej siłowni	2009-02-25 19:08
Trening w domu	małe moze głupie pytanie xD	2009-02-25 18:48
Trening dla początkujących	Ciupel, poprostu	2009-02-24 00:35