curlit

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

237

przeczytanych postów

3604

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko olek

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Pszczyna

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta obowiązkowo

Uprawiane sporty skateboarding 10 lat / kulturystyka

Ostatnia aktywność 06.06.2013 (17:57)

Data rejestracji 29.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Siłka w pokoju Curlit witam zmuszony zostałem do przeniesienia śiłki do pokoju o małym metrażu. jak oceniacie ? :). ps. reszta kg jeszcze jest w	21	2011-12-22 16:56
Zdrowie i Uroda	.... wrażenie przeskakiwania kręgów witam jak w temacie, w odcinku lędźwiowym przeskakują mi kręgi przy unoszeniu nóg na poręczach. dodam że kiedyś jakby mi wypadł dysk przy podnoszeniu sztangi i leżałem 2 dni w łóżku. trochę mnie to niepokoi. co z tym zrobić ? do ortopedy ? nie	0	2012-03-07 18:17
Po siłowni, o siłowni	Przydatny Kalkulator - produkty w różnych jednostkach ... http://przelicznik.ilewazy.pl/#przelicz/maka-pszenna-typ-500/z/szklanka/ile/1/na/gram-lyzka	0	2012-01-08 09:38
Po siłowni, o siłowni	Szybkie pytanie witam przeskoczyłem z sztangi na hantle, moje pytanie to: normalne jest ze w seriach wyciskam mniejszy ciężar niż gryfem ?	4	2012-01-02 22:20
Doping	1 Cykl do Poprawki Oma + Meta	19	2008-02-19 10:06
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie , powtórzenia ... witam, chce zastosować propozycje planu z art adzik123 http://www.sfd.pl/%5bart%5d_split__partia_2x%2ftydzien._dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html split 2xpartia tydz, lekko zmodyfikowanego po demie. chcę zastosować stały	23	2011-12-06 10:42
Trening dla początkujących	SPLIT prosze o sprawdzenie seri i powtorzeń prosze o sprawdzenie seri i powt. progres będę stosować co 2 lub 3 tyg, che ćwiczyć stałym ciężarem a1.pon. klatka, barki, tricepsy ( ciężko ) wyciskanie sztangi płasko 5s / 10 pow. stały ciężar wyciskanie sztangielek skos 5s / 10	8	2011-03-19 17:51
Trening dla początkujących	modyfikacja planu do oceny By: Adzik płeć :m wiek :23 waga :58 wzrost :177 cel treningowy :massa staż treningowy na siłowni : 0 uprawiane inne sporty : skateboarding 11/lat dostęp do sprzętu sztanga,sztangielki,ławka,poręcze,drażek dieta : ektomorfik, 4tys	1	2011-03-19 15:04
Trening dla początkujących	Modyfikacja Planu By Adzik / Dobrze ? witam, cwicze splitem 2xpatria tydz art. by adzik. zmodyfikowałem go pod siebie. jako że jestem ektomorfikiem zastosowałem technikę mniej powtórzeń, większy ciężar i większą ilość seri.pytanie to : czy serie i pow mam dobrze na dane ćwiczenie ?.	3	2010-10-08 21:15
Trening dla początkujących	Split do oceny . ( dziekuje ) witam, przerobilem ten split pod siebie bod katem ulubionych cwiczen. prosze go sprawdzic. pzdr płeć :m wiek :23 waga :68 wzrost :177 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 5 mes uprawiane inne sporty : tak dostęp do sprzętu :	4	2010-07-28 18:35
Trening dla początkujących	porecze / program na miesnie brzucha .Pomocy witam, przeszukalem wyszukiwarke i nie udalo mi sie znalesc programu na miesnie brzucha na poreczach. zalezy mi bardzo na dolnej czesci brzucha. prosze o pomoc w ulozeniu programu dla poczatkujacych. dziekuje z gory	2	2010-04-13 20:36
Trening dla początkujących	dysproporcja klati zmiana planu do oceny witam, mam wielki problem z dysproporcja klatki a dokladniej zewnetrzny dolny akton ( nie rosnie ) moze to powodu mojego skrzywienia kregoslupa. a wiec przerzucam sie na sztangielki a sztange ogranicze. nizej plan jaki zaplanowalem . pompki na	3	2009-06-24 18:24
Doping	Deka, OF - rowno z tesciem ?	16	2009-06-21 17:12
Doping	czosnek prozba o male info ( wyszukiwarka przeleciana )	13	2009-05-28 17:31
Doping	Tamoxifen czy ingeruje ...	33	2009-05-27 14:52
Doping	iniekcja dobrze czy zle ?	7	2009-05-19 12:53
Doping - zdjęcia	deca , enan ?	16	2009-05-17 23:13
Doping	enan solo ,kiedy odblok ?	7	2009-05-14 22:18
Doping	tesc ,deca	18	2009-05-06 09:03
Doping	2 cykl oma + boldenon	35	2009-04-23 18:03
Doping	obciazenie serca przez magazynowanie witamin przez retencje	5	2009-03-27 17:11
Doping - zdjęcia	Co to za Wino i Meta ??	6	2009-01-22 18:40
Doping - zdjęcia	do sprawdzenia Wino Meta	7	2009-01-22 18:47
Doping	Oma + Wino 1 cykl	25	2009-01-11 15:12
Trening w domu	HST do konsultacji <br><br>witam, dobrze rozpisałem treningi na inne tyg ? nie zwracajcie uwagi na to ze sa w 1 tyg, wiem jak sie cwiczy hst.pzdr	4	2009-01-06 09:11
Trening dla początkujących	Uzupelnienie FBL witam.proszę o pomoc a mianowicie przypisania mi powtorzen do serji z jak największa liczba stałego ciężaru (brak obciążenia by szybko przechodzić do innego ćwiczenia ).podaje plan który troszkę zmodyfikowalem ze względu na sprzęt i ulubione	1	2009-01-05 13:02
Trening dla początkujących	z czym łączyć? witam, z czym lonczyc pomki na poreczach i jak co wazniejsze .czytam w tematach (najpierw poszukalem) ale ciezko mi cos wykombinowac a zalezy mi na splicie 3razy w tyg. 66kg 177cm 6 mies na silce	17	2008-10-27 23:20
Trening dla początkujących	rozpiska do Porawy czesc, chce sprubowac pompek na poreczy. wczesniej bylo split 5,6 mies. porecz: 3s po 15 10 5 progres moze byc czy zmienic ?	2	2008-10-07 20:14
Trening dla początkujących	Prosze rade / pompki na poreczach <br><br>witam, chce sprubowac pompek na poreczach na mase , nigdy ich nie cwiczylem z tego co wiem sa zaangazowane miesnie z obrazka ktory wkleje. wczesniej cwiczylem split masa 3 razy w tyg przez 6	5	2008-10-07 03:52
Odżywki i suplementy	problem z mono + xpand witam, moge brac xp + mono tak : dt: mono, przed treningiem xp dnt: xp potem mono bo jak jem xp w poludnie to spac potem nie idzie ;/.dzieki za pomoc.pzdr	3	2008-07-07 17:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Szybkie pytanie	2012-01-02 22:49
Po siłowni, o siłowni	Siłka w pokoju Curlit	2011-12-23 18:10
Po siłowni, o siłowni	Siłka w pokoju Curlit	2011-12-23 12:47
Po siłowni, o siłowni	Siłka w pokoju Curlit	2011-12-22 22:42
Po siłowni, o siłowni	Siłka w pokoju Curlit	2011-12-22 21:08
Po siłowni, o siłowni	Siłka w pokoju Curlit	2011-12-22 18:56
Po siłowni, o siłowni	Siłka w pokoju Curlit	2011-12-22 18:13
Po siłowni, o siłowni	Siłka w pokoju Curlit	2011-12-22 18:09
Po siłowni, o siłowni	Siłka w pokoju Curlit	2011-12-22 18:08
Po siłowni, o siłowni	Siłka w pokoju Curlit	2011-12-22 17:17
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie , powtórzenia ...	2011-12-06 16:18
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie , powtórzenia ...	2011-12-06 15:44
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie , powtórzenia ...	2011-12-06 15:22
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie , powtórzenia ...	2011-12-06 15:18
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie , powtórzenia ...	2011-12-06 15:17
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie , powtórzenia ...	2011-12-06 15:03
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie , powtórzenia ...	2011-12-06 14:48
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie , powtórzenia ...	2011-12-06 14:45
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie , powtórzenia ...	2011-12-06 13:54
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie , powtórzenia ...	2011-12-06 13:26
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie , powtórzenia ...	2011-12-06 12:39
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie , powtórzenia ...	2011-12-06 11:58
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie , powtórzenia ...	2011-12-06 11:58
Trening dla początkujących	SPLIT prosze o sprawdzenie seri i powtorzeń	2011-03-21 11:48
Trening dla początkujących	SPLIT prosze o sprawdzenie seri i powtorzeń	2011-03-20 18:27
Trening dla początkujących	SPLIT prosze o sprawdzenie seri i powtorzeń	2011-03-20 18:22
Trening dla początkujących	SPLIT prosze o sprawdzenie seri i powtorzeń	2011-03-20 08:47
Trening dla początkujących	SPLIT prosze o sprawdzenie seri i powtorzeń	2011-03-19 18:16
Trening dla początkujących	modyfikacja planu do oceny By: Adzik	2011-03-19 15:06
Trening dla początkujących	Modyfikacja Planu By Adzik / Dobrze ?	2010-10-11 19:31