WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

cope

7 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
7
otrzymanych szacunów
2164
przeczytanych postów
26899
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Po siłowni, o siłowni

POMOC DLA RODZIN OFIAR GÓRNIKÓW Z HALEMBY

witam pomozmy rodzina tych gornikow...ja juz wysłałem sms ... [wiadomosci.wp.pl/wiadomosc.html?kat=8311&wid=8611956&rfbawp=1164229517.139] konto bankowe caritas na rzecz pomocy ofiarom tragedii: 90 1560 1111 0000 9070 0011 6398 z dopiskiem
113 2006-11-22 22:17
Targowisko

KUPIE Z WROCłAWIA..

witam kupie z wrocławia gryf dlugi i troche obciazenia prosze pisac propozycje... pozdrawiam
0 2006-11-28 19:17
Inne dyscypliny

!!! BMX DO FLATU !!!

http://allegro.pl/item144163406_bmx_tanio_.html witam to jest link do aukcji z rowerem jesli ktos chce moge sprzedac do od reki komus prosze zaproponowac jakas cene.. pozdro
0 2006-11-25 20:22
Trening dla zaawansowanych

POMOC DLA GORNIKOW Z HELEMBI

witam pomozmy rodzina tych gornikow...ja juz wysłałem sms ... http://wiadomosci.wp.pl/wiadomosc.html?kat=8311&wid=8611956&rfbawp=1164229517.139 konto bankowe caritas na rzecz pomocy ofiarom tragedii: 90 1560 1111 0000 9070 0011 6398 z
2 2006-11-22 22:09
Targowisko

!!! BMX DO FLATU !!!

witam mam do sprzedania bmx do flatu wiecej informacji http://allegro.pl/item144163406_bmx_tanio_.html jesli ktos chce to moge go wymienic na jakis sprzed na silownie...oraz mozecie proponowac ceny tutaj.. pozdro
0 2006-11-21 17:54
Zdrowie i Uroda

dretwienie

witam mam taki problem opre sie na rece i zaraz mi dretwieje i tak czesto mam i tak samo z nogami . co moze powodowac takie szybkie dretwienie??? pozdro
3 2006-11-17 14:21
Po siłowni, o siłowni

co sadzicie??

witam co sadzicie o tym wyciagu oplaca sie go kupic?? http://allegro.pl/item142811497_wyciag.html pozdro
10 2006-11-17 13:47
Aktualności - Sporty Siłowe

pomocy spr. z wyciskania

witam potrzebuje pomocy za 2 tyg mam sprawdzian z wyciskania na klate i nie wiem jak sie przygotowac do tego zebym byl najlepszy w klasie .. zaproponujcie cos co mam robic ...za kazda dobra rade daje nagrode a moze trening jakis tylko na klate i
7 2006-11-12 11:25
Trening dla zaawansowanych

pomocy

witam niedlugo na wf bede mial sprawdzian z wyciskania dokladnie kto ile razy podniesie . nie wiem jaki to bedzie cieżar.. i mam takie pytanie jak sie przygotowac dobrze do tego zebym wytrzymal dlugo co proponujecie .. chce jak najlepiej wypasc na
3 2006-11-10 15:31
Po siłowni, o siłowni

dziwne pytanie

mam takie pytanie z kad moge dostac plakaty za darmo??? a moze wyslac emaila do firm i poporsic ?? ale dobra jakie sa strony producentów?? jesli nie ten dzial prosze przeniesc!! pozdro
33 2006-11-05 08:30
Odżywki i suplementy

creatyna ... pytanie

witam znalazlem na allegro tania creatyne ale nie wiem czy sie oplaca ja kupic oto link prosze o skomentowanie tej creatyne [http://allegro.pl/item135699748_creatyna_250_kapsulek_super_cena_.html] pozdrwaiam cope
11 2006-11-01 11:31
Trening dla zaawansowanych

pytanie

witam mam pytanie czy mozna cwiczyc 3 dni pod rzad piatek, sobote, niedizele ?? inaczej nie moge bo szkola jest i nie weim czy dobrze tak jest cwiczyc ..prosze o odpowiedz pozdro cope
5 2006-10-28 16:02
Scena MMA i K-1

pytanie

witam mam takie pytanie jesli mam astme oskrzelowa to przyjma mnie do mma?? czy mnie lekarz sportowy przepusci
8 2006-10-06 22:18
Trening dla zaawansowanych

pytanie. troche dziwne

witam moje pytanie jest troche dziwne ja tak sadze .. chodzi mi o moja klatke co moge zrobic zeby wyrównac klatke po lewej stronie piers mam wieksza od prawej to jest normalne czy top zalezy od cwiczenia?? pozdrawiam
6 2006-10-03 21:52
Trening dla zaawansowanych

??????????????

witam mam 16 lat no prawie 17 przez 2 miesiace chodzile na profesianlna silownie a teraz zrobilem sobie silownie w piwnicy mam w niej ławke uniwersalna z 2 odzielnymi stojakami sztange z cieżarami i hantle 2*10kg 2*3 gryfy 200m i 120m. 2 * sciskacze
34 2006-09-29 20:19
Targowisko

ROWER BMX . . .

<br><br>witam wszytkim mam do sprzedania rower bmx do flatu kolor: czarny metalik kierownica i mostek : fishbona pegi: 2 streetowe i 2 flatowe opony: 2 flatowe i 1 dirtowa nowa siadełko: jest ale
1 2006-09-26 22:22
Odżywki i suplementy

?? POMOCY ??

mam taki problem chodze na silownei 2 miesiace juz i bralem gainera gain bolica 6000 i nadal go biore i mam taki dylemat co dodac do tego i taniego zeby mi masa podskoczyla duzo . . prosze o doradzenie .. myslaem nad tym zeby do tego gainera dodac
6 2006-09-26 21:18
Trening dla początkujących

ławka

witajcie mam takie pytanie czy ta ławka jest dobra na poczatek [http://allegro.pl/item129136056__hit_najnowszy_zestaw_do_cwiczen_marbo_sport_.html] no oczywicsie to tego 2 hantle i gryf 180 cm i łamany i prsoty krótki .. mam pytnaie cyz to
10 2006-09-22 20:46
Trening dla zaawansowanych

BICEPS

mam pytanie jak mi odpowiecie to prsoze o skasowanie tematu. oto pytanie dzisaij cwiczylem biceps i teraz jak go napinam to czuje cos takiego jagby mi sie miesien rozciagal ale to nie takie uczycie jak rociagam miesnie to jest tak jagby kucie takie
25 2006-09-06 20:31
NUTRIFARM&OLIMP

ZIELONA HERBATA

mam takie pytanie 60 kaps kosztuje 18.50 a u mnie takie opakowanie sprzedaja za 48 zł . mam pytanie co moge zrobic zeby tej silowni zaszkodzic ze tak drogo sprzedaja
3 2006-08-18 22:20
Odżywianie i Odchudzanie

KOKTAJLE I INNE POTRAWY

koktajle - sam wybierz najodpowiedniejszy !! 1 - mleko 0,5% (pół szklanki) - jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - miód (1 łyżka) - jogurt naturalny (pół szklanki) - mleko sojowe w proszku (2 łyżki)
4 2006-08-18 21:12
Zdrowie i Uroda

WYROSTEK

mam takie pytanie 4 miesiace temu mialem wycinany wyrostek , wyrostek byl przyczepiony do pecheza moczowego.. mam pytanie czy powinienem cwiczyc brzuch . . ostanio próbowalem ale mnie boli ale ten bul to nie wiem co to czuje tak jakby zakwasy ale
2 2006-08-18 19:13
Trening dla zaawansowanych

TRENING NA MASE DO OCENY...

witam to jest moj plan na mase co o nim sadzicie ??? ja go stosouje od miesiaca i widac rezultaty i to duze ale oprócz tego staram sie jesc od 5 do 7 posiłkow dziennie i do tego biore gainera ... przez ile moge uzywac ten plan treningowy a i
4 2006-08-15 19:29
Odżywki i suplementy

!!!!!NIBY GAINER !!!!!

witam mam takie pytanie facet na allegro sprzedaje niby przepis na bardzo dobrego gainera własnej roboty co wy na to powiecie pod spodem dam tresc tego co mi napisal napiscie mi czy warto to robic i czy prwada to co on npisal . . .mile widziane
15 2006-08-06 22:01
Odżywki i suplementy

BIALKO SERWATKOWE??? DOCZEGO DODAWAC??

suchajcie nie moglem znalesc do czego dodawac serwatke zeby bylo dobre i ile dosypywac?? podzielcie sie do czego wy dodajecie serwatke?? kazdy kto da jakis dobry pomysl rozdaje soga
7 2006-04-07 19:01
Targowisko

<<<SPRZEDAM>>>ROWER BMX

<br><br>witam mam do sprzedania rower typu bmx do flatu wrazie kontaktu proze pisac na gg 662828 prosze składac konkretne propozycje ops roweru kolor: czarny metalik kierownica i mostek :
0 2006-04-06 20:14
Nazwa tematu Dział Data posta
Informator DOLNOŚLĄSKI !!!SILOWNIA WROCłAW!!! WEJDZ I ZOBACZ GDZIE CWICZYC!!! 2012-04-20 20:18
Targowisko [S] OBCIĄŻENIE STALOWE NA SIŁOWNIE 2012-02-06 16:11
Po siłowni, o siłowni Plakaty Animala 2009-11-01 21:32
Informator DOLNOŚLĄSKI Siłownia na reja 2009-09-30 19:51
Informator DOLNOŚLĄSKI Siłownia na reja 2009-09-14 06:05
Informator DOLNOŚLĄSKI Siłownia na reja 2009-09-08 20:33
Targowisko Adidas, nike, puma, Reebok: NOWE MODELE TANIO. 2009-08-24 22:55
Targowisko Super Plecaki Fila i UMBRO! 2009-08-15 20:58
Targowisko Ciuchy z USA 2009-08-11 22:39
Targowisko Umbro, Lonsdale, Everlast - sprzedam odzież i obuwie 2009-08-11 22:25
Kuchnia SFD Marynata SPHINX 2009-03-24 00:03
Targowisko koszulka polo LACOSTE 2009-01-27 23:15
Targowisko Kupię monety!! 2008-11-20 22:38
Targowisko [S]PSP 2008-10-25 14:16
Informator DOLNOŚLĄSKI Silownia- Krzyki(Partynice) lub okolice polibudy;] ? 2008-10-20 21:53
Informator DOLNOŚLĄSKI Silownia- Krzyki(Partynice) lub okolice polibudy;] ? 2008-10-19 14:00
Informator DOLNOŚLĄSKI Silownia- Krzyki(Partynice) lub okolice polibudy;] ? 2008-10-19 12:31
Targowisko Lacoste i GAP 2008-09-26 20:25
Informator DOLNOŚLĄSKI centrum fitness wrocław 2008-09-18 10:07
Informator DOLNOŚLĄSKI centrum fitness wrocław 2008-09-17 21:01
Informator DOLNOŚLĄSKI centrum fitness wrocław 2008-09-17 20:54
Informator DOLNOŚLĄSKI centrum fitness wrocław 2008-09-17 18:13
Po siłowni, o siłowni Mandat 2008-09-10 16:48
Odżywki i suplementy co obecnie najlepsze jest na stawy? 2008-09-09 08:26
Trening dla początkujących powrot na silke 2008-09-06 22:25
Po siłowni, o siłowni Siłka we wrocławiu blisko ul.Podróżniczej 2008-09-04 12:00
Informator DOLNOŚLĄSKI szukam kumpla na silownie :) 2008-09-03 21:32
Informator DOLNOŚLĄSKI Spam-post dolnośląski :) 2008-09-01 20:32
Informator DOLNOŚLĄSKI szukam kumpla na silownie :) 2008-08-31 06:41
Informator DOLNOŚLĄSKI szukam kumpla na silownie :) 2008-08-30 15:27

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

cope 7 Początkujący