Cirames

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

370

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Wojtasiewicz

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2021 (18:18)

Data rejestracji 20.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na redukcję- do oceny dzień dobry, wracam do aktywności na siłowni po blisko 2-letnim rozbracie. ćwiczyłem w tym czasie mma i bjj, jednak od marca tego roku moja aktywność ograniczyła się do nieregularnej gry w piłkę czy jazdy na rolkach. przez okres treningów sportów	6	2020-11-25 20:15
Trening dla początkujących	Redukcja przy sportach walki dzień dobry, zacznę może od krótkiego opisu. miałem staż na siłowni myślę 3,5 roku, następnie jakieś 1,5 roku przerwy a przez kolejny rok ćwiczyłem sztuki walki. jak wiadomo, przez okres przerwy jak i sztuk walk nie trzymałem za bardzo diety a	6	2020-02-21 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do poprawy witam ułożyłem sobie dietę i prosiłbym o poprawe wiek: 17 lat wzrost: 175 cm waga: 73kg +/- zapotrzebowanie(wyliczyłem w kalkulatorze potreningu.pl): współczynnik bmr 1831.08 aby utrzymać wagę kalorie 3158.61 węglowodany 55% 1737.24kcal =	15	2013-02-17 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy witam mam 16 lat,175cm wzrostu i 69 kg wagi. moim celem jest masa mięśniowa. na siłownie chodzę 3x w tygodniu i 2x na muay thai. z budowy ciała jestem mezomorfikiem proszę o poprawę mojej diety: 7.00-i posiłek: - mleko 2% 200ml (b:6.8,	10	2012-02-16 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy witam. mam 16 lat.wzrost około 180cm,waga 67kg. na siłownie chodzę już 5 miesięcy.ćwicze 3x w tygodniu. proszę o ocenę i poprawki. i posiłek godz. 7.00 -płatki owsiane 100g + 200ml mleka -3 jajka -oliwa z oliwek 15ml ii posiłek	13	2011-09-20 19:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na redukcję- do oceny	2020-11-26 18:37
Trening dla początkujących	Redukcja przy sportach walki	2020-02-23 17:31
Trening dla początkujących	Redukcja przy sportach walki	2020-02-23 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do poprawy	2013-02-18 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do poprawy	2013-02-17 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do poprawy	2013-02-17 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do poprawy	2013-02-17 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do poprawy	2013-02-17 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do poprawy	2013-02-17 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do poprawy	2013-02-17 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy	2012-02-21 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy	2012-02-21 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy	2012-02-20 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy	2012-02-19 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy	2012-02-18 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy	2012-02-17 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy	2011-09-23 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy	2011-09-21 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy	2011-09-21 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy	2011-09-21 15:17