Będę_duży

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

720

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2021 (15:13)

Data rejestracji 13.10.2019 (23:32)

Wzrost: 178 cm

Waga: 53 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Czy można trenować podczas grypy? witam złapałem grypę, i od rana cały dzień leżę w łóżku. czy kilka dni przerwy w treningach jest wskazane w tej sytuacji?	1	2020-03-01 12:10
Szybkie pytania bez logowania	Makroskładniki w diecie aktywnego 14 latka. witam jestem nastolatkiem aktywnym fizycznie (ćwiczę siłowo 5x w tygodniu + trening na basenie (3100m, ćwiczenia pod progres szybkości)) od pół roku zacząłem interesować się też drugą stroną - odżywianiem. chciałbym ruszyć do przodu moją wagę,	2	2020-02-09 16:56
Szybkie pytania bez logowania	Zapotrzebowanie kaloryczne dla 14-latka. wzrost: 178cm waga: 53kg. wiek: 14. płeć: mężczyzna staż: 2 lata. witam, czy jeśli obliczę swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą strony potreningu.pl będzie to dokładne i wiarygodne w moim przypadku? (tzn. w wieku 14 lat, podczas	1	2020-02-06 22:58
Trening dla początkujących	Trening "domowy" 14 - latka witam waga: 54kg wzrost: 179cm wiek: 14 lat płeć: mężczyzna cel: masa, siła treść pytania: trenuję treningiem split rozłożonym na 5 dni, na każdym treningu ćwiczę 1 - 2 grupy mięśniowe: pn. ławka pozioma do wyciskania + podciągnięcia z	3	2020-02-05 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	14 latek -- ile jeść? wzrost: 178cm. waga: 53kg wiek: 14 lat płeć: mężczyzna staż: 2 lata bmi: 16.73 pytanie: jak wyżej, mam 14 lat, jestem chudy ale wyrzeźbiony. przez jakieś pół roku pilnowałem mniej więcej kalorii (na kalkulatorze potreningu.pl wyszło mi ok.	4	2020-01-31 18:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odpuszczenie treningu, posiłki. wiek: 14 lat waga: 54kg staż: 2 lata wzrost: 178cm cel: masa, siła pytanie: czy jeśli mieszcze się w danym dniu w moim zapotrzebowaniu kcal (2900) i makroskładniki też w miarę się zgadzają, czy 2 moje posiłki w ciągu dnia (śniadanie,	3	2020-01-24 22:12
Trening dla początkujących	Zmiany w treningach wiek: 14 płeć: mężczyzna waga: 54 kg wzrost: 178 cm staż: 2 lata cel: masa, siła pytanie: kiedyś mój dzień treningowy wyglądał tak: - ograniczałem dostarczanie kalorii gdzie tylko mogłem (odmawiałem sobie np. jabłka - choć byłem głodny, nie	5	2020-01-04 00:06
Trening dla początkujących	Przełożenie treningu nóg wiek: 14 płeć: mężczyzna waga: 54 kg wzrost: 178 cm staż: 2 lata cel: masa, siła pytanie: planowo powinienem dzisiaj robić brzuch i nogi. ale zwyczajnie nie mam nastroju na nogi dzisiaj. czy mogę bez obaw przełożyć je na jutro? (dziwne... to	3	2019-12-30 11:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 dni bez diety i treningu wzrost: 178cm waga: 56kg wiek:14 lat cel: masa staż: 2 lata pytanie: święta - wigilia i 2 dni świąt. to czas w których zupełnie odpuściłem dietę i treningi (ok. 4000 kcal dziennie, ciasta, brak ruchu). jak myślicie, czy w moim wieku (przy	5	2019-12-25 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Kaloryfer na masie. wzrost: 178cm. waga: 53kg wiek: 14 lat płeć: mężczyzna staż: 2 lata bmi: 16.73 pytanie: 14 lat, 2 lata mnie to kosztowało - mam kaloryfer i lekką niedowagę. jestem dobrze wyrzeźbiony. jak teraz mądrze starać się nabrać masy mięśniowej bez	3	2019-12-23 00:30
Szybkie pytania bez logowania	Powrót do normalności. wzrost: 178cm waga: 53kg. wiek: 14. płeć: mężczyzna staż: 2 lata. od pół roku aż do teraz wpędziłem się w zaczątki bulimii i lekką niedowagę poprzez rozciąganie treningów siłowych i aktywność poza treningami. przykłady: trening nóg	1	2019-12-22 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Cheat day. Konsekwencje witam waga: 54kg wzrost: 178cm wiek: 14 lat cel: masa, siła staż: 2 lata aktywność: średnia (ćwiczę 6 razy w tygodniu, trening dzienny zajmuje mi 30 - 60 min). od dawna ~ pół roku - rok. trzymałem diete (mało słodyczy (zdażały się, ale	3	2019-12-20 22:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Treningi a regeneracja wiek: 14 lat waga: 54kg staż: 2 lata wzrost: 178cm pytanie: coraz częściej pojawia się u mnie uczucie słabego treningu. niby trening został wykonany 1:1 jak poprzednio, ale jednak mam wrażenie, że można więcej. czy po takim "słabym," treningu	11	2019-12-10 17:13
Trening dla początkujących	Słabszy trening wiek: 14 płeć: mężczyzna waga: 54 kg wzrost: 178 cm staż: 2 lata cel: masa, siła pytanie: czy spinanie mięśni ciała w celu uwidocznienia żył na rękach/brzuchu i tym samym podnoszenie ciśnienia krwi (łomotanie w czaszce, rozmazywanie się	3	2019-12-06 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Święta a dieta i treningi wiek: 14 lat staż: 2 lata wzrost: 178cm waga: 54kg cel: masa, siła pytanie: cóż, idą święta bożego narodzenia, a z nimi mój dylemat - czy odpuszczenie treningów i diety (to znaczy większa ilość kcal, tłuszczu i słodyczy, jak to na	7	2019-11-28 01:17
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety 14 latka - masa witam waga: 54kg wzrost: 178cm wiek: 14 lat cel: masa, siła staż: 2 lata aktywność: średnia (ćwiczę 6 razy w tygodniu, trening dzienny zajmuje mi 30 - 60 min). jak wyżej, mam dopiero 14 lat, moim problemem jest to, że nie mogę nabrać ładnej	8	2019-11-25 23:51
Po siłowni, o siłowni	Problemy z rodzicami wiek: 14 lat waga: 54kg wzrost: 178 cel: masa mięśniowa (bez szans w tym wieku, ale staram się jak mogę) taki problem: miałem wczoraj ćwiczyć brzuch, ale dzień się przedłużył i chciałem go zrobić dzisiaj - niestety - moja mama (wiem, źle to	1	2019-11-17 16:30
Trening dla początkujących	Opuszczenie treningu brzucha wiek: 14 płeć: mężczyzna waga: 54 kg wzrost: 178 cm staż: 2 lata cel: masa, siła pytanie: wypadł mi z tygodnia jeden trening na brzuch, a że zmieniam plan treningowy nie dam rady go odrobić, czy będzie to miało jakieś negatywne rezultaty?	11	2019-11-10 16:26
Trening dla początkujących	Słabszy trening wiek: 14 płeć: mężczyzna waga: 54 kg wzrost: 178 cm staż: 2 lata cel: masa, siła pytanie: macie czasami tak, że zaplanowany trening nie wychodzi zupełnie? tzn. robicie mniej powtórzeń niż na ostatnim treningu i kończycie z uczuciem "to było	4	2019-11-16 18:19
Po siłowni, o siłowni	Bodźdzce z organizmu po treningu witam zabrzmi to banalnie, ale mam problem takiego rodzaju: za każdym razem nie chcę mi się robić treningu, ale zawsze się zmuszam i przechodzi to podczas ćwiczeń. natomiast kiedy już kończę, mam wrażenie, że zrobiłem coś źle, że nie dałem z	5	2019-11-14 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety 14 latka witam waga: 54kg wzrost: 178cm wiek: 14 lat cel: masa, siła staż: 2 lata aktywność: średnia (ćwiczę 6 razy w tygodniu, trening dzienny zajmuje mi 30 - 60 min). jak wyżej, mam dopiero 14 lat, moim problemem jest to, że nie mogę nabrać ładnej	4	2019-11-13 22:30
Trening dla początkujących	Odpuszczenie lub przełożenie treningu wiek: 14 płeć: mężczyzna waga: 54 kg wzrost: 178 cm staż: 2 lata cel: masa, siła pytanie: miałem na dzisiaj rozpisany basen o obniżonej aktywności + ab rollout z kolan, zrobiło się późno, i już trochę nie mam siły na to ćwiczenie. jutro	9	2019-11-08 17:20
Szybkie pytania bez logowania	Częstotliwość treningu nóg. wiek: 14 lat waga: 54kg wzrost: 178 cel: masa mięśniowa (bez szans w tym wieku, ale staram się jak mogę) treść pytania: trenuję takim planem: pon. brzuch + nogi wt. plecy + klatka śr. brzuch + nogi czw. plecy + klatka pt.	2	2019-11-06 13:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Makroskładniki w diecie aktywnego 14 latka.	2020-02-10 07:30
Trening dla początkujących	Trening "domowy" 14 - latka	2020-02-06 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 dni bez diety i treningu	2019-12-26 00:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Treningi a regeneracja	2019-12-11 07:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Treningi a regeneracja	2019-12-10 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Święta a dieta i treningi	2019-11-28 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety 14 latka - masa	2019-11-26 22:56
Trening dla początkujących	Słabszy trening	2019-11-16 19:02
Po siłowni, o siłowni	Bodźdzce z organizmu po treningu	2019-11-16 01:04
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety 14 latka	2019-11-13 23:40
Trening dla początkujących	Opuszczenie treningu brzucha	2019-11-13 19:15
Trening dla początkujących	Opuszczenie treningu brzucha	2019-11-12 21:03
Trening dla początkujących	Opuszczenie treningu brzucha	2019-11-11 23:35
Trening dla początkujących	Opuszczenie treningu brzucha	2019-11-10 17:27
Trening dla początkujących	Odpuszczenie lub przełożenie treningu	2019-11-09 16:38
Trening dla początkujących	Odpuszczenie lub przełożenie treningu	2019-11-08 23:42
Trening dla początkujących	Odpuszczenie lub przełożenie treningu	2019-11-08 19:01