| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Administracja i Moderatorzy
|
przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ
[color=red][size=big][size=big][size=big]nie usuwamy tematów na życzenie[/size]
proszę tutaj kierować swoje prośby o kasację/edycję/przeniesienie postów czy tematów. [/size][/size][/color]
wiem że jest specjany topic
|
1348 |
2012-09-29 08:33
|
|
Trening dla początkujących
|
Bieganie i ból łydek !!!!!
siemanko. od jakiegoś miesiąca zacząłem sobie biegać i napotkałem problem. jakieś 2 tygodnie było wszystko ok a później zaczął sie ból ogólnie całych nóg uda i łydki. zrobiłem 10 dni przerwy i uda spoko nie bolą ale za to w łydkach mam taki ból że
|
1 |
2016-04-04 21:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacz na szlif
siemka właśnie jestem w trakcie reduckji narazie wszystko idzie ok ale myśląc już przyszłościowo na osoatni szlif zamierzam zapodać jakiś spalacz i chciałbym zebyście polecili mi coś ciekawego.. jestem troszkę odporny na jakiekolwiek stymulanty
|
10 |
2015-02-19 16:41
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Boks w Warszawie, gdzie???
siemka. mam zamiar zapisać sie na boks od następnego miesiąca i zastanawiam sie jaki klub wybrać... myślałem nad legią na bemowie, ktoś chodzi tam, poleca? podawajcie swoje typy klubów bokserskich w wawie... mieszkam na woli także interesuje mnie
|
1 |
2015-02-14 15:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pierś z kurczaka jak z wagą?
siemanko. ostatnio pojawia sie dużo filmików w necie jak to firmy produkujące mięso robią nas w ch... sprawa dotyczy piersi. było mówione że waży sie ją przed przygotowaniem i tak robiłem ale czy to na pewno dobrze? jak patrze teraz na filmiki jak
|
9 |
2015-02-13 19:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Czas na FST-7 !!!
siemka. właśnie nadchodzi czas na zmianę planu i teraz chciałbym zastosować fst7 bo bardzo zaciekawił mnie ten trening. wrzucam tu plan do jako takiej oceny czy poprawki:
1- bic, tric, łydki
2- nogi
3- off
4- klatka + tric
5- plecy +
|
9 |
2014-11-16 14:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Carb is a carb. Artykuł
wrzucam artykuł który znalazłem w necie. bardzo ciekawy z szeroką bibliografią a nie jakieś bzdury wyssane z palca. w skrócie artykuł pokazuje że węglowodan to węglowodan nie zależnie od źródła pochodzenia. polecam przeczytać a jak ktoś słabiej
|
2 |
2014-09-16 15:56
|
|
Targowisko
|
[S] Dwie bluzy ADIDAS Firebird roz. M
witam. do sprzedania dwie bluzy adidas firebird. nowe, nie używane posiadają metki. cena 80 zł + 10 zł wysyłka, jeśli ktoś weźmie dwie wysyłka gratis ;-) możliwe allegro. rozmiarówka:
m: szerokość pod pachami 56; długość zamka 70,5; rękaw od pachy
|
3 |
2014-07-07 14:35
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Końcówka redukcji
siemka właśnie zostały mi jakieś 2-3 tygodnie jeszcze na redukcji i tu pojawia się pytanie co zmienić, jaką diete zastosować żeby już w tym końcowym i najtrudniejszym okresie spalić tłuszcz? jedyne co to podkręce aeroby i niewiem co zrobić z dietą
|
6 |
2014-06-12 17:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mięso a kosci
siemka wpisuje swoje żarcie do dziennika na potreningu i nurtuje mnie jedna rzecz dotuczaca mięsa. jeśli jem np udko z kurczka i ma ono 300 g to wprowadzam ta wagę do dziennika czy musze tez zważyć kości i odjąć je od masy całego mięsa. jak to jest?
|
3 |
2014-06-07 12:11
|
|
Targowisko
|
[S] Garnitur, dwie koszule. Dla wysokich
mam do sprzedania garnitur czarny w lekkie paski. wykonany z dobrej jakości materiałów. garnitur nie zniszczony, poprostu wyrosłem. dla osoby o wzroście 185-195. jakby ktoś był naprawde zainteresowany to mogę dokładnie pomierzyć. zestaw składający
|
5 |
2014-01-21 19:12
|
|
Targowisko
|
[S] Bluza PUMA XL
witam. mam do sprzedania bluzę puma. rozmiar xl. noszona może ze 3 razy. stan ideał.
wymiary:
długość całkowita 75 cm
szerokość pod pachami 60 c
długość rękawa od kołnierzyka 87 cm
długość rękawa od pachy: 59 cm
cena: 80 zł
bluza taka
|
5 |
2014-02-24 15:59
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Recenzja wyciągu MASIV
z racji tego że na forum pojawia się wiele pytań dotyczących zakupu wyciągu firmy masiiv postanowiłem zrobić jego skromną recenzję, mam nadzieje że to pomoże wam jakoś w wyborze. proszę nie pisać do puki nie skończe! a więc zaczynamy.
|
14 |
2012-05-27 18:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
Stack / przedtreningówka
szukam jakiegoś fajnego stacka/ przedtreningówki ale niewiem co wybrać. potrzebna mi będzie na początku lub pod koniec września ale pytam już żeby mniej więcej zobaczyć jak sytuacja wygląda. wcześniej brałem tylko mono i nitro 2. nitro zbytnio nie
|
31 |
2013-08-07 14:48
|
|
Targowisko
|
[S] Koszula w krate XL
mam do sprzedania fajną koszulę w kratę. rozmiar z metki xxl ale jest coś na podobę xl. koszula kilka razy założona, mi się poprostu znudziła. firma cropp. cena 70 zł + kw do dogadania ;-)
długość całkowita: 75 cm
długość rękawa od kołnierza:
|
1 |
2013-11-20 19:11
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
MOJA SIŁKA by Bugaj str 5,7 nowe 9 !!!
chciałbym przedstawić wam moją siłownie. siłownia znajduje się w stodole, w lato jest tam ok ale w zimę panuje taka sama temperatura jak na zewnątrz także będe musiał coś wymyślić do zimy. siłkę kompletowałem przez dłuższy okres czasu, zaczynalem od
|
89 |
2012-04-05 15:53
|
|
Trening dla początkujących
|
4 dniowy split, podział parti, ocena planu
postanowiełem ułożyć sobie 4 dniowego splita. czy taki podział parti jest ok? czy macie może jakieś lepsze pomysły?
poniedziałek
klatka + barki
wtorek
plecy + brzuch
czwartek
biceps + triceps
piątek
nogi + przedramię
narazie
|
7 |
2013-10-22 19:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer
brakuje mi troche kcal w diecie, chodzę wypchany od tego żarcia ale nie mogę dosttrczyć odpowiedniej ilości kalori no i tu wpadłem na pomysł zakupu gainera. nie będe go ładował dzień w dzień gdyż czasem udaje się wbić tyle kcal ile potrzeba ale
|
6 |
2013-10-14 19:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Liczyć czy nie liczyć o to jest pytanie...
nie zauważyłem jeszcze takiego tematu więc zakładam. liczycie kalorie? a może jecie to co wpadnie bez żadnej matematyki. ja osobiście nie liczyłem kalorii będąc na redukcji a mimo to waga spadała, teraz mase naczynam też bez liczenia, zobaczymy jak
|
4 |
2013-10-10 19:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wrapy, tortille, gotowiec ze sklepu
ostatnio znalazłem w biedrze takie tortille. nadaje się to jako posiłek? do środka pierś + warzywa +
|
1 |
2013-10-08 15:27
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ilość powtórzeń
chłopaki ile powtórzeń robicie na masie? lepiej więcej a mniejszym ciężarem ( w przedziale 15 - 10 powt) czy większym a mniej ( w przedziale 8 -3 powt) co na was lepiej działa że tak zapytam? widzę dużo osób które robią masówke a robią 5- 3
|
4 |
2013-09-13 17:47
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
wymiary stojaków HS4
właśnie będe robił sam takie stojaki i potrzebne mi jest kilka wymiarów. by bym wdzięczny gdyby ktoś kto takie posiada mógł je zmierzyć ;-) chodzi o długość profila który zaznaczyłem na zdjęciu. i co ile cm są bolce
|
2 |
2013-09-06 17:37
|
|
Targowisko
|
[K] Kupię wyciąg, ławeczkę
kupie wyciąg i ławeczkę, najlepiej z modlitewnikiem i prasą z mazowieckiego lub wysyłka. interesują mnie tylko firmy marbo lub kelton
zmieniony przez - bugi24 w dniu 2013-08-26 17:15:14
|
13 |
2013-08-26 17:00
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Jaki to model wyciągu?
siemka. chłopaki mam do kupienia wyciąg ale nie wiem co to jest konkretnie za model i sprzedawca też nie wie a chce żebym ja pierwszy mu cenę zaproponował a do tego mi jest potrzebna wiedza jaki to konkretnie model to sprawdze po ile to stoi. dodaje
|
1 |
2013-08-31 17:52
|
|
Targowisko
|
[S] Sprzedam .Sprzęt na siłownie. Mazowieckie
http://tablica.pl/oferta/laweczka-do-brzuszkow-ketler-id3svob.html
http://tablica.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-marbo-sprzet-na-silownie-id3svon.html
http://tablica.pl/oferta/wyciag-gorny-i-dolny-masiv-sprzet-na-silownie-id3svox.html
http://tablic
|
7 |
2013-08-19 16:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Przedtreningówki próbki
ćwiczę teraz bez żądnych odżywek, cyklu na krecie dawno też nie miałem. czy nie będzie przeszkodą jeśli raz na tydzień lub dwa stestuje sobie przed treningiem jakąś przedtreningówkę? drugie pytanie, jestem teraz na deficycie kalorycznym czy ma to
|
1 |
2013-08-02 15:13
|
|
Targowisko
|
[S] Aparat cyfrowy NIKON
http://tablica.pl/oferta/aparat-cyfrowy-nikon-coolpix-l27-nowy-id33kmw.html
|
4 |
2013-06-15 14:51
|
|
Dzienniki Juniorów
|
[DT] bugi 24 redukujemy !!!
siemanko. mam na imię bartek, niektórzy mogą mnie z dziennika lato 2013 no ale ni o tym mowa... przyszła pora na redukcję. postanowiłem sobie że od 1 kwietnia ją zacznę no i tak też robię. dziennik zakładam po to by móc śledzić postępy oraz po to
|
81 |
2013-04-01 13:19
|
|
Targowisko
|
[S] Sprzedam NITROBOLON 2 700g !!!
mam do sprzedania nitrobolon 2. jedna pucha calutka, nie otwierana a w drugiej zostało mi 150 g czyli razem 700g. smak obu to tropical island. data do 2014 roku. sprzedaje gdyż zachorowałem podczas cyklu i nie mogłem ćwiczyć a teraz pora na redukcje
|
12 |
2013-03-25 20:51
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Problem z logowaniem
wy też tak macie że nie możecie się zalogować? u góry jest taka reklama i jak wcisnę loguj to zasłania pole do wpisania hasła i się poprostu nie da... musze się przez sklep sfd logować. i wcześniej to byłem zalogowany na stałe a teraz to musze się
|
2 |
2013-04-02 15:38
|
