Bogus1920

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

422

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko Mazur

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.02.2014 (18:09)

Data rejestracji 30.11.2013 (10:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem... POMOCY!!! witam. mam problem z brzuchem... gdy rano wstaję mam w pasie (chwilowo 78 cm) na redukcji i brzuch jest w miarę płaski w okolicach mostku czyli u góry. na dole jest jeszcze fat bo niedawno zacząłem. problem jest taki że pod koniec dnia albo już	8	2014-02-17 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIETA REDUKCYJNA DO OCENY!!!!! witam proszę o ocenę diety redukcyjnej :) zapotrzebowanie po odjęciu 200 kcal wynosi 2200-2300 kcal dziennie :d /obrazkisfd/zdjeciasfd2/f0211943ce344315b34eaf92bcf1185a.png	4	2014-02-08 10:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	REDUKCJA, DIETA, ZATWIERDZENIE ! witam. dodawałem już tutaj parę diet lecz chyba w końcu skumałem o co chodzi. chcę tylko o potwierdzenie i pomoc w ustaleniu lepszej, bardziej zbilansowanej diety która mi pomoże szybciej zrzucić oponkę tłuszczową :d jedna dieta jest w dni które	14	2014-01-21 16:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jakie są najlepsze. Mój przykład ! witam. od początku roku zacząłem biegać co drugi dzień i mam dietę. chciałbym zacząć ćwiczyć brzuch lecz nie wiem które ćwiczenia po ile powtórzeń i ile serii dają mi efekt widocznego i mocnego sześciopaka. tutaj znalazłem coś takiego ale nie wiem	34	2014-01-12 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc w wybraniu butów do biegania! witam. chciałbym zakupić buty do biegania (biegam po dróżkach asfaltowych i kostkach) czasami w teren ale bardzo rzadko prawie wcale. posiadam max 100 zł. jakie buty polecacie? proszę o szybka odpowiedź bo jutro chce już iść kupić :d chodzi o	1	2013-12-11 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o potwierdzenie diety na redukcje. witam. jestem bogus i ustaliłem wczoraj sobie dietę na redukcję tylko nie wiem czy dobrze. proszę o poprawki jak by było coś nie tak : śniadanie 7:00 jajecznica z 3 jajek lub omlet z 2 jajek, 2 śniadanie 9:40 1 x jabłko 3	52	2013-12-01 10:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem... POMOCY!!!	2014-02-25 21:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem... POMOCY!!!	2014-02-18 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem... POMOCY!!!	2014-02-17 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem... POMOCY!!!	2014-02-17 22:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIETA REDUKCYJNA DO OCENY!!!!!	2014-02-11 17:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIETA REDUKCYJNA DO OCENY!!!!!	2014-02-08 12:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	REDUKCJA, DIETA, ZATWIERDZENIE !	2014-01-22 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	REDUKCJA, DIETA, ZATWIERDZENIE !	2014-01-22 22:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	REDUKCJA, DIETA, ZATWIERDZENIE !	2014-01-22 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	REDUKCJA, DIETA, ZATWIERDZENIE !	2014-01-22 15:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	REDUKCJA, DIETA, ZATWIERDZENIE !	2014-01-22 08:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	REDUKCJA, DIETA, ZATWIERDZENIE !	2014-01-21 17:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jakie są najlepsze. Mój przykład !	2014-01-20 19:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jakie są najlepsze. Mój przykład !	2014-01-20 18:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jakie są najlepsze. Mój przykład !	2014-01-20 13:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jakie są najlepsze. Mój przykład !	2014-01-20 12:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jakie są najlepsze. Mój przykład !	2014-01-18 15:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jakie są najlepsze. Mój przykład !	2014-01-18 08:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jakie są najlepsze. Mój przykład !	2014-01-17 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jakie są najlepsze. Mój przykład !	2014-01-14 19:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jakie są najlepsze. Mój przykład !	2014-01-14 17:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jakie są najlepsze. Mój przykład !	2014-01-14 11:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jakie są najlepsze. Mój przykład !	2014-01-13 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jakie są najlepsze. Mój przykład !	2014-01-13 19:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jakie są najlepsze. Mój przykład !	2014-01-13 17:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jakie są najlepsze. Mój przykład !	2014-01-13 16:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jakie są najlepsze. Mój przykład !	2014-01-13 09:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o potwierdzenie diety na redukcje.	2013-12-11 21:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o potwierdzenie diety na redukcje.	2013-12-08 12:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o potwierdzenie diety na redukcje.	2013-12-06 23:49