blackbutcher123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7568

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2014 (23:21)

Data rejestracji 14.04.2012 (10:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha witam, czy warto ćwiczyć brzuch podczas budowania masy ? wiem że i tak nie będzie go widać, bo tłuszcz go zakryje. i dopiero kaloryferek odsłoni się podczas redukcji. ale czy pod warstwą tłuszczu mięśnie będą rosły ?	3	2012-12-05 14:15
Trening dla początkujących	Kolejny plan treningowy witam, proszę o pomoc w doborze ćwiczeń oraz sprawdzeniu planu treningowego. na tym planie ćwiczyłem od 1 sierpnia. od 1 grudnia przez kolejne 4 miesiące będę ćwiczył na nowym. stary plan, ułożony z pomocą forumowiczów. poniedziałek :	9	2012-11-19 16:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trochę tłuszczu na zimę, by było cieplej : ) witam wszystkich. ćwiczę od ( bodajże marca ) były to takie luźne ćwiczenia, starałem się powiększać swoją wiedzę. niestety zdarzały mi się przerwy w ćwiczeniach. teraz od 1 sierpnia ćwiczę codziennie ( w każdy dzień treningowy oczywiście ). od 24	4	2012-10-24 12:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego. witam. mam już prawie 16 lat. moja przygoda z siłownią zaczęła się latem 2011, ale to był tylko jeden dobry tydzień ćwiczeń lub dwa. podnosiłem wtedy 50 kg z ledwością. po długim okresie spokoju odwiedziłem starego kumpla, który zainspirował mnie do	81	2012-04-14 15:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Idzie zima a z nią czas na MASE !	2013-09-27 18:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Przykładowe schematy dla początkujących wyciskaczy/trójboistów	2012-12-28 23:32
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha	2012-12-05 14:41
Trening dla początkujących	Kolejny plan treningowy	2012-11-30 17:04
Trening dla początkujących	Kolejny plan treningowy	2012-11-27 17:21
Trening dla początkujących	Kolejny plan treningowy	2012-11-22 18:05
Trening dla początkujących	Kolejny plan treningowy	2012-11-20 17:14
Trening dla początkujących	Kolejny plan treningowy	2012-11-19 17:10
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Glutamina	2012-11-05 16:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Glutamina	2012-11-05 16:50
Odżywki i suplementy	Suplementy - mogą być?	2012-11-05 16:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trochę tłuszczu na zimę, by było cieplej : )	2012-10-27 17:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trochę tłuszczu na zimę, by było cieplej : )	2012-10-24 12:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-08-28 22:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-08-26 23:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-08-20 23:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-08-20 00:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-07-18 17:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-07-17 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-07-17 13:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-07-02 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-07-01 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-05-15 15:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-05-14 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-05-05 12:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-05-04 23:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-05-04 23:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-05-04 22:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-05-04 18:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-05-04 11:13