blackbutcher123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7568

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2014 (23:21)

Data rejestracji 14.04.2012 (10:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha witam, czy warto ćwiczyć brzuch podczas budowania masy ? wiem że i tak nie będzie go widać, bo tłuszcz go zakryje. i dopiero kaloryferek odsłoni się podczas redukcji. ale czy pod warstwą tłuszczu mięśnie będą rosły ?	3	2012-12-05 14:15
Trening dla początkujących	Kolejny plan treningowy witam, proszę o pomoc w doborze ćwiczeń oraz sprawdzeniu planu treningowego. na tym planie ćwiczyłem od 1 sierpnia. od 1 grudnia przez kolejne 4 miesiące będę ćwiczył na nowym. stary plan, ułożony z pomocą forumowiczów. poniedziałek :	9	2012-11-19 16:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trochę tłuszczu na zimę, by było cieplej : ) witam wszystkich. ćwiczę od ( bodajże marca ) były to takie luźne ćwiczenia, starałem się powiększać swoją wiedzę. niestety zdarzały mi się przerwy w ćwiczeniach. teraz od 1 sierpnia ćwiczę codziennie ( w każdy dzień treningowy oczywiście ). od 24	4	2012-10-24 12:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego. witam. mam już prawie 16 lat. moja przygoda z siłownią zaczęła się latem 2011, ale to był tylko jeden dobry tydzień ćwiczeń lub dwa. podnosiłem wtedy 50 kg z ledwością. po długim okresie spokoju odwiedziłem starego kumpla, który zainspirował mnie do	81	2012-04-14 15:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Idzie zima a z nią czas na MASE !	2013-09-27 18:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Przykładowe schematy dla początkujących wyciskaczy/trójboistów	2012-12-28 23:32
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha	2012-12-05 14:41
Trening dla początkujących	Kolejny plan treningowy	2012-11-30 17:04
Trening dla początkujących	Kolejny plan treningowy	2012-11-27 17:21
Trening dla początkujących	Kolejny plan treningowy	2012-11-22 18:05
Trening dla początkujących	Kolejny plan treningowy	2012-11-20 17:14
Trening dla początkujących	Kolejny plan treningowy	2012-11-19 17:10
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Glutamina	2012-11-05 16:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Glutamina	2012-11-05 16:50
Odżywki i suplementy	Suplementy - mogą być?	2012-11-05 16:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trochę tłuszczu na zimę, by było cieplej : )	2012-10-27 17:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trochę tłuszczu na zimę, by było cieplej : )	2012-10-24 12:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-08-28 22:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-08-26 23:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-08-20 23:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-08-20 00:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-07-18 17:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-07-17 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-07-17 13:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-07-02 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-07-01 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-05-15 15:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-05-14 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-05-05 12:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-05-04 23:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-05-04 23:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-05-04 22:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-05-04 18:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka porad dla początkującego.	2012-05-04 11:13