bialyzkiw

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

209

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2015 (16:59)

Data rejestracji 06.10.2014 (14:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania, masować czy redukować? 1. masować czy redukować? wiek: 17 wzrost: 179cm waga: 75kg 2. dieta w jakiej cenie będzie odpowiednia? tzn. widzę tutaj, że per miesiąc wychodzi na chwilę obecną sama dieta 50 zł. (chyba) tylko jakoś to dziwnie działa, bo tam pisze 49,99zł, a	11	2015-01-14 17:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przejście z redukcji na masę :na początku września br. ważyłęm 93 kilogramy, z dniem wczorajszym waga wybija 76,5 kilograma. na to wychodzi, że osiągnąłem swój cel. ćwiczę dobry miesiąc na siłowni - miałem wcześniej gotową dietę ale tylko na 3 tygodnie ( do października ), tak	17	2014-11-30 00:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Produkty do jedzenia na masie - pytania makaron na masie czy ryż biały do obiadu? według was. jak to jest z chipsami na masie mięsniowej? można też spożywać? spaghetti na masie - można rrobić? makaron pełnoziarnisty.	11	2014-10-28 20:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na siłowni, jaki? - dieta na masę mięśniową, pytanie. 1. fbw czy split(?) 3 razy na tydzień powiedzmy chodzę, znaczy się bywam codziennie ale robię treningowy ( fbw ) no i reszta dni to sam atlas, parę różnych ćwiczeń. lepiej robić dalej fbw czy przejść na 3 dni w tygodniu i rozłożyć, klatka biceps,	2	2014-10-22 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania 1. mam 1,78cm wzrostu, ważę 84 kilogramy ( -6kg już w czasie redukcji ) czy jeśli skończyłbym z redukcja to ile na masę brać kalorii? 2. mam zamiar chodzić na siłownie - czy trzy dni wystarczą w tygodniu? do tego czwarty ogólnorozwojowy? 3. czy	29	2014-10-11 15:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja, masa, pytania co do treningu - podstawy. witajcie, jestem nowy tutaj, od 11 września przeszedłem an redukcję - przyznam się bratu zabrałem dietę ( 10 kg więcej ważył ) no i chodzi tutaj o dietę redukcyjną. nie liczyłem makro, z diety wychodziło ok. 2400kcal na dzień. stosowałem jakieś małe	4	2014-10-06 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Parę pytań dot. Redukcji, może i masy. witajcie, jestem nowy tutaj, od 11 września przeszedłem an redukcję - przyznam się bratu zabrałem dietę ( 10 kg więcej ważył ) no i chodzi tutaj o dietę redukcyjną. nie liczyłem makro, z diety wychodziło ok. 2400kcal na dzień. stosowałem jakieś	1	2014-10-06 14:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania, masować czy redukować?	2015-01-16 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania, masować czy redukować?	2015-01-16 06:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania, masować czy redukować?	2015-01-15 23:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania, masować czy redukować?	2015-01-14 18:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania, masować czy redukować?	2015-01-14 18:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania, masować czy redukować?	2015-01-14 17:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przejście z redukcji na masę	2014-12-02 16:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przejście z redukcji na masę	2014-12-02 11:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przejście z redukcji na masę	2014-12-01 22:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przejście z redukcji na masę	2014-12-01 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przejście z redukcji na masę	2014-12-01 14:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przejście z redukcji na masę	2014-11-30 18:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przejście z redukcji na masę	2014-11-30 15:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przejście z redukcji na masę	2014-11-30 02:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przejście z redukcji na masę	2014-11-30 02:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Produkty do jedzenia na masie - pytania	2014-10-28 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Produkty do jedzenia na masie - pytania	2014-10-28 21:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania	2014-10-12 14:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania	2014-10-12 13:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania	2014-10-12 13:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania	2014-10-12 13:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania	2014-10-12 11:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania	2014-10-12 10:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania	2014-10-12 10:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania	2014-10-12 10:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania	2014-10-12 10:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania	2014-10-12 10:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania	2014-10-11 22:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania	2014-10-11 16:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania	2014-10-11 15:47