Bestia456

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

436

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Mam

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 27.08.2009 (17:00)

Data rejestracji 30.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase i big Problem chcialbym abyscie sprawdzili moja dietke bo chyba jest z nia cos nie tak. przez ponad 8 miechow cwiczylem stosujac ta diete i dobre plany treningowe ktore byle sprawdzane tu przez ekspertow :) moim celem była masa ktorej sie nie doczekałem no	8	2009-07-01 20:38
Trening dla początkujących	Pytanie o trening flexa mam takie pytanie. trening brzucha z flexa cwiczy sie 3 razy w tygodniu:1 miesiac cwiczenia: 1. brzuszki pelne 420 2. wznosy kolan w gore 415-20 3. skretosklony 420 (po 10 sklonow na strone) 4. wznosy prostych nog w gore 415-20 2	2	2009-05-04 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do ocenki posiłek 1 (7.00): mleko 2% - 500g 17/10/24,5 płatki owsiane - 100g 11,9/7,2/62,4 suszone rodzynki - 30g 0,7/0,2/19,4 1 jako kurze - 50g 6,25/4,9/0,3 35,85/22,3/106,6 posiłek 2 (10.15): chleb razowy -50g	6	2009-02-22 19:43
Trening dla początkujących	Trening - Masa do sprawdzenia poniedziałek barki 1.wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x(12,10,8) 2.wyciskanie sztangi zza głowy 3x(12,10,8) 3.wyciskanie sztangielek 3x(12,10,8) biceps 1.uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem 3x(12,10,8) 2.wyxiskanie sztangielki	2	2009-01-05 14:03
Trening dla początkujących	Trening - Masa wlasnie zanczynam nowy cykl na mase wiec ocencie moj plan. poniedzialek klatka 1. wyciskanie stangi w skosie 4x (12 - 8) 2. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x (12 - 8) 3. rozpiętki na płaskiej 4x (12 - 8) tricepsy 1. prostowanie	2	2008-10-21 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Nie Ma Przyrostów stosuje tą dietę, cwiczyłem już 5 tygodni i nic. efekty moich cwiczen byly takie ze wcale ich nie bylo, moze troszeczke w sile ale to bardzo malo. prosze pomozcie mi.z czym moze byc nie tak? to moja dietka: posiłek 1 (7.00): mleko 2% - 500g	27	2008-10-12 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dietka do oceny jestem nowym użytkownikiem i to jest moja pierwsza ułożona prze zemnie dieta.:) prosiłbym o jej rozpatrzenie, i gdyby czegoś brakowało to napiszcie co. posiłek 1 (7.00): mleko 2% - 500 g płatki kukurydziane - 100g posiłek 2	34	2008-08-31 10:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase i big Problem	2009-07-02 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase i big Problem	2009-07-02 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase i big Problem	2009-07-02 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase i big Problem	2009-07-01 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase i big Problem	2009-07-01 21:02
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2009-06-28 18:48
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2009-06-15 19:39
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2009-06-14 20:00
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2009-06-14 18:44
Trening dla początkujących	Pytanie o trening flexa	2009-05-04 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do ocenki	2009-02-23 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do ocenki	2009-02-23 16:40
Trening dla początkujących	Trening - Masa do sprawdzenia	2009-01-05 16:48
Galeria Zdjęć	Aktualna forma str 24	2008-11-05 18:24
Trening dla początkujących	Trening - Masa	2008-10-22 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Nie Ma Przyrostów	2008-10-21 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Nie Ma Przyrostów	2008-10-20 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Nie Ma Przyrostów	2008-10-20 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Nie Ma Przyrostów	2008-10-20 15:04
Trening dla początkujących	Trening na masę, pomoc potrzebna od zaraz.	2008-10-19 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Nie Ma Przyrostów	2008-10-18 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Nie Ma Przyrostów	2008-10-16 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Nie Ma Przyrostów	2008-10-14 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Nie Ma Przyrostów	2008-10-14 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Nie Ma Przyrostów	2008-10-14 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Nie Ma Przyrostów	2008-10-14 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Nie Ma Przyrostów	2008-10-14 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Nie Ma Przyrostów	2008-10-13 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Nie Ma Przyrostów	2008-10-12 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Nie Ma Przyrostów	2008-10-12 20:12