Bart_xD

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

170

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2006 (09:37)

Data rejestracji 28.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Bic or klata siemka ! bicepsa cwicze razem z klatka i pytanie do was co najpierw ? bica potem klate ? czy na odwrot	4	2006-08-29 18:10
Trening dla zaawansowanych	Ocencie siemka ! w końcu ułożyłem plan który mi odpowiada ale przed wprowadzeniem go w życie chciałbym poznać wasze zdanie na ten temat ! z góry dzieki za komenta ! pozdro wtorek: klatka 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6	11	2006-08-21 22:29
Trening dla zaawansowanych	What the fu... siemka all !! mam pytanko, moj bic cos sie ze mna drazni glownie prawy !! wiec problem polega na tym ze moja prawa reka jest znacznie silniejsza i wieksza od lewej ( od jakiegos czasu proboje to skorygowac ) ale od kilku trenningow nie moge	7	2006-08-16 22:56
Trening dla zaawansowanych	Szybkie pyt szybka odp ! czy cwiczenie barkow i tricepsa w jeden dzien to dobre rozwiazanie ? jesli tak to co najpierw ? barki potem tric czy na odwrot	11	2006-08-09 21:04
Trening dla zaawansowanych	Bic + Klata do oceny wtorek: klatka rozgrzewka (krążenia ramion , nadgarstków , pompki 1x15) 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/8 (progresja) 2.wyciskanie sztangi na ławce skośnej-głowa w górę 12/10/8/8 3.pompki na poręczach 3x12	6	2006-08-14 17:22
Trening dla zaawansowanych	Kolejny question jakie cwiczenia polecacie na barki i plecy ?!?! chce poznac wasze zdanie na ten temat co warto a czego nie =) a i prosze zwazac na to ze jesli chodzi o te partie to jestem nowicjuszem = ))	1	2006-08-09 21:36
Trening dla zaawansowanych	Ocencie siemka ! od jakiegos czasu proboje znalezc odpowiedni dla mnie trenning i troszke eksperymentuje ! wczorajszy trenning dal mi troszke w d... i chcialbym poznac wasza opinie, co sadzicie o tym trenningu :] bicpes : i - unoszenie przedramion z	19	2006-08-08 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Hmm siemka jestem nowy w tym dziale i nie mam bladego pojecia co jesc aby przybac na masie ( glownie chodzi mi o jakies koktajle jakies owoce warzywa ktore latwo przyrzadzic ) pewnie kilku osobom sie nie podoba ten temat bo pewnie tego typu pytan jest	1	2006-08-07 20:18
Trening dla zaawansowanych	Kilka Pytan jakis czas juz cwicze na silowni ale w sumie jestem zielony w wiekszosci sprawach dotyczacych wlasnie owej silowni :pp wiec mam kilka pytan np. : na czym polega roznica w ilosci powtorzen ? tzn chodzi mi konkretnie jesli im mniej tym lepiej ? a	2	2006-07-31 19:18
Trening dla zaawansowanych	Nogii siemka jestem nowy na forum ale mam pytanko do " doswiadczonych "! kiedys cwiczylem teraz znow zaczalem i postanowilem pocwiczyc cos na nogi ( lydki uda ) macie jakies cwiczenia do polecania na te partie miesni.. bo jesli chodzi o nie to jestem	7	2006-07-28 13:51
Trening dla zaawansowanych	Klataa :p siemka ! mam pytanko a mianowicie nie posiadam w domku takie laweczki ktora pozwalaby mi wyciskac glowa w dol... czy jest jakas mozliwosc zastapienia tego cwiczenia w inny sposob ?!?! z gory thx ! pozdro	3	2006-07-28 14:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Praca???	2006-08-24 20:12
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2006-08-22 21:49
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2006-08-22 21:35
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2006-08-22 15:41
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2006-08-22 15:32
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2006-08-21 22:35
Trening dla zaawansowanych	What the fu...	2006-08-17 20:23
Trening dla zaawansowanych	What the fu...	2006-08-17 17:58
Trening dla zaawansowanych	What the fu...	2006-08-17 17:11
Trening dla zaawansowanych	Bic + Klata do oceny	2006-08-14 17:27
Trening dla zaawansowanych	Szybkie pyt szybka odp !	2006-08-09 21:13
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2006-08-09 20:29
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2006-08-09 16:11
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2006-08-08 20:30
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2006-08-08 18:02
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2006-08-08 17:57
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2006-08-08 17:50
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2006-08-08 17:43
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2006-08-08 17:38
Trening dla zaawansowanych	Nogii	2006-07-28 14:20
Trening dla zaawansowanych	Nogii	2006-07-28 14:09