Astan84

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2020 (16:57)

Data rejestracji 22.08.2019 (11:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Brzuch itp. witam. mam pytanie odnośnie pracy nad brzuchem a mianowicie: wykonuje pewien cykl który mi zajmuję niewiele ponad 20 min. i zauważem co normalne,że ćwiczenia te sprawiają mi coraz mniej kłopotu i czy zwiekszenie powtórzeń w serii powinno pomóc czy	1	2019-11-07 12:21
Szybkie pytania bez logowania	Posiłki witam,mam pytanie odnośnie samej godziny lub kolejnosci przyjmowania posiłków. przychodze z pracy ok 16 i nie wiem czy robie dobrze jedzac objad a następnie ide na trening. po treningu robie jeszcze 15 min kardio na brzuch. po prostu wydaje mi	4	2019-08-22 13:32
Szybkie pytania bez logowania	Kolejność wykonywania ćwiczeń witam. by nie marnować siły oraz czasu mam kolejne pytanie odnośnie partii treningiwych. objaśnie to na takim przykładzie: w srode trenuje biceps i barki i nie robie tego w ten sposób,że najpoerw trenuje biceps a gdy skończe biore sie za	2	2019-08-23 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Godziny posiłków. witam,mam pytanie odnośnie samej godziny lub kolejnosci przyjmowania posiłków. przychodze z pracy ok 16 i nie wiem czy robie dobrze jedzac objad a następnie ide na trening. po treningu robie jeszcze 15 min kardio na brzuch. po prostu wydaje mi	5	2019-08-22 12:03