Akataa

31 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

186

przeczytanych postów

9922

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.07.2022 (11:05)

Data rejestracji 16.01.2015 (17:27)

Wzrost: 166 cm

Waga: 60 kg

Współczynnik BF: 24%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	[DT] Akataa - powrót na właściwe tory witajcie, minęły prawie 2 lata od ostatniego wpisu w moim [url=http://www.sfd.pl/dt_akataa__ku_%c5%82adniejszej_sylwetce-t1067441-s26.html]starym dzienniku[/url]. wiele się zmieniło w moim życiu od tego czasu, niestety pod względem	49	2018-01-16 21:04
Ladies SFD	DT Akataa - ku ładniejszej sylwetce witam, postanowiłam w końcu założyć swój wątek, bo jako początkująca w treningu siłowym i układaniu zbilansowanej diety mam wrażenie, że trochę błądzę po omacku. świadoma tego, że popełniam pewnie mnóstwo głupich błędów, czekam na każdą opinię,	253	2015-03-11 13:36
Kuchnia SFD	Buraczany murzynek pyszne ciacho w sam raz do kawki (i sprytny sposób na przemycenie trochę warzyw do menu dla tych mniej warzywolubnych). składniki: 46g (2 miarki) odżywki białkowej (u mnie sfd wpc protein plus instant o smaku ciasteczkowym) 30g mąki	5	2016-02-21 13:09
Kuchnia SFD	Kalafiorowe placuszki idealny zamiennik dla kaszy, ryżu, czy ziemniaków do obiadu. składniki:[color=green][/color] - pół główki kalafiora (ok. 400g) - mąka ryżowa (u mnie był zmielony ryż paraboliczny; można użyć w zasadzie każdej innej mąki) - jajo - sól,	3	2015-06-20 11:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	[DT] Akataa - powrót na właściwe tory	2018-04-05 17:56
Ladies SFD	[DT] Akataa - powrót na właściwe tory	2018-04-04 09:15
Ladies SFD	[DT] Akataa - powrót na właściwe tory	2018-02-27 12:47
Ladies SFD	[DT] Akataa - powrót na właściwe tory	2018-02-25 18:54
Ladies SFD	[DT] Akataa - powrót na właściwe tory	2018-02-22 20:50
Ladies SFD	[DT] Akataa - powrót na właściwe tory	2018-02-20 20:20
Ladies SFD	[DT] Akataa - powrót na właściwe tory	2018-02-14 11:54
Ladies SFD	[DT] Akataa - powrót na właściwe tory	2018-02-12 19:21
Ladies SFD	[DT] Akataa - powrót na właściwe tory	2018-02-12 18:42
Ladies SFD	[DT] Akataa - powrót na właściwe tory	2018-02-05 10:52
Ladies SFD	[DT] Akataa - powrót na właściwe tory	2018-01-30 19:48
Ladies SFD	Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43	2018-01-28 14:59
Ladies SFD	[DT] Akataa - powrót na właściwe tory	2018-01-28 14:49
Ladies SFD	[DT] Akataa - powrót na właściwe tory	2018-01-26 13:13
Ladies SFD	DT - cini	2018-01-25 20:58
Ladies SFD	[DT] Akataa - powrót na właściwe tory	2018-01-25 14:14
Ladies SFD	[DT] Akataa - powrót na właściwe tory	2018-01-23 13:03
Ladies SFD	[DT] Akataa - powrót na właściwe tory	2018-01-21 15:30
Ladies SFD	[DT] Akataa - powrót na właściwe tory	2018-01-19 18:39
Ladies SFD	[DT] Akataa - powrót na właściwe tory	2018-01-18 21:30
Ladies SFD	[DT] Akataa - powrót na właściwe tory	2018-01-17 19:20
Ladies SFD	[DT] Akataa - powrót na właściwe tory	2018-01-17 14:22
Ladies SFD	DT Akataa - ku ładniejszej sylwetce	2016-04-18 12:22
Ladies SFD	DT Akataa - ku ładniejszej sylwetce	2016-04-17 14:51
Ladies SFD	DT Akataa - ku ładniejszej sylwetce	2016-04-09 15:00
Ladies SFD	DT Akataa - ku ładniejszej sylwetce	2016-04-08 19:08
Ladies SFD	DT Akataa - ku ładniejszej sylwetce	2016-03-29 08:27
Ladies SFD	DT Akataa - ku ładniejszej sylwetce	2016-03-25 18:50
Ladies SFD	DT Akataa - ku ładniejszej sylwetce	2016-03-24 22:32
Ladies SFD	DT Akataa - ku ładniejszej sylwetce	2016-03-24 10:39