Adept JKD_

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

301

przeczytanych postów

2091

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.06.2006 (21:23)

Data rejestracji 20.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Jeet Kune Do Kto trenuje ?? <br><br>chciałbym się dowiedzieć kto trenuje jeet kune do genialny style bruce lee poniewarz patrze i widze że są prawie wszytkie sztuki walki a tej nikt nie porusza a od niej wzieło sie dziesiejsze	55	2004-12-21 18:01
Sztuki Walki	Ramon Dekker mugłby mi ktoś podać linki do stron z ramonem dekkerem wiem że powiecie żeby szukać w search na sfd ale szukałem i jest mało jak dla mnie najlepiej strony z walkiami klipami technikami itp.z góry thx	22	2005-06-06 15:43
Sztuki Walki	Trening na mase,rzeźbe,wytrzymałosć nóg ? yo !!! mam pytanko jakie znacie sposoby,ćwiczenia na zwiększenie masy,rzeźby,wytrzymałości nóg jak niebiegałem tyle długich dystansów tylko trenowałem sw to miałem większe troche.teraz mi się wyrzeźbiły i chyba troszeńke zmniejszyły.wyżeźbił się ten	3	2006-06-08 15:21
Sztuki Walki	Obicia piszeli na sparingach bez ochraniczy sianki,krwiaki i te sprawy ?? wszyscy pisząo tym utwardzaniu a mało kto pisze czy to ma boleć ?? ale ja troche w innym pytaniu czy jeżeli pare razy zapomniałem na trening ochraniaczy i robilismy sparingi no i pech chciał ze lowkick siadł mi na blok i parę razy mi się to zdażyło	22	2006-02-06 22:37
Sztuki Walki	Bruce Lee VS Mas.Oyama chciałbym zapodać nowy temat do dyskusji.ktury mistrz (żywa legenda) był według was lepszy bruce lee vs mas.oyama.chcaiłbym żeby była to dyskusja i żeby się to nie zamieniło w kłutnie.jestem dyslektykiem !!!! sztuką jest trenować całe ciało na	61	2005-02-09 22:55
Sztuki Walki	Plan Treningowy Jak Ułożyć ?? otóż mam chłopaki problem niemoge sobie ułożyć dokłądnie planu treningowego bo robie dużo żeczy miedzy innymi:plyometryczność,bieganie,muay thai klub i treningi indywidualne w tym (worek,tarcze,menekin),siłka.niewiem jak to wszystko do kupy	2	2006-05-27 14:26
Sztuki Walki	Trening na oponie,Montaż Gruszki 1)od dawna widziałem na filmach i słyszałem o treningu na oponie przeskakiwanie w rytmie z jednej pozycji na drugą i skołowałem sobie opne tylko niewiem jak dobże robić po przeskoków ta wyżej wypowiedźto w sumie domysły i niewiem czy dobże rozumuje	5	2006-05-25 22:39
Sztuki Walki	Lekki bul lewgo Kolana co zrobić żeby znikł mam pytanie ostatniego czasy dużo trenuje nogi szczegulnie prawąi duzó wykonuje technik okrężnych na worek i poporstu boli mnie troche lewe kolano ja doszedłem do wniosku że jak kopie prawą nogą dużo to na lewej spoczywa cały ciężar ciała i kolano	7	2006-02-14 16:37
Sztuki Walki	Jak moge połaczyc trening na szybkość nug z wytrzymałościa ? ? mam pytanie jak moge połaczyc trening na szybkość nug z wytrzymałościa żebym się naprawde zmęczył podajcie mi jakiś bardzo wysiłkowy plan z kopnięciami okrężnymi ile seri i w jakim czasie oraz żeby była wysoka intensywnosć i szybkość dzięki ??	5	2006-02-08 12:37
Sztuki Walki	Pocenie się ?? mam pytanie zauważyłem że na początku treningu na worku strasznie sie pocę a po 2 godzinach no 2 i 20 przestaje i mało się pocę i nawet jak robie mocno intensywne kombinacje to i tak mało się pocę czy to jest spowodowane odwodnieniem chyba tak ale	20	2006-02-02 13:42
Sztuki Walki	Złapać mase ciała co mam zrobić żeby złapać mase ciała niestety trenuje 6 x w tygodniu po 2,3 godziny treningu walki bardzo intensywnie mam jeden dzien na renegeracje przy wzroście 176 waże 67 kg chciałbym miec więcej masy ale nie mam czasu na siłownie co mam zrobić	57	2005-11-29 14:35
Sztuki Walki	Rospiski Muay Thai Proźba i Podziękowanie. ja chciałem podziękować knifowi za jego rozpiski muay thai trenuje z nich 3 tygodnie codziennie i jestem wykończony strasznie męczące ale zobaczyłem poprawe w kondycji i ogulnie szybkośc siła przygotowuje się do mistrzost polski i kożystam tez z	3	2005-11-13 14:02
Sztuki Walki	Rozbice Biodra czemu podczas chodzenia przeskakuje mi czasem kość biodrowa a mam 16 lat i dużo trenuje kopnięcia szczegulnie mawashi ze zwodami na głowe żebra i rużne odmiany dynamiczne albo bardziej silowe po bardziej pokaźnym łuku a jak zaczynam kopać to	5	2005-04-27 22:44
Baza klubów Sztuk Walki	Zna ktoś kluby w Żywcu albo Bielsku-Białej Kick-Boxingu,Muay-Thai albo KK albo KS ??? zna ktoś kluby w żywcu albo bielsku-białej kick-boxingu,muay-thai albo karate kyoukushinkay (sory za pisownie) albo karate seitedo. po ile godzin,ile razy w tygodniu,ile kosztuje,jakie dni i na jakiej ulicy.	1	2005-09-24 13:36
Sztuki Walki	Bieg 10 km + Rozciaganie + Plan Szybkości Nug czy jak biegam od niedawna co 2 dzień 10 km (1:15 min) mi zajmuje to ile razy w tyg.musze sierozciagać bo takie wytrzymałosciuwki zbijajamięsnie podobno i jak ułożyć plan szybkościowy nug do tkaich biegów ??	7	2005-08-04 20:01
Sztuki Walki	Okrężny Na Głowe Trening Na Szybkość Na Czym ?? wiem że jestem troche nudny i dużo o tym było ale chciałem się spytać na czym albo na jakim przyżądzie najlepiej trenować okrężnego na głowe i jak najlepiej trenowac go na szybkość i jak jakiś planik tlyko muwie z gury że wole trenowac na czymś	12	2005-07-01 15:15
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai Żywiec Lub Okolice !!! Ważne nie wie ktoś gdzie jest jakiś klub muay thai w żywcu albo w jego okolicach wiem że jest podwieszony post ale szukałem tam i nie ma żadnego. ide do szkoły sportowej i musze zmienić klub bede trenować karate bo wiem gdzie jest w żywcu ale chce tez	10	2005-06-13 22:05
Sztuki Walki	Kichon Kata Sho-Dan nie zna ktoś strony z filmikiem lub zdieciami lub opisem jak się robi kichon kata sho-dan ??	10	2005-06-12 18:48
Sztuki Walki	Siła Kopniecia Duże ilosci rozciagania 1.problem słyszałem że podczas duzej ilosci treningów rozciagania osłabia się siła kopnięcia trenuje 2 raz w tyg.rozciąganie po 1 godzine (robieszpagat) czy osłabi to moje kopniecia przy czym u mnie jest tak że potrafie 2 tyg.sie nic nie rozciagać	7	2005-06-12 18:42
Sztuki Walki	Kopnięcia na Worek Tarcze i W Powietrze chciałem się spytać czy to normalne że na tarcze i w powietrze kopnięcia są u mnie b.dobre technicznie a jak dzisiaj zaczołem kopać na worek nie kopałem chyba z 2 miechy bo miałem hak zroany i wogule to na żebra kopało mi się super bo na dole jest	5	2005-05-07 15:28
Sztuki Walki	Mawashi w Powietrzu Czy na tarczach jeśli trenowałem mawshi w powietrzu i mam teraz bardzo dobrą technike to normalne że teraz inaczej troche mi sie kopie w tarcze i czy jak kopałem w powietrze czy teraz po doszlifowaniu techniki dobże przeżucać się na tarcze i czy na tarczach też	16	2005-04-26 16:12
Sztuki Walki	Walczyć Zawodowo ?? Ważne mam pytanie ważne trenuje karate od 9 lat i troche kick boxing no i jkd i elementy wiem że to głupie pytanie ale co zrobić żeby zostać zawodowym kick boxerem thai boxerem bo wiem że z nie ma zawodowych karateków chyba nikt ich nie sponsoruje tlyko	1	2005-04-11 21:37
Sztuki Walki	Zaczerwienienie Co To Jest ? mam pytanie czemu po wczorajszym rozciąganiu pod 2 kolanami (scięgna podkolanowe) zrobiły mi się zaczerwienienia może nawet małe siniaczki ale nic mnie nie boli wiem że to złe ale nie wiecie coto jest ?? pewnie przesadziłęm z naciągiem	6	2005-04-10 16:59
Sztuki Walki	Można zastapić 1 dzień trening techniczny (nug) czy według was duzó jazdy na rowerze np po gurach bo tam mieszkam zwiększa wydolnosć bo duża biegam i skacze na skakance wogule duży nacisk kłade na wytrzymałość ale nie większy jak na trening techniczny i sparingi i jeszcze jedno czy 3 albo 4 dni	3	2005-03-31 13:16
Sztuki Walki	ME w Karate w Holandi wczoraj przyjechał muj trener ktury był na mistrzostawch europy w karate nasza ekipa odpadła nie wiecie kto wygrał albo nie znacie strony.tak na marginesie za kilka lat mam szanse tam pojechać musze mieć przynajmniej 17 lat i być naprawde dobrym	3	2005-03-24 23:10
Sztuki Walki	Mawashi Na żebra A na Głowe ?? od pewnego czasu bardzo fajnie wychodzi mi mawacha na głowe i żebra i mam pytanie jak się robi okrężnego na żebra tak samo jak na głowe i wogule to się powinno robić krutki łuk żeby był dynamiczny czy robić długi okrąg nogą po łuku ale wtedy jest	30	2005-03-18 14:31
Galeria Zdjęć	15 Lat (Po Sparingu) <br><br>1	26	2005-02-25 20:15
Sztuki Walki	Problem !! mam problem podczas czwartkowego treningu bardzo mocno się rozciągnołem i gdzieś po 1:30 godziny kopania w powietrzu i na worku (wysokie kopnięcia poczułem bul scięgna w lewej nodze,wiem że przesiliłem ale nie wiecie jaki najlepszy jest lek na to	3	2005-01-01 23:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	redukcja - niunia-sfd - test- podsumowanie str32	2006-06-10 21:21
Odżywki i suplementy	redukcja - niunia-sfd - test- podsumowanie str32	2006-06-10 21:15
Sztuki Walki	Dobra maść na ból ud??	2006-06-09 22:00
Sztuki Walki	Dobra maść na ból ud??	2006-06-09 16:07
Sztuki Walki	Valuev - Beck na żywo na TVP3	2006-06-09 15:41
Sztuki Walki	OSCAR DE LA HOYA VS FLOYD MAYWEATHER Jr!!!	2006-06-09 15:31
Sztuki Walki	Dobra maść na ból ud??	2006-06-09 15:22
Sztuki Walki	Trening na mase,rzeźbe,wytrzymałosć nóg ?	2006-06-08 16:04
Sztuki Walki	Valuev - Beck na żywo na TVP3	2006-06-08 15:06
Sztuki Walki	Valuev - Beck na żywo na TVP3	2006-06-08 09:30
Galeria Zdjęć	Dorcia - nowe foto str. 52	2006-06-08 09:09
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2006-06-07 23:28
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2006-06-07 23:23
Scena MMA i K-1	PROGRAM OGÓLNOROZWOJOWY WG BRUCE'A LEE - co sądzicie ?	2006-06-07 22:56
Scena MMA i K-1	pobity:/	2006-06-07 17:44
Sztuki Walki	Pytanie do Knife	2006-06-05 22:52
Sztuki Walki	Valuev - Beck na żywo na TVP3	2006-06-04 19:36
Scena MMA i K-1	Seitedo karate	2006-06-03 23:11
Scena MMA i K-1	intensywność treningów	2006-06-03 11:44
Scena MMA i K-1	pobity:/	2006-06-02 22:36
Scena MMA i K-1	intensywność treningów	2006-06-02 16:43
Sztuki Walki	Plan Treningowy Jak Ułożyć ??	2006-05-27 23:22
Galeria Zdjęć	KLATA BURAKA	2006-05-27 09:57
Sztuki Walki	Trening na oponie,Montaż Gruszki	2006-05-26 09:56
Sztuki Walki	Bóle brzucha na treningu	2006-05-25 21:56
Sztuki Walki	Bóle brzucha na treningu	2006-05-25 21:47
Sztuki Walki	HARDCORE SZYBKOŚCIOWO-WYTRZYMAŁOŚCIOWY	2006-03-01 20:34
Sztuki Walki	Bruce Lee VS Mas.Oyama	2006-02-28 19:26
Sztuki Walki	HARDCORE SZYBKOŚCIOWO-WYTRZYMAŁOŚCIOWY	2006-02-27 21:24
Sztuki Walki	Obicia piszeli na sparingach bez ochraniczy sianki,krwiaki i te sprawy ??	2006-02-10 15:35