adaxon

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

12917

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Kozłowski

Wiek 48

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia , podnoszenie ciężarów

Ostatnia aktywność 30.01.2024 (10:01)

Data rejestracji 15.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	OCENA PLANU - Redukcja witam na redukcji chciałbym zmienic trening z typowego masowego ppl na upper-lower / push-pull. założenia: natural, treningi silowe 4 dt + 2xcardio 45min w dnt i 2xcardio 20min po siłowym. brzuch trenowany po dniach dołu i pull. wszelkie sugestie	3	2019-05-14 17:58
Zdrowie i Uroda	Interpretacja wyników badań - SŁABE LIBIDO witam zwracam się z prośbą o interpretacje wyników. mam 40 na karku, trenuję naturalnie od ok 10 lat regularnie (ppl 4x w tyg), miska także trzymana na bieżąco. obecnie redukcja na lekkim deficycie (kcal 2300-2700 w rotacji). ostatnimi czasy	2	2019-04-30 14:51
Targowisko	Kupię buty do PC / Trójboju witam pilnie kupię buty do pc lub trójboju romiar 43	1	2012-08-23 11:29
Informator DOLNOŚLĄSKI	Która siłownia czynna w Boże Ciało witam. wie ktoś która z siłowni we wrocławiu będzie jutro otwarta zmieniony przez - adaxon w dniu 2011-06-22 18:38:03	1	2011-06-22 18:35
Odżywki i suplementy	MHP - T-Bomb II witam. jestem po 2 cyklach kreatynowych i chciałbym teraz nieco zredukować zbędne nadmiary fatu. czy połączenie mhp t-bomb ii i hydroxycut jako spalacza będzie dobre. słyszałem wiele dobrych opinii o tych suplementach. jak to ewentualnie dawkować.	7	2010-05-14 09:00
Odżywki i suplementy	NoExplode + Hydroxycut mam pytanie. mianowicie biorę przed treningiem no explode ale chciałbym powoli zacząć brać jeszcze jakiś spalacz. czy można brać jednocześnie no explod i hydroxycut (słyszałem bardzo pochlebne opinie)?	0	2010-03-17 21:19
Informator DOLNOŚLĄSKI	Tania siłownia na nowym dworze witam. czy ktoś z was mógłby mi polecić tanią i fajną siłke na nowym dworze?	6	2007-07-09 20:10
Trening w domu	Przerwane HST witam. w 1 tygodniu 5-tek dopadła mnie ostra grypa żołądkowa co w efekcie wyeliminowało mnie na 8 dni z treningów. dodatkowo straciłem ok 4kg wagi. moje pytanie brzmi czy dalej kontynuować po przerwie 5-tki i negatywy, czy tez może lepiej zacząć	2	2008-07-21 11:13
Informator DOLNOŚLĄSKI	Siłka czynna w majowy weekend witam. czy wiecie które siłownie będą czynne w weekend majowy?	1	2008-05-02 11:30
Informator DOLNOŚLĄSKI	Gymfight na Nowym Dworze-opinie witam. mam pytanie odnośnie wyżej wymienionej siłowni, czy ktoś z was już tam bywał? jak wygląda sprawa ze sprzętem, atmosferą, dużo ludzi tam chodzi? [http://www.gymfight.pl/]	0	2008-04-22 11:20
Trening dla zaawansowanych	Powrót po chorobie witam. niestety dopadło mnie potworne choróbsko (silna angina), efekt- spadek masy o 5kg ,znaczny spadek siły. przed chorobą trenowałem systemem "porusz" wszystkie partie mięśni, byłem na etapie budowania siły. także musiałem w połowie przerwać cykl	2	2008-01-16 14:35
Odżywki i suplementy	stała suplementacja kreatyną witam. chciałbym zastosować stałą suplementację kreatyną. moje pytanie jest następujące czy lepiej do tego nadaje się mono czy można tez jechać nonstop np na cell pumpie?	18	2007-05-29 12:08
Odżywki i suplementy	creatine micronized 200 mesh+taurine+dectrose TREC witam. czy koś z was stosował już ten zestaw? jakie są wasze odczucia co do tej kraeatyny? to będzie już mój 5 lub 6 cykl.jak dotąd stosowałem głownie mono z olimpa oraz cp i raz nitro.jednak najlepsze efekty zawsze miałem na mono. czekam na	2	2007-04-29 11:07
Trening dla zaawansowanych	trening 3 dniowy do oceny witam.w ostatnim czasie zmuszony byłem do przemeblowania mojego systemu treningowego z 4 na 3 dniowy.mam prośbę o konkretne wskazówki co do oceny niżej zamieszczonego planu treningowego na 3 dni który mam zamiar	4	2007-04-29 11:01
Trening w domu	SD jak przetrwać? witam.właśnie jestem w połowie sd i już mnie wyrywa z butów żeby tylko pójśc na trening.w moim klubie jestem rodzynkiem który trenuje w systemie hst.koledzy nie mogą pojąć dlaczego będąc u szcytu formy robię sobie 9 dni wolnego.szczerze to samemu	3	2006-03-14 09:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	2019-07-18 09:33
Trening dla zaawansowanych	OCENA PLANU - Redukcja	2019-05-15 08:34
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2019-04-30 15:25
Zdrowie i Uroda	Interpretacja wyników badań - SŁABE LIBIDO	2019-04-30 15:22
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2019-04-30 14:44
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2018-11-22 15:42
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2018-11-22 13:28
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2018-11-22 12:38
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Szmexy'ego PPL	2017-12-20 10:18
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Szmexy'ego PPL	2017-12-20 09:57
ActivLab	Kamil Akielaszek [IF+IIFYM] alternatywne podejście do kształtowania sylwetki(masa od str. 23)	2016-09-09 08:25
ActivLab	Kamil Akielaszek [IF+IIFYM] alternatywne podejście do kształtowania sylwetki(masa od str. 23)	2016-08-30 11:12
ActivLab	Kamil Akielaszek [IF+IIFYM] alternatywne podejście do kształtowania sylwetki(masa od str. 23)	2016-02-11 06:54
ActivLab	Kamil Akielaszek [IF+IIFYM] alternatywne podejście do kształtowania sylwetki(masa od str. 23)	2016-01-15 21:33
ActivLab	Kamil Akielaszek [IF+IIFYM] alternatywne podejście do kształtowania sylwetki(masa od str. 23)	2015-08-19 09:09
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek	2014-08-20 19:59
Odżywki i suplementy	Test freak vs t bomb II	2013-05-25 10:45
Targowisko	sprzedam buty do podnoszenia ciezarow !!!!!!	2012-04-13 21:52
ActivLab	ActivLab - Creatine Xtra	2010-12-23 09:30
ActivLab	Przygotowania do Mistrzostw Polski w Pchnięciu Kulą by lwp3	2010-12-03 12:35
ActivLab	Przygotowania do Mistrzostw Polski w Pchnięciu Kulą by lwp3	2010-11-25 21:12
ActivLab	Przygotowania do Mistrzostw Polski w Pchnięciu Kulą by lwp3	2010-11-25 20:14
Aktualności - Sporty Siłowe	JAK POPRAWIĆ ZARZUT SIŁOWY?	2010-08-28 22:13
Odżywki i suplementy	MHP - T-Bomb II	2010-05-30 11:01
Odżywki i suplementy	MHP - T-Bomb II	2010-05-14 13:41
Odżywki i suplementy	MHP - T-Bomb II	2010-05-14 13:01
Odżywki i suplementy	MHP - T-Bomb II	2010-05-14 10:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Prosty plan na poprawienie wyniku w power clean pomocy	2010-03-15 22:23
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING NIEMIECKICH CIĘŻAROWCÓW	2009-10-12 09:19
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING NIEMIECKICH CIĘŻAROWCÓW	2009-10-11 21:53