adastypie

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

367

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.08.2009 (14:14)

Data rejestracji 25.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Modyfikacje w diecie cześć, obecnie jadam coś takiego: 1.posiłek przedtreningowy i śniadanie: ryż 100g kurak 200g +tłuszcze 2.posiłek potreningowy ryż 100g kurak 200g 3.posiłek w pracy omlecik 100g płatków/3jaja + dodatki 4.posiłek przed snem twaróg +	0	2009-08-20 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (masa) witam ćwiczę od około 2 miesięcy, ale od 2 tyg bez przyrostów - postanowiłem więc ułożyć dietę. ważę 82 kg, moje zapotrzebowanie to ~3000kcal. proszę o ocenę diety: 10:00 śniadanie płatki owsiane 100g (12/7/62) 366kcal jajka 120g	2	2009-05-03 01:03