adam_jnk

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1308

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2006 (21:28)

Data rejestracji 11.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Kyokushin w Lodzi??? witam! chcialbym rozpoczac terningi karate kyokushin w lodzi. czy wiecie moze gdzie takowe sie odbywaja? jakos nie moge znalezc w necie zadnego adresu, kontaktu... z gory dziekuje za pomoc!	16	2006-10-07 18:09
Odżywki i suplementy	Gainer2+Bcaa+tauryna??? witam wszystkich! na wrzesniowy cykl masowy chcialbym zakupic sobie odzywki firmy vitalmax: gainer2, bcaa, tauryna. czy uwazacie ze taki zestaw przy treningu na mase jest odpowiedi??? a moze wyrzucili byscie ktorys z tych produktow, badz zastapili	22	2005-08-20 22:03
Trening dla zaawansowanych	Większy nacisk na ramiona witam wszystkich. w najbliższym czasie chciałbym rozpocząc trening, w którym większy nacisk położyłbym na rozwój ramion a zwłaszcza bicepsów. czytałem post "3 cm w 30 dni" jednak nie chciałbym zaniedbywać zbytnio pozostałych grup mięśniowych oraz	2	2004-08-01 23:40
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny siema. mój kumpel ma małe pytanie odnośnie dawkowania kreatyny. jest to kreatyna fitmax 1000 w tabletkach. na opakowaniu pisze tylko od 5 do 10 dziennie. jakie dawki i jak rozłożone w ciągu dnia powinien brać przy treningu na mase? dzieki za pomoc	2	2004-05-17 09:34
Trening dla zaawansowanych	Mała korekta w planie??? witam wszystkich!!!mam 18 lat,180 cm,70kg,ok 34 w bicu, ponad 100 w klatce, ćwicze ponad rok z przerwami. obecnie rozpocząłem 5 tygodniowy trening na mase(biore białko+kreatyne). podział grup wygląda następująco:	2	2004-05-04 15:29
Odżywki i suplementy	jak łączyć suplementy??? <br><br>witam wszystkich!!! mam małe pytanie. mam zamiar połączyć sobie kreatyne z białkiem i nie wiem dokładnie jak moge to zrobić. chodzi mi czy moge np. mieszzczać białko z kreatyną w razem w	7	2004-04-27 13:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Kyokushin w Lodzi???	2006-10-08 17:23
Sztuki Walki	Kyokushin w Lodzi???	2006-10-07 22:29
Trening dla zaawansowanych	Do tych, co nie robią aerobów (głównie ekto).	2006-09-23 18:37
Odżywki i suplementy	Data ważności odżywek - JAK Z TYM JEST?	2006-09-23 18:28
Sztuki Walki	NAJLEPSZA SZKOŁA BJJ NA ŚWIECIE GRACIE BARRA - NABÓR !!!	2006-09-23 18:22
Sztuki Walki	NAJLEPSZA SZKOŁA BJJ NA ŚWIECIE GRACIE BARRA - NABÓR !!!	2006-09-22 20:24
Sztuki Walki	NAJLEPSZA SZKOŁA BJJ NA ŚWIECIE GRACIE BARRA - NABÓR !!!	2006-09-22 19:42
Sztuki Walki	NAJLEPSZA SZKOŁA BJJ NA ŚWIECIE GRACIE BARRA - NABÓR !!!	2006-09-21 22:58
Trening dla zaawansowanych	Ocena treningu na mase mięśniową.	2006-09-14 15:58
Trening dla zaawansowanych	Ocena treningu na mase mięśniową.	2006-09-13 21:27
Trening dla zaawansowanych	Ocena treningu na mase mięśniową.	2006-09-13 19:00
Trening dla zaawansowanych	Trening?	2006-09-12 22:38
Trening dla zaawansowanych	Rozchodzenie sie lokci przy wyciskaniu sztangielki oburacz	2006-09-12 22:31
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc przy treningu	2006-09-12 22:08
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc przy treningu	2006-09-12 17:16
Trening dla zaawansowanych	zmiana cwiczen	2006-09-12 12:02
Trening dla zaawansowanych	trening- masa i sila	2006-09-11 21:45
Trening dla zaawansowanych	Klejny post dotyczący planu do oceny :)	2006-09-11 18:38
Trening dla zaawansowanych	Klejny post dotyczący planu do oceny :)	2006-09-11 18:20
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny:)	2006-09-11 18:04
Trening dla zaawansowanych	Klejny post dotyczący planu do oceny :)	2006-09-11 17:57
Trening dla zaawansowanych	Klejny post dotyczący planu do oceny :)	2006-09-11 17:51
Trening dla zaawansowanych	Klejny post dotyczący planu do oceny :)	2006-09-11 17:29
Trening dla zaawansowanych	zmiana cwiczen	2006-09-11 17:20
Trening dla zaawansowanych	trening- masa i sila	2006-09-11 17:14
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny:)	2006-09-11 17:08
Trening dla zaawansowanych	Zależności pomiędzy partiami	2006-09-10 20:46
Trening dla zaawansowanych	Nowe pytanie	2006-09-02 14:44
Trening dla zaawansowanych	Nowe pytanie	2006-09-01 18:36
Trening dla zaawansowanych	Rospiska treningu!Czy jest dobra?	2006-08-30 19:38