Kamil

69 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

4452

przeczytanych postów

56551

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Cenzura

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty MMA , TS, FREEDIVING

Ostatnia aktywność 21.03.2026 (16:32)

Data rejestracji 03.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Roczny cykl na testesteronie	5	2024-07-25 22:55
Trening dla początkujących	Trening po zabiegu acl cześć 2.5 miesiąca temu miałem rekonstrukcje acl. którą znioslem bardzo źle fizycznie. psychicznie jeszcze gorzej. po prawie pół rocznej przerwie wracam do treningów ale bez nóg, ciągow i niczego stojąc. nie wiem za bardzo jak ułożyć plan bo	6	2022-11-06 02:58
Kuchnia SFD	! VADEMECUM DZIAŁU KUCHNIA ! zebrałem ( i posortowalem ) wszystkie przepisy z działu kuchania na dzien 24.08.2010 ../../buziaki/1.gif mam nadzieje ze komus sie to przyda i ze ułatwi szukanie ../../buziaki/1.gif ps. im dalszy przepis na liście tym	71	2010-08-24 09:38
Po siłowni, o siłowni	jakie słuchawki do biegania ? myslalem o creative zen aurvana ale boje sie zeby nie wypadaly z uszu w czasie biegania... co polecacie ? jakich uzywacie ?	18	2008-06-28 13:07
Odżywki i suplementy	BCAA 50-60g dziennie, czy wliczac w zapotrzebowanie ? witam, od jakiegos czasu mnie to zastanawia. znalazlem kilka tematow w zasadzie bez konkretnej odpowiedzi + tematy dotyczyly malych dawek. ja planuje brac mniej wiecej 50-60g 'czystego' bcaa dziennie ( tyle wychodzi po odliczeniu 'dodatkow' w	9	2017-05-25 22:01
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w konkursie ! Wystarczy kliknąć ! Pierwszy raz prosze o pomoc ! http://chronmyklimat.pl/projekty/klimapolka/konkurs/glosowanie/59 pierwszy raz odkad jestem na forum prosze was o pomoc. wystarczy kliknac niebieski przycisk 'glosuje' ktory sie znajduje na srodku strony pod duzym zdjeciem. bardzo prosze o	4	2016-05-06 20:11
Administracja i Moderatorzy	problem z SOGami witam, nie wiedzialem gdzie umiescic temat wiec daje tu bo to chyba najlepsze miejsce %-) jakis czas temu mialem ponad 600sogow a teraz 500 mniej, wie ktos moze czemu ?	17	2015-04-28 11:18
Odżywki i suplementy	“Anaboliczne okno” – fakty i mity PoTreningu.pl http://potreningu.pl/artykuly/2975/anaboliczne-okno--fakty-i-mity “anaboliczne okno” – fakty i mity suplementy i odżywki fitness kulturystyka (maciej sulikowski) od przynajmniej kilkunastu lat teoria anabolicznego okna występującego zaraz	4	2014-06-03 16:32
Doping	SAA a neutralny bilans kaloryczny ?	8	2014-11-13 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	[Redukcja] trening wieczorem, a posilek potreningowy ? witam czytam sobie i czytam i jest kupa roznych opinii w tym temacie... jak to w koncu jest z posilkiem potreningowym poznym wieczorem a dieta na redukcje? konkretnie chodzi o weglowodany, powinny byc w ostatnim posilku czy nie ? kładę się spać o	4	2014-08-31 01:27
Odżywianie i Odchudzanie	Ciezka praca fizyczna a aeroby + jakie suple? witam, czy przy ciezkiej pracy fizycznej (kopanie dolow, kucie i wyrzucanie betonu itp %-) ) po 9h dziennie 6 dni w tygodniu , na redukcji, mozna olac aeroby ? na silowni planuje cwiczyc 3x w tyg. z silki wracam 30minut z buta do domu -> czy to	1	2014-07-11 23:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Trójbój z elementami dwuboju ? witam, ostatnio sprobowalem rwania/podrzutu i powiem szczerze ze bardzo mi sie spodobalo :-) jako ze ruchy dwuboju w sumie nie posiadaja fazy ekscentrycznej, nie uszkadzaja az tak bardzo miesni... tu rodzi sie pewna mysl i zarazem pytanie	1	2014-04-23 21:12
Odżywki i suplementy	praca na budowie, redukcja 1) typ budowy ciała - endomorfik 2) wiek - 27 3) waga/wzrost - 93/174 4) staż treningowy - kilka lat 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - od 4 lat nic, nawet bialka %-) 7) stosowane wcześniej spalacze - nie	7	2014-03-06 22:13
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia 4.0 <br><br>witam, sporo się pozmienialo, troche sprzętu wziął kolega, sporo nowego dokupiłem, tak wiec jedziemy… to co	96	2010-10-31 17:46
Polacy za granicą	Londyn, ma ktos miejsce w pokoju do wynajecia ? witam, jade do uk po swietach kolo 10-15kwietnia, szukam miejsca w pokoju do wynajecia ( najlepiej tanio %-) ) jade busem wiec byloby door to door dlatego szukam juz teraz czegos, w londynie -> dobrze zeby to byly okolice stratford/leyton ale to	2	2013-03-17 11:34
Aktualności - Sporty Siłowe	rampa - idealny trening dla mnie ?! witam, opisze sytuacje... jestem po operacji serca i paru innych... czesto mam tak ze jednego dnia czuje mega moce a innego dno... wszystko zalezy od pogody, samopoczucia itd... wiec wszystkie schematy % nie daja rady w moim przypadku bo raz np	12	2013-02-15 12:40
Odżywki i suplementy	Suplementacja okołotreningowa - do oceny witam. ostatnio mam jakieś problemy z regeneracją itd. odzywek nie brałem 3 lata ( żadnych ) a niebawem chce wejść na kreatynę. wiec postanowiłem zająć się suplementacją okolotreningową po to aby dobrze wykorzystać okno anaboliczne/zwiększyć	24	2012-12-13 20:00
Targowisko	[S] ławka kelton pl4 ( starsza wersja ), 400zł do malej negocjacji http://www.sfd.pl/moja_si%c5%82ownia_4.0-t663110.html ( dla tych co nie wiedzą to ta pomarańczowa ławeczka ) stan idealny, mega solidna ! od dawna nie uzywana ! http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/35 ( tu opis nowszej wersji,	5	2012-08-13 13:31
Po siłowni, o siłowni	!! KONKURS ! NAJLEPSZA DOMOWA SIŁOWNIA SFD ! KONKURS !! <br><br> czesc !! mam zaszczyt być organizatorem konkursu na "najlepszą domową siłownię sfd !!" - do wygrania są super nagrody które sponsoruje wszystkim znana firma	250	2011-03-21 15:33
Inne dyscypliny	rolki Rollerblade Spark 80 W czy Rollerblade Spark TR 80 ? witam, mam nadzieje ze temat w dobrym dziale :) rolki mają być dla dziewczyny do jazdy rekreacyjnej i nie bardzo wiem czym te modele sie różnią (poza ceną) i ktory wybrac ?? pomoże ktos ?	0	2012-05-07 21:41
Sztuki Walki	wstepne testy do policji, Szczytno, byl ktos? orientuje sie ktos ile czasu trwaja te testy? (wiedzy i sprawnosci) bo mam na 8 rano i ciekawe ile tak mniej wiecej zejdzie... bede wdzieczny za odpowiedz bo mam jakies zacmienie umyslu i nie moge nigdzie tego znalezc zmieniony przez -	1	2011-10-02 16:36
Po siłowni, o siłowni	moja nowa sala treningowa <br><br><br><br><br><br><br><br><img	16	2011-06-02 11:49
Po siłowni, o siłowni	TEMAT POMOCNICZY DO KONKURSU NA NAJLEPSZA SILOWNIE ! tu prosze tylko o zdjecia/filmy http://www.sfd.pl/!!_konkurs_!_najlepsza_domowa_si%c5%81ownia_sfd_!_konkurs_!!-t716585.html a w tym tamacie prosze o ewentualne pytania :	88	2011-03-21 15:55
Targowisko	[ SPRZEDAM ] ławkę keltona PL4 !! okolice radomia witam,, jak w temacie, kolor tapicerki czarny, kolor konstrukcji pomarańczowy, lawka praktycznie jak nowa, jest tylko kilka małych zadrapań, tapicerka w stanie idealnym, pozniej wstawie zdjecia cena 300zł ( w sklepie 490 + przesylka 70	1	2011-04-14 10:56
Usuniete tematy	! START - info str 14 ! - KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD ! witam, chciałbym zorganizowac konkurs na najlepszą domowa silownie sfd. czy panstwa firma chciałaby wspomóc taki konkurs ( jednoczesnie reklamując siebie ) jakimis skromnymi datkami? np. gryfiki do hantli, jakis drazek do wyciągu itp… po prostu	142	2011-01-04 14:23
Po siłowni, o siłowni	KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD! witam, od jakiegos czasu sa wybory mr sfd panow i pań, wiec moze być zorganizowac konkurs na najlepsza silownie ?? ludzie by zgłaszali swoja silke w czasie powiedzmy 2 miesiecy, potem jakas wybrana grupa 5-7 osob by wybrala 5-10 najlepszych wg nich	116	2010-12-24 14:24
ActivLab	KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD !.. witam, chciałbym zorganizowac konkurs na najlepszą domowa silownie sfd. czy panstwa firma chciałaby wspomóc taki konkurs ( jednoczesnie reklamując siebie ) jakimis skromnymi datkami? np. białeczko. gainerek. itp po prostu jakas drobna wygrana (	3	2011-01-25 17:25
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD !... witam, chciałbym zorganizowac konkurs na najlepszą domowa silownie sfd. czy panstwa firma chciałaby wspomóc taki konkurs ( jednoczesnie reklamując siebie ) jakimis skromnymi datkami? np. białeczko. gainerek. itp po prostu jakas drobna wygrana (	3	2011-01-25 17:25
Trec	KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD !. witam, chciałbym zorganizowac konkurs na najlepszą domowa silownie sfd. czy panstwa firma chciałaby wspomóc taki konkurs ( jednoczesnie reklamując siebie ) jakimis skromnymi datkami? np. białeczko. gainerek. itp po prostu jakas drobna wygrana (	6	2011-01-25 17:23
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD .!.. witam, chciałbym zorganizowac konkurs na najlepszą domowa silownie sfd. czy panstwa firma chciałaby wspomóc taki konkurs ( jednoczesnie reklamując siebie ) jakimis skromnymi datkami? np. białeczko. gainerek. itp po prostu jakas drobna wygrana (	0	2011-01-25 17:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Roczny cykl na testesteronie	2024-07-26 22:00
Trening dla początkujących	Trening po zabiegu acl	2022-11-06 13:15
Trening dla początkujących	Trening po zabiegu acl	2022-11-06 11:42
Odżywki i suplementy	BCAA 50-60g dziennie, czy wliczac w zapotrzebowanie ?	2017-05-25 22:45
Odżywki i suplementy	BCAA 50-60g dziennie, czy wliczac w zapotrzebowanie ?	2017-05-25 22:38
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2017-05-18 23:35
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA NA WESOŁO, fotki obrazki itp:)	2016-10-27 20:36
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2016-10-15 13:55
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2016-10-04 22:21
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2016-10-03 22:28
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2016-10-03 22:12
Po siłowni, o siłowni	EMIGRACJA UK OKOLICE LONDYNU	2016-07-16 18:17
Po siłowni, o siłowni	EMIGRACJA UK OKOLICE LONDYNU	2016-07-16 12:05
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] PRAWDZIWY NATURAL (SIŁKA + BIEGANIE)	2016-05-31 12:08
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w konkursie ! Wystarczy kliknąć ! Pierwszy raz prosze o pomoc !	2016-05-07 23:43
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w konkursie ! Wystarczy kliknąć ! Pierwszy raz prosze o pomoc !	2016-05-07 22:18
Po siłowni, o siłowni	Kredyt na firmę	2016-05-04 10:00
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] PRAWDZIWY NATURAL (SIŁKA + BIEGANIE)	2016-04-27 21:20
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2016-04-20 23:15
Odżywki i suplementy	Białko z krów hodowanych na wolnym wybiegu, które jedzą zdrową trawę.	2016-04-16 15:06
Odżywki i suplementy	Białko z krów hodowanych na wolnym wybiegu, które jedzą zdrową trawę.	2016-04-16 11:28
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2016-04-14 13:17
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] PRAWDZIWY NATURAL (SIŁKA + BIEGANIE)	2016-04-06 09:31
Aktualności - Sporty Siłowe	WYCISKANIE LEŻĄC-WYNIKI-FILMY !!!	2016-04-06 09:28
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2016-03-20 11:08
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2016-03-19 22:19
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2016-03-17 18:01
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2016-03-17 12:57
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2016-03-08 21:09
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] PRAWDZIWY NATURAL (SIŁKA + BIEGANIE)	2016-02-23 20:40