| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Inne dyscypliny
|
Który rower wybrać
który rower wybrać z tych trzech. różnią się one szczegółami
1/ http://amigo-bike.pl/shop/?sub=shop&assortment=4&producer=157&kind=810
2/ http://amigo-bike.pl/shop/?sub=shop&assortment=4&producer=157&kind=811
3/
|
5 |
2005-10-22 15:14
|
|
Inne dyscypliny
|
Zmiana opon
mam w rowerze opony 26" x 1,95 z grubym bieżnikiem chciałem załużyć na wiosne slicki ponieważ jeżdże głównie po asfalcie i zależałoby mi na małych oporach toczenia. czy moge założyc na moją felgę jakieś cieńsze opony np. 1,75 ?
|
5 |
2005-10-16 13:57
|
|
Inne dyscypliny
|
Zakup szosówki
chciałbym kupić rower szosowy. na co zwracać największą uwage. mam 176cm wzrostu jaki ma być rozmiar ramy, jaki osprzęt itp? jeżdże amatorsko i chciałbym kupić jakiś sprzęt średniej klasy. chce przeznaczyć na to ok 1500zł licze na promocje
|
3 |
2005-10-09 15:01
|
|
Inne dyscypliny
|
Teoria hamowania
<br><br>moim zdaniem v-breake są lepsze od hamulców tarczowych. dlatego że moment hamowania jest równy sile hamowania razy ramie na którym ta siła działa czyli mh=f*r w v-breakach promień jest dużo
|
19 |
2005-10-03 14:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Rower
jeżdże na rowerze żeby schudnąć. robie za jednym razem ok 20-25km czy moge jeździć codziennie czy najlepiej co drugi dzień tak żeby mięśnie nóg się zregenerowały?
|
1 |
2005-09-28 23:27
|
|
Inne dyscypliny
|
Amortyzator
hej nie dawno kupiłem sobie rower z przednim amortyzatorem. jeżdże głównie po aswalcie i wydaje mi się że jak na taką jazde amortyzator jest za twardy po prostu nie poddaje się na nierównościach tylko na progach zwalniających. moje pytanie do jakiej
|
4 |
2005-08-29 23:04
|
|
Inne dyscypliny
|
LIcznik
cześć wszystkim!!! jestem nowy na tym forum. dzisiaj kupiłem sobie rower teraz chciałem sobie dokupić do niego licznik ceny są już od 15zł do 100zł a nawet więcej czy opłaca się kupić ten najtańszy licznik? i czm on się różni od tych droższych?
|
4 |
2005-08-28 22:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mielone płatki owsiane
nie lubie płatków owsianych gotowanych wole je jeść na surowo z mlekiem albo z serem białym. żeby lepiej smakowało z serem postanowiłem zmielić płatki maszyną do robienia bułki tartej tak ze ma to konsystencje coś między mąką a bułką tartą. czy w
|
13 |
2005-01-17 14:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Lato a przemiana materii
chaciałem się zapytać jak to jest z naszą przemianą materii w czasie upału. generalnie jest tak, że gdy jest ciepło to nie chce się nic robić odczuwa się znużenie czy wtedy zwalnia się metabolizm? a z drugiej strony latem łatwiej się chudnie. więc
|
3 |
2005-05-23 12:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Alkohol
cześć wszystkim wiem że pisze nie na temat bo tutaj propagowany jest zdrowy styl odżywiania ale nie wiedziałem gdzie ten post umieścić. dlaczego tak jest że po spożyciu alkoholu na drugi dzień mamy kaca, kiedy ten kac nam przejdzie wieczorem możemy
|
2 |
2005-05-12 22:04
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Rzeźba
chce teraz zacząć ćwiczyć na rzeźbe bo mam troche fetu po zimie i chciałem się zapytać czy jechać ze standardowym planem treningowym takim jak na mase czyli pon: klata, tric śro: plecy, bic pią: barki, nogi i po każdym treningu dodać aeroby, oraz
|
3 |
2005-04-25 23:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cudowny preparat
czy to jest prawda że preparat neutralizuje wchłanianie węglowodanów
http://www.vitalas.pl/15/default.asp?page_id=3844&type=custom/vitcamp&sub_nr=101&id=89&from=onvfkrokom
czy to jakiś kit
|
7 |
2005-04-24 08:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kawa
prawda jest że kawa przyspiesza spalanie tłuszczu i najlepiej wypić ją przed aerobami? ja generalnie nie pijam kawy tylko jak musze sie uczyć dlatego kawa działa na mnie pobudzająco. moja mam pije nawet 3-4 kaw dziennie i na nią już nie działają,
|
15 |
2005-04-09 17:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Chleb pszenny tostowy
czy chleb pszenny tostowy ma wysoki czy niski indeks glikemiczny
|
11 |
2005-04-07 16:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Aeroby na czczo
kończe cykl na mase a zaczynam sie rzeźbić. czytałem że rano przed śniadanieem najlepiej robic 30 min aerobów. czy było by dobrze zjeść pół kostki sera białego tak żeby było jakies białko aby chronić mięśnie przed katabolizmem?
|
4 |
2005-03-29 23:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na rzeźbe
od kwietnia zaczynam ćwiczyć na rzeźbe poniewasz zalałem się fetem. chciałbym ćwiczyć tak: pon śro pt trening siłowy a po treningu siłowym 30 min jazdy na rowerze stacjonarnym. czy w pozostałe dni wto czw i sob(niedziele sobie odpuszczam) moge też
|
1 |
2005-03-14 00:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cukry
na opakowaniu płatków jest umieszczona taka informacja: węglowodany 72g w tym cukry 8g. przecieć węglowodany to są cukry
|
8 |
2005-03-12 12:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Sok zagęszczany
kupiłem sobie sok zagęszczany 72g węglowodany w 100g soku. mógłbym pić sok po treningu żeby uzupełnić zapasy glikogenu? wyliczyłem tak: waże 85kg czyli powinienem po treningu spożyć ok. 42g. czyli 60g soku.
|
11 |
2005-02-28 15:21
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Katabilizm
generalna zasada jest taka żeby po treningu jak najszybciej dostarczyć węgli prostych żeby zminimalizowac katabolizm. tu nasuwa mi sie pytanie dlaczego trening aerobowy wykonujemy po siłowym przecież wtedy trzeba jak najszybciej dostarczyć węgli bo
|
19 |
2005-02-13 13:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dobrze wyliczyłem??
układam diete na mase czytałem podwieszone posty i prosze o ewenyualną korekte mojego zapotrzebowania na składniki. waże 85kg chodze do szkoły więc mam nie wiele ruchu chodze na siłownie 3x w tygodniu więc ale dużo chodze więc przyjołem współczynnik
|
5 |
2005-02-02 19:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co najpierw
po treningu kiedy mamy mały poziom glikogenu w mięśniach organizm bierze sie za mięśnie czy za tłuszcz?
|
7 |
2005-02-01 22:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Po treningu
co powiecie na to jakbym po treningu wypijał duży jogurt. w jogurcie jest 14g węglowodanów(myśle że prostych ponieważ jogurty są słodzone) w 100 gramach czyli na 400g jogurt wychodzi 14x4=56g a po treningu powinno sie zażywać 0,5g na kg masy ciała.
|
5 |
2005-02-01 22:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ketchup
ja bardzo lubie ketchup jem kanapki, jajka z ketchupem bardzo mi smakuje. czy ketchup jest zdrowy w diecie kulturystycznej? mógłby mi ktoś pomóc?
|
18 |
2005-01-28 13:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Napoje
czy po treningu siłowym można uzupełnić zapasy glikogenu słodkimi napojami gazowanymi(lub niegazowanymi)? są one słodzone więc zawierają łatwo przyswajalne węglowodany które szybko uzupełnią rezerwy glikogenu. no i są nie drogie .
|
8 |
2005-01-28 22:44
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Regeneracja
jestem po cylku na mase teraz mam zamiar zrobić sobie 2 tygodnie regeneracji i nie chodzić na siłownie. czy w okresie regeneracji moge jeździć na rowerku albo pływać żeby spalić tłuszcz?
|
1 |
2005-01-22 15:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Kaptury
ćwicze na mase pon, środa i piątek
w poniedziałek: klata i tric
w środe: plecy i bic
w piątek: barki i kaptury i czasem nogi
po środowym treningu pleców bolą mnie kaptury czy zdążą sie do piątku zregenerować aby w piątek je ćwiczyć? za 2 dni sie
|
8 |
2005-01-21 17:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kurczaki z marketu
słyszałem że kurczaki z supermarketów karmione są paszami opartymi na serydach żeby szybciej mięsa nabrały. czy jedząc takie kurczaki jest szansa ze szybciej nabierzemy masy?
|
5 |
2005-01-21 19:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Co ile brzuch
mam pytanie co ile trenować brzuch słyszałem ze brzuch regeneruje sie szybko i można ćwiczyć codziennie, ja chodze co 2 dzień na siłownie więc spokojnie bym mógł dorzucić brzuch po każdym treningu ale po ćwiczeniu brzucha mam 3 dni zakwasy więc
|
4 |
2005-01-15 12:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zamiast Carbo
po treningu należy uzupełnić zapasy glikogenu syosuje sie do tego carbo. ja nie mam kasy na odżywki i chciałem carbo zastąpić wodą z cukrem. ile cukru (gram/łyżeczek) musiałbym rozpuścić w wodzie zeby uzupełnić rezerwy glikogenu po treningu?
|
5 |
2005-01-16 23:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak dobrać składniki
wartości białka tłuszczów i węgli są podane w tabelach jak zatem obliczyć spożycie tych produktów trzeba by przecież ważyć każdą kromke albo każdy plaster kiełbasy a do tego jest potrzebna waga aptekarska o dokładności do 1g jak wy to liczycie?
|
3 |
2005-01-15 12:26
|
