| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wioslarz na redukcje
siema, mozna stosowac regularnie wioslarza (rowing machine) jako aeroby po treningu silowym? wiem, ze jest dobry jako aeroby, jednak dziala takze anaerobowo, dlatego moja watpliwosc.
|
4 |
2010-12-02 22:12
|
|
Trening dla początkujących
|
Dipsy - poprawna technika
bylo juz miliard razy, jednak w kazdym temacie jest nie o wszystkim.
pozycja rozumiem ma byc taka - <, jednak nie wiem czy klatka ma byc wypieta czy nie. tak samo ulozenie rak - maja przylegac do bokow plecow czy tez maja byc oddalone? i co z
|
5 |
2010-11-18 22:48
|
|
Trening dla początkujących
|
split na redukcje do oceny
płeć : m
wiek : 22
waga : 78
wzrost : 181
cel treningowy : rzezba
staż treningowy na siłowni : 7miesiecy
uprawiane inne sporty : ---
dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
dieta : 6 posilkow
|
19 |
2010-11-12 16:14
|
|
Trening dla początkujących
|
split na dokonczenie redukcji / sogi
czesc, mam pewien dylemat, poniewaz jade teraz rzezbe na fbw, jednak plan pomimo zmian mi sie bardzo znudzil (fbw cwicze ponad 7 miesiecy), dzieki czemu brakuje troche motywacji i czasami mi sie po prostu nie chce niektorych partii cwiczyc, nie
|
0 |
2010-11-11 23:49
|
|
Trening dla początkujących
|
zmiana cwiczenia w fbw
siemka, mam zamiar zmienic wyciskanie na skosnej, teraz jestem na redukcji, w czasie masowania caly czas robilem to cw. i jestem zadowolony z gornej czesci klatki, chce zmienic, poniewaz pojawilo mi sie ostatnio znudzenie nim, a co za tym idzie brak
|
3 |
2010-10-11 01:50
|
|
Trening dla początkujących
|
pytanie o stanowisko do wiosla
na silce mam lawke do wiosla, tzn jest pochylona o 45stopni, kladzie sie na niej brzuchem i sie robi wioslo. mozna to robic zamiast normalnego wiosla przy fbw, czy to cwiczenie raczej izolowane?
|
1 |
2010-10-09 15:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta dla biegaczki
moja siostra przygotowuje sie do triathlonu, chcialbym wiedziec w przyblizeniu ile bialka/wegli/tluszczu powinna jesc, tzn czego najwiecej etc. chcialbym tez wiedziec, co powinna jesc z rana przed i po treningu (bieganie), zeby utrzymac mase i
|
14 |
2010-08-29 15:34
|
|
Trening dla początkujących
|
regeneracja po masowce/redukcja
1 pytanie
wlasnie skonczylem masowke, robie tydzien przerwy, pozniej zaczynam redukcje 2-3 miechy, zalezy jak pojdzie. cwiczylem fbw 3x w tyg.
1. mozna stosowac dalej ten sam plan na redukcji, czy poleca sie zmienic? ofc z mniejszymi ciezarami
|
13 |
2010-07-29 16:03
|
|
Trening dla początkujących
|
Progres w fbw
czesc, cwicze fbw juz troche czasu, jednak bez progresu (tylko na uda mialem), czyli w serii nie zmienialem ciezaru, jedynie jak cos to coraz mniej powtorzen. teraz pytanie - czy moge zamienic klatke na progresje? przez te pare miesiecy ciezar sie
|
4 |
2010-07-06 14:23
|
|
Trening dla początkujących
|
rwa kulszowa a MC
siema, mam pewien problem, poniewaz posiadam schorzenie zwane rwa kulszowa, ogolnie charakteryzuje sie to tym, ze po mc wykonywanym poprawna technika odpada mi dolna partia plecow (luzuje sie dysk).
dosc podobnie sprawa wyglada z siadami,
|
7 |
2010-06-26 19:58
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
upadek miesniowy
szukalem, i jest o tym bardzo malo - jeden art, z ktorego tak naprawde podczas dyskusji o nim nic nie wyniklo.
jak to w koncu jest? jesli cwicze fbw to czy warto doprowadzac do upadku miesniowego?
i czym on tak dokladnie jest - jesli
|
1 |
2010-05-05 01:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
roznica miedzy suplami firmowymi a surowymi
zawsze sie zastanawialem, czy sie rozni powiedzmy kreta kupiona od chemika a od zaufanego producenta. prosze mi tu tylko bez jakiegos reklamowania, jak ktos mial stycznosc z produktami od tych co to wytwarzaja to bym prosil o odpowiedz.
przyklad:
|
1 |
2010-05-03 22:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pytanie za 100 punktow
zalozmy, ze mamy w posilku 30g bialka pochodzenia zwierzecego i 30g roslinnego (czysta teoria). teraz, jak wiadomo organizm nie jest w stanie przetworzyc takiej ilosci bialka z jednego posilku, wiec w trakcie wchlaniania ktore bialko organizm
|
6 |
2010-04-19 19:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
kontynuacja treningu a kreta
siema, wlasnie koncze 2 i pol miesieczny cykl kreatynowy, jednak nadal chcialbym masowac. lepiej kupic krete na zakonczenie cyklu, czy mozna odstawic ten supel i kontynuowac cykl treningowy?
zmieniony przez - precedens w dniu 2010-04-18
|
1 |
2010-04-18 22:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
przyprawianie posilkow okolotreningowych
czy mozna przyprawiac okolotreningowe (na ostro), czy nie zmieni to wchlaniania sie wegli i bialek?
|
4 |
2010-04-13 17:31
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
etykiety na opakowaniach
czesc, pytam z czystej ciekawosci:
czemu na etykietyach olimpu (np. kreatyna) sa rozbieznosci ws. zazywania dawek? np. po angielsku jest 1-4 kapsow, w niemieckiej 1 kaps, w polskiej 4 kapsy. przykladowy produkt to creatine mega caps 1250
|
3 |
2010-04-02 16:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
PVL neurodrive
wlasnie dostalem ww. produkt, jako ze szukajka nie dziala i na googlach tez nic nie wydukalem, prosilbym o napisanie do czego konkretnie to sluzy i jak sie dawkuje (mam fbw 3x tyg, po nim 10-20 minut aeroby). jako ze byl w prezencie, szkoda zeby sie
|
3 |
2010-03-29 19:20
|
|
Trening dla początkujących
|
Brama przy fbw
czy brama bedzie dobrym cwiczeniem przy fbw (klatka)?
|
3 |
2010-03-27 00:15
|
|
Trec
|
trec a ceny za granica
chcialbym sie dowiedziec, jak wyglada stanowisko treca w sprawie cen za granica, tzn. w polsce przykladowo wpc 600g kosztuje 35 zyla, za granica 13 euro, czyli okolo 55zl. 20 zl roznicy wynika z transportu czy checi dodatkowego zysku?
mowie tutaj
|
25 |
2010-03-17 18:12
|
|
Trening dla początkujących
|
fbw a/b do oceny
jade do konca miesiaca teraz tylko jeden wachlarz, za tydzien zmieniam na a/b, prosze o ocene/porady jak cos jest zle
a (to co teraz)
nogi - przysiady 3s
plecy - drazek neutralnym - /3s maksy
szrugsy - /3s
klatka - sztangielki na
|
8 |
2010-03-22 00:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna z olimpu
http://cgi.ebay.ie/olimp-creatine-monohydrate-1-3kg-free-p-p_w0qqitemz320484060167qqcmdzviewitemqqptzuk_health_beauty_vitamins_supplements?hash=item4a9e56ac07
wlasnie mi sie konczy creapure mono z olimpu i tu sie rodzi pytanie czy dobrym wyborem
|
2 |
2010-03-13 14:35
|
|
Trening dla początkujących
|
motyle + wyciskanie klatki przy fbw
czesc i czolem, mam pytanie odnosnie fbw:
czy moge robic 3x motyle i 3x wyciskanie robiac fbw, czy bedzie to za duzo? normalnie robie 3x wyciskanie rowno/skosy, zalezy jaki mam priorytet.
|
8 |
2010-03-08 23:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ryby - przyrzadzenie
ryby mozna zrobic tak jak kuraka? tzn gotowac lub upiec? dzieki za odpowiedz.
|
2 |
2010-03-05 19:31
|
|
Trening dla początkujących
|
pare pytan dt. fbw
dziendobry, mam pewne pytania dotyczace fbw.
1. jako ze czasem jest tlok na silce, nie chce czekac 10 minut na zwolnienie jakiegos stanowiska, czy zatem moge wykonac inne cwiczenie na dana partie, np. biceps - zamiast ugianania ramion ze sztanga
|
1 |
2010-03-02 00:47
|
|
Trening dla początkujących
|
fbw czy aby nie za duzo cwiczen
wybieram sie na silke w koncu, daje do oceny fbw
nogi - przysiady
plery - drazek, szrugsy
klata - motyle, wyciskanie na laweczce
barki - podciaganie sztangi wzdluz tulowia
biceps - uginanie ramion hantlami z supinacja
tric - tutaj nie wiem,
|
2 |
2010-02-25 23:13
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
suple przez granice
elo, za pare dni lece do polski, chcialem tam kupic suple. mam bagaz tylko podreczny, teraz mam pytanie czy celnicy beda sie pruc o nieotwarte prochy (gainer+bialko)
|
20 |
2010-02-06 01:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Solid mass + dodatki
czesc, jade na solid mass'ie od miecha, jestem zadowolony, tzn. przybieram na wadze bez zalewania sie. tutaj sie rodzi moj pomysl, zeby kupic znowu solid mass'a, dodatkowo bialko vitamin-shopu (600g) i wymieszac, wyjdzie gainer z 30% bialka w
|
2 |
2010-02-11 20:33
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
onet.pl = odzywki=sterydy
http://wiadomosci.onet.pl/2124441,28350,wiadomosceu.html
poleglem, prasa jest dziwna.
|
16 |
2010-02-05 17:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
brazowy ryz basmati
jadlem od zawsze zwykly brazowy, jednak dzis postanowilem ze wszamam basmati, ktos sie orientuje czy duzo sie rozni od brazowego (ig)?
ok wyczytalem, ze 55ig ma brazowy zwykly, 60ig basmati. ktos wie jak w praktyce sie
|
4 |
2010-01-30 19:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
pytanie o aminokwasy i gainera
siema, wlasnie bylem po suple, wraz z gainerem w promocji dostalem 160kaps aminokwasow. na opakowaniu oczywiscie zalecane dawki to 8kaps w dni treningowe i 2x4kaps w dni nietreningowe, jednak wole sie tutaj zapytac kiedy je wciagac.
drugie
|
11 |
2010-01-30 18:21
|
