Marek87

17 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

233

przeczytanych postów

6606

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty SW/Siłownia

Ostatnia aktywność 27.09.2013 (13:05)

Data rejestracji 11.03.2012 (12:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ile można trzymać ryż w lodówce ? pytanie jak wyżej, zrobiłem sobie trzy saszetki brązowego i trzy saszetki białego, wyrobie sie w trzy dni ale jestem ciekaw czy żywność w ten czas nie straci za dużo minerałów i innych wartości odżywczych }:-(	21	2012-04-05 15:58
Doping	Meta, Prolka, Deca...	8	2013-02-18 12:48
Doping	Naderwany biceps a 10mg Metsy	6	2012-11-26 12:24
Doping	Metanabol na redukcji	19	2012-09-26 18:29
Doping	Pompa na PCT	2	2012-07-29 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	węgle na noc, węgle rano ? witam, ładuje od jakiegoś czasu węgle na noc zamiast na śniadanie, i powiem że rzeczywiście odczuwam dużo większa regeneracje a waga stoi w miejscu więc jeszcze krok i będę mógł redukować, nie mniej jednak męczy mnie co jakiś czas tak jak dzisiaj	8	2012-08-08 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki na noc siemanko, modyfikuje diete i z tego względu zamieniłem ostatni i pierwszy posiłek, przed snem jem węgle złożone a rano lekkie śniadanie (pełnoziarnista bułka z 250g kurczaka) z tego co widze owies i jęczmień mają ig 40 a otręby 35 mleko mieści	4	2012-08-01 15:31
Doping	Odblok po Teściu i dece	4	2012-07-01 12:40
Doping	Iniekcje w kaptury	11	2012-06-24 13:00
Zdrowie i Uroda	PANTHENOL spray 130g czy ów wymieniony w temacie spray nadawałby się na profilaktyczną walke z rozstępami ? http://www.i-apteka.pl/product-pol-1111-panthenol-spray-130g.html 8-)	3	2012-05-13 22:29
Trening dla początkujących	Lato 2012 do lata 2022 zakładam dziennik bo schudłem 8 kg a teraz zamierzam trzymać wage na kreatynie na poziomie 82 kg (czyli de facto chudnąć) i sie nie pyerdolic z dietą, impulsem była wczorajszy grill urodzinowy po którym sie na maksa przejadłem i dzisiaj nie mam	20	2012-03-18 14:25
Doping	Kreatyna + Saa	21	2012-04-30 13:42
Doping	Clenbuterol dawkowanie	7	2012-04-10 14:56
Doping	HCG rozpiska	32	2012-04-12 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	otyli tyją a sportowcy mają gdzieś diete pytanie jak wyżej, czy to rzeczywiście tak wygląda ? czytałem o tym że u ludzi z wyższym % bf organizm przetwarza energie pozyskaną z jedzenie w tłuszcz w dużo wyższym stopniu niż u ludzi z tzw. kaloryferem albo po prostu niskim bf (nie mówie tutaj	1	2012-04-09 14:07
Doping	Testosteron + Deca +....Spalacz ?	5	2012-04-05 16:04
Doping	Prop, pytanko	12	2012-03-15 18:59
Doping	Propionat i troche deci do tego : )	5	2012-03-11 15:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Deca i co dalej?	2013-06-03 10:51
Doping	Odblok. Pytanie!	2013-05-14 09:01
Doping	Meta, Prolka, Deca...	2013-02-18 22:13
Doping	Meta, Prolka, Deca...	2013-02-18 19:05
Sztuki Walki	trening bokserski	2013-01-06 14:45
Doping	* * * Wesołych Świąt * * *	2012-12-18 10:43
Doping	Naderwany biceps a 10mg Metsy	2012-11-28 11:57
Doping	Naderwany biceps a 10mg Metsy	2012-11-26 13:04
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2012-10-14 20:29
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2012-10-14 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Lekka redukcja -5kg	2012-10-02 17:24
Doping	poprawienie definicji wyzylenie	2012-09-27 21:11
Doping	Metanabol na redukcji	2012-09-27 20:42
Doping	Palenie marihuany na cyklu.	2012-09-27 12:25
Doping	Metanabol na redukcji	2012-09-27 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	węgle na noc, węgle rano ?	2012-08-08 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	węgle na noc, węgle rano ?	2012-08-08 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki na noc	2012-08-03 12:23
Doping	ALCHEMIA OPINIE	2012-07-13 12:21
Doping	Odblok po Teściu i dece	2012-07-01 15:47
Doping	Odblok po Teściu i dece	2012-07-01 12:56
Doping	Iniekcje w kaptury	2012-06-25 12:15
Doping	Pierwszy cykl co polecacie?	2012-06-19 20:52
Doping	Ph jakis dobry lub sredni	2012-06-17 10:54
Doping	odblok tamoxifen	2012-06-17 10:47
Doping	Tren	2012-06-16 23:05
Doping	Nie droga kuracja sterydowa	2012-06-15 12:11
Doping	sterydy	2012-06-12 14:23
Doping	Co kupic na rzeźbe?	2012-06-05 19:43
Doping	prop co 48 czy co 2 dni bez wzgledu na godzine	2012-06-05 18:34