| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Wiosłowanie troche poważniej
czołem panowie, troche lat tu nie byłem, a męczy mnie pewna rzecz, a mianowicie wyizolowanie najszerszych przy wiosłowaniu. otóż, dobrych pare lat wiosłowałem z niby idealną techniką, niby czułem motyle, niby niby ble ble. ale. gdy tak na prawde
|
36 |
2015-01-02 19:53
|
|
SKLEP SFD
|
Sklep mobilny - problemy :P
witam, chciałbym sie dowiedzieć jak to jest z tym sklepem mobilnym, po 1 dlaczego nie ma kategorii produktów za punkty, 2 jak skorzystać z rabatu? po prostu w uwagach napisać?
|
3 |
2014-01-10 22:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
modyfikacje planu opanowania świata, a przynajmniej siłowni
witam, tak się prezentuje mój aktualny plan, do którego chciałbym dorzucić pare ćwiczeń (staż 6+), napisze je pogrubioną czcionką żeby było wiadomo ;) prosiłbym o napisanie czy jest sens to dorzucać, bądź ewentualnie co innego może lepiej dorzucić
|
10 |
2012-10-02 00:08
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Na ile byście wycenili???
nie wiedziałem gdzie dać ten temat to dałem tu.
na ile byście wycenili 2 hantle po 32kg i ławeczke skośną ???
taką najzwyklejszą ławeczke tylko z tą wadą że nie ma stojaków pod sztange ale z tym nie ma
|
16 |
2004-07-25 23:57
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
masa & rzeźba? %)
witam, jako że idzie lato chciałbym zrzucić troche zbędnego brzucha który odłożył się w trakcie zimowego masowania, a jednocześnie nie stracić za dużo mięcha które urosło :p co do moich danych: wiek 22, staż hoho 5+, 83kg, raczej ektomorfik (choć ta
|
5 |
2012-05-07 16:08
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta na mase do oceny/poprawek
wiek: 22
wzrost: 180
waga: 80
cel: siła i masa oczywiście
trening: aktualnie jestem w połowie shotguna, następnie przechodze na dzielony
staż: od jakiegoś pół roku systematycznie (ogólnie ćwicze od jakiś 7 lat, ale czasem się pół roku ćwiczyło,
|
12 |
2012-01-06 23:21
|
|
Doping - zdjęcia
|
testosterone propionate 150mg/ml EO, vast pharma
|
41 |
2011-05-25 15:54
|
|
Informator ŚLĄSKI
|
Basen w pobliżu awf w katowicach
witam, jak w temacie poszukuje basenu w pobliżu awf'u, wiem że jest jakiś w pałacu młodzieży, ale z tego co wiem, to są tam jakieś określone godziny wyznaczone, a bardzo mi to nie pasuje ;/ pomóżcie moi drodzy :*:*:* jak ktoś jest z awf to gr10 rok
|
2 |
2011-01-10 00:08
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
punkty olimp problem
hi
mam punkty olimp wycięte z supli i:
1) nie pamiętam dokładnie z jakich suplementów pochodzą
2) kiedy chce sprawdzić na stronie olimp ile punktów mam za system protein 80 3200g to nie ma takiego produktu na liście
jak to policzyć ?
jak
|
2 |
2011-03-05 20:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Stack przedtreningowy
witam wszystkich.
od dawna nie interesowałem się tematem suplementów, bo miałem jakiś tam swój powód, ale nie o tym chcę napisać. kolega przekonał mnie do nox-pump i jestem zadowolony, bo środek jest konkretny ale mi się kończy i szukam czegoś
|
4 |
2011-01-15 15:18
|
|
Targowisko
|
Sprzedam stoły bilardowe Aileex 9ft, cena niska, a pilne więc jeszcze niższa ;p
witam, mam do sprzedania 4 stoły bilardoww firmy aileex. stoły są pełnowymiarowe, 9ft, płyta kamienna 3 częściowa. są w stanie dobrym, noszą nieznaczne ślady użytkowania.
kontakt jedynie przez tel 725 001 165 bądź [email protected]
|
1 |
2011-01-13 20:34
|
|
Doping
|
Szkodliwe dla zdrowia seksualnego lekarstwo
|
4 |
2010-12-24 09:55
|
|
Doping - zdjęcia
|
BRD-FID Masteron 100mg/ml
|
102 |
2009-07-03 22:32
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Otwarcie klubu walki, a przepisy
siema, chciałbym otworzyć klub, lecz nie typowy w ktorym będzie się trenować dane sztuki walki, tylko taki w którym wynajmuje się ring i dostaje cały potrzebny sprzęt. rodzaj walki zależy tylko i wyłącznie od ochoty klientów. i tutaj nasuwa się
|
3 |
2010-04-16 18:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
prowizorka na mase %-)
20 lat, 180cm wzrostu, 73kg, ektomorfik
nie jest to nie wiadomo jaka ścisła dieta, bo jako że jestem, jak to babcie mówią 'niejadkiem' %), po prostu wielu rzeczy nie lubie i nigdy nie tkne
ogólnie
|
14 |
2010-01-27 17:11
|
|
Trening dla początkujących
|
MASA OGIEŃ %) trening do oceny ;]
poniedziałek
klatka+przód i bok barków
wyciskanie sztangielek na poziomej (z supinacją) 4s
wyciskanie sztangielek na skośnej głową w góre 4s
rozpiętki 3s
arnoldki 4s
unoszenie sztangielek na boki 3s
środa
plecy+tył
|
11 |
2009-10-28 23:36
|
|
Doping - zdjęcia
|
BRD-FID - Enanthat 250mg/ml i Propionat 100mg/ml - REAL
|
41 |
2009-06-09 17:10
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Ban na konto arek16
witam
kolega z forum się pyta za co dostał bana i od kogo. chciałby tutaj dostać odpowiedź
pozdrawiam
|
50 |
2009-05-24 01:29
|
|
Trening dla początkujących
|
FAQ dla początkujących i nie tylko ;-)
na wstępie powiem: faku nie wchodź tu !!!!!
1. ile razy w tygodniu ćwiczyć ?
optymalna ilość treningów w tygodniu wynosi 3-4 razy, ze względu na zapewnienie zapasów glikogenu oraz zapewnienie
|
34 |
2005-12-04 14:44
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Temat przyciągający uwage
ej no mateło zarejstrowałem nowego użytkownika w piątek, a do tej pory mi nie przyszedł mail kontrolny
tylko mi nie
|
97 |
2005-06-12 22:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Co sądzicie o takim treningu ?
jest to trening opierający się na ćwiczeniach podstawowych, chciałem go sobei tak ułożyć, nie mam zamiaru go stosować, może za jakiś rok, dwa lata, bo póki co to stawy pójdą pierwsze ;-/
ten trening jest na mase i siłe, postawiłem w nim na
|
57 |
2005-07-09 14:57
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
NIE WCHODZIĆ TU !!!
ello
nazwałem temat tak jak nazwałem, bo wiedziałem że wtedy najwięcej ludzi tu zajrzy
więc tak:
napisałem sobie jakiś czas temu taki trening kombinacyjny, no i nie chcialem go dawać na forum bo pewnie
|
16 |
2005-11-28 19:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
<lol>".".".*.*.*CO O TYM SĄDZICIE ??? %-)*.*.*."."."<lol>
co sądzicie o okresowym stosowaniu treningów tego typu np:
poniedziałek-klatka,triceps
klatka:
wyciskanie na ławce poziomej 12 serii
triceps:
wyciskanie francuskie w leżeniu 9 serii
środa-plecy,biceps
plecy:
ściąganie drążka wyciagu
|
5 |
2005-10-18 16:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak jesteś ciekaw o czym jest ten temat to kliknij %)
witam, chciałbym sie o coś zapytac osób doświadczonych.
ze względu na to że jestem ektomorfikiem, nigdy jakoś nie cuzłem się przetrenowany i zauważyłem że jak ćwicze więcej niż 1x w tygodniu to mam jakoś lepsze przyrosty <img
|
17 |
2005-07-21 00:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy to prawda ??? %-)
ej ludzie mam pytanie, bo wyskoczyły mi na klacie tak między ekhmm "cyckami" takie jakby pryszcze (takie czerwone) i ja słyszałem od kilku osób że tak jest jak sie je za dużo jajek (jem tak średnio 2-3 dziennie), czy to prawda ?
ps.nie wydaje mi
|
40 |
2005-02-18 15:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
..........::::Trening do oceny %-)%-)%-)::::..........
ej szpece (bo to szpeców tylko) to mój trening do oceny:
pon.nogi
wt.klatka+barki(przód i bok)
śr.wolne
czw.plecy+barki(tył)
pt.wolne
so.triceps+biceps
ni.wolne
poniedziałek:
przysiady ze
|
13 |
2005-05-17 14:21
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
OD CZEGO ZALEŻY ROZWÓJ MASY MIĘŚNIOWEJ
tak sobie znalazłem na dysku taki artykuł, gdzieś z neta, w którym jest opisane od czego zależy przyrost naszej masy mięśniowej. myśle że można się z nieg otroche dowiedzieć, sam się troche dowiedziałem, pomyślałem że może sięprzydać więc
|
15 |
2005-05-08 18:52
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
U was też ???
nie wiem czy u was też, ale u mnie i u znajomych w miastach sie robi jakby moda na ćwiczenie. przedtem ćwiczyłem, jako jeden z może pięciu osób w całym gimnazjum i był git, a teraz nagle jak sie okazuje to co druga osoba ćwiczy. nie wiem co to nagle
|
68 |
2004-07-26 15:42
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Da rade ???
joł
czy dało by rade jakby mi ktoś rozpisał pla na mase 5-dniowy ???
bo do tej pory ćwiczyłem planem na 3 dni, ale chciałbym sie przeżucić na plan 5-dniowy.
robie obecnie ten plan---->http://www.sfd.pl/temat17478/strona1/ robie go w
|
16 |
2004-10-19 14:20
|
|
Galeria Zdjęć
|
Oceńta kumpli
zara dam tu zdjęcia kumpli z siłki do oceny.
|
78 |
2004-08-14 15:49
|
