HulK240

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

136

przeczytanych postów

1655

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2011 (11:20)

Data rejestracji 07.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	GRYF LAMANY czy warto kupowac gryf lamany czy moze daje on takie same efekty jak gryf prosty ?????	12	2004-09-01 14:49
Trening dla początkujących	Antybiotyk a trening i cykl kreatyna witam jestem a raczej byłem w 4 tygodniu cyklu na kreatynie musiałem zaprzestac bo podobno kolidowało by to z antybiotykiem z grupy penicylin ... myślicie ,że jest sens później (za ok. tydzień) dokonczyc reszte tej kretki zostało jej na ok.7 dni	2	2011-09-14 20:11
Trening dla początkujących	ocena rozkładu partii na poszczególne dni witam i proszę o ocene rozkładu poniedziałek: klatka + triceps wtorek: biceps + nogi środa = wolne czwartek plecy piątek barki weekend = wolne prosze nie sugerować się danymi konta piszę grzecznościowo ,cel treningu to	2	2011-07-10 23:43
Trening dla początkujących	brak pompy po treningu moj staz jest niewielki rok cwiczylem regularnie pozniej byly przerwy powroty i tak w kolko.sukcesem dobrego treningu było dla mnie zawsze uczucie pompy po treningu.ćwicze miesiąc po dlugiej przerwie i niestety ale brakuje mi tego uczucia zmienialem	2	2011-03-03 00:31
Odżywki i suplementy	jaki gainer ? witam jaka alternatywa dla mutanta nie mam obecnie funduszy takze szukam jakiesj wersji eko aczkolwiek o dobrych wlasciwosciach.	5	2011-01-08 20:58
Trening dla początkujących	pompa potreningowa mam pytanie mianowicie czy uczucie napompowania mięśni po siłowni świadczy o jego poprawnym wykonaniu ?	1	2011-01-08 19:45
Zdrowie i Uroda	ból sutków jak w temacie od 4 tygodni bolą mnie obydwa sutki myślałem ,że przejdzie samo niestety nie przeszło czy to może być spowodowane tym że ostatnio przybrałem trocha na masie i klatka rośnie jeśli nie to czym pójść do doktora czy nie bo nie mam pojęcia	11	2008-09-17 20:35
Odżywki i suplementy	no shotgun , no shotgun v3 czy mogę połączyć cykl 2,5 tygodnia shotgun v3 , 2,5 tygodnia zwykly shotgun bo pozostalo mi troche tego i troche tego ?	2	2009-09-17 00:46
Trening dla początkujących	trening plecy masa proszę o ocenę (ewentualne poprawki) treningu na grzbiet podciąganie końca sztangi w opadzie: 12/10/8/8/6 martwy ciąg:12/10/8/8/6 podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie): 4 x 10 wiek: 19 wzrost: 1.86 waga: 94 cel: masa staż:	1	2009-09-12 00:04
Odżywki i suplementy	weider mega mass witam zakupilem mega mass weidera z allegro martwi mnie ze jest on w zwyklym worku zapnietym u gory czerwonym karabinkiem czy oryginalny weider z ameryki jest rowniez tak beznadziejnie pakowany ?	16	2008-05-29 17:01
Odżywki i suplementy	no shotgun + cel pumpa + ? witam zakupiłem sobie nowego shotguna do przetestowania do tego cel pumpa.do uzupelnienia diety mam mega masa.oprócz tego magnez i jakies witaminki czy dokupić cos jeszcze do cyklu ?	1	2008-12-09 14:35
Odżywki i suplementy	vpx synthesize witam chcialem sie dowiedziec czy samo stosowanie tej odzywki ma jakis sens czy nalezy ja laczyc z shotgunem ? i jakie roznice sa miedzy no shot a synth ?	0	2008-12-03 23:51
Odżywki i suplementy	dla początkującego witam cwicze 7 miesiecy zakupilem sobie mega masa weidera dla uzupelnienia mojej diety.mam pytanko co moge jeszcze do tego dokupic myslalem o cell pumpie i jakis witaminkach ? zalezy mi na masie miesniowej. wzrost 1.86 waga 90 kg ...	1	2008-11-25 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	ospa a trening witam tak sie sklada ze zlapalem ospe no a ostatnio wszamalem troche supli ktore dosc sporo mnie kosztowaly nabrylem przy tym ladnej masy .co zrobic aby spadki podczas tej choroby byly jak najmniejsze? wiem ze nie mozna cwiczyc a jak z dieta ? jak	1	2008-09-08 23:32
Trening dla początkujących	Martwy ciąg witam przejde odrazu do rzeczy od 4 miesiecy wykonuje martwy ciag w ostatnim czasie bardzo bolą mnie kolana nie tylko po treningu ale cały tydzień , ciezar nie jest zbyt duzy bo tylko 50 kg co radzicie w tej sytuacji przerwać to ćwiczenie na jakiś	2	2008-09-05 00:28
Odżywianie i Odchudzanie	śniadanie witam wiek 19 waga 83 , staz rok, cel masa od dłuższego czasu na śniadanie jadam musli z mlekiem i już nie umie na to patrzeć a co dopiero jeść czym moge to zastąpić ? całość wygląda tak: musli z mlekiem 2 jajka twaróg prosze o pomoc	3	2008-09-01 20:24
Odżywki i suplementy	No Shotgun witam pisze bo jest źle , źle jest ponieważ podczas treningu na no shotgunie odczuwam pobudzenie ktore nie potrafi mi sie w pelni skoncentrowac na treningu oraz po treningu bóle w okolicach serca jest to mój drugicykl na no no shotgunie w pierwszym	6	2008-08-10 01:51
Odżywki i suplementy	bcaa dawkowanie moge przyjmowac bcaa razem z no shotganem 20 min przed treningiem ? i po treningu bezposrednio bcaa czy poczekać 30 min i zjesc razem z posilkiem ? cel masa , doradzono mi bym do moje cyklu ktory sklada sie z cell pumpem , no shotganem , mega	3	2008-08-09 14:31
Trening dla początkujących	Plan mój masa staz rok ,wiek 19 , cel masa wzrost 1.85 waga 85 dysponuje ławeczką z regulowanym skosem , sztangielki , sztangi , wyciag plan jest 4 dniowy prosze o ocene co jest zle co zmienic , nie prosze o zmiane planu na inny tylko o ocenie ;) z gory	1	2008-07-24 23:19
Trening dla początkujących	przysiady witam mam problem , nie daje rady wykonac pelnego ruchu w tym cwiczeniu jak to jest pokazane w atlasie , musialbym przy opuszczaniu stanac na placach inaczej przewrocilbym sie do tylu rok temu jak cwiczylem wykonywalem to jeszcze normalnie a teraz	3	2008-07-18 00:45
Odżywianie i Odchudzanie	musli jakie musli najlepiej rano wszamac z mlekiem bo w sklepie jest ze 10 rodzajów owocowe z truskawkami mogą być np czy nie bardzo ?	6	2008-07-18 00:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masa witam prosze o ocene i poprawke diety wiek 18 , staż 1 rok , cel ,masa ps. diete ulozylem sam nie obliczajac btw , po ostatnim cyklu nabralem na tym 7 kilo masy miesniowej no ale niestety nie obeszlo sie od malej ilosci tluszczyku na brzuszku	1	2008-07-10 02:07
Trening dla początkujących	trening plecy witam chcialbym prosic o poprawke mojego planu na plecy dotychczas robilem to tak: martwy ciag 4 x 12/10/8/6 podciaganie konca sztangi w opadzie 4x 12/10/8/6 pozatym nie wiem czy dobrze wykonuje to cwiczenie gdyz opuszczajac sztange nie klade	8	2008-07-01 00:18
Trening dla początkujących	trening bicepsów prawidłowa technika witam jak w temacie chodzi o uginanie sztangi wyglada to umnie tak ze stoje i ruszam tylko przedramieniem podnoszac sztange do konca przytrzymujac troche i bardzo wolno opuszczajac zauwazylem ze wiekszosc kumpli na silowni rusza calymi rekami jakby	2	2008-06-12 00:01
Odżywki i suplementy	mega mass + bcaa witam zakupilem mega masa weidera 4000 pisze tam co ze jest z bcaa czy moge do tego jeszcze osobno jesc bcaa bo zostalo mi 1 opakowanie?	2	2008-06-01 02:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla zapracowanego witam jak mam sobie ulozyc diete będąc od 10:00 do 23:00 w trasie ? mam jedynie jeden posilek potreningowy ktorego przestrzegam no i sniadanie prosz o jakies porady z góry dzieki ps.w samochodzie nie mam kuchenki gazowej ani lodówki	4	2008-05-07 11:34
Odżywki i suplementy	no shotgun + cell pump + gainer jak w temacie co sadzicie o takim cyklu ? moim celem jest masa diety niestety nie mam bo praca nie pozwala jednak zawsze mam dobry posilek potreningowy 200 gram ryz + 100 gram piers z kurczaka na przemian z tunczykiem :) szukam czegoś co jest	6	2008-05-07 00:18
Odżywki i suplementy	cell pump witam biore cella 5 dzien i nie czuje zadnej roznicy kiedy to cwiczylem na sucho , mam dobrze ulozony trening diete pije duzo wody ... i nic czy jest cos nie tak czy po prostu trzeba troche czasu ? pytam bo bylo bardzo duzo pozytywnych opini na	10	2008-04-12 00:10
Odżywki i suplementy	cell pump z czym witam jak w temacie kupilem bez smakowego cell pumpa moge go łaczyc z carbo ? czy z sokiem lub samą wodą prosze o pomoc i jeszcze jedno pytanko po zjedzeniu posilku moge odrazu cell pumpa wypic czy trzeba iles odczekac i tak samo dorazu przed	4	2008-04-07 14:14
Odżywki i suplementy	odmierzanie kreatyny jak to jest z tą płaską łyżeczka , monohydrat kreatyny mam ubic tak zeby byla plaska lyzeczka czy nie ubijac ?	3	2008-02-26 10:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2009-09-11 00:19
Zdrowie i Uroda	ból sutków	2008-09-18 18:18
Zdrowie i Uroda	ból sutków	2008-09-17 23:07
Zdrowie i Uroda	ból sutków	2008-09-17 22:51
Trening dla początkujących	Chyba jest zle ...	2008-08-15 00:50
Trening dla początkujących	Trenować czy przestać.	2008-08-14 23:41
Trening dla początkujących	pomocy...plan treningu na mase	2008-08-14 23:35
Odżywki i suplementy	bcaa dawkowanie	2008-08-09 16:04
Trening dla początkujących	Elo ..... ławka doradzcie jak mozecie :)	2008-07-19 12:43
Trening dla początkujących	przysiady	2008-07-18 12:34
Trening dla początkujących	trening plecy	2008-07-01 16:32
Trening dla początkujących	trening plecy	2008-07-01 11:53
Odżywki i suplementy	weider mega mass	2008-05-29 17:58
Odżywki i suplementy	weider mega mass	2008-05-29 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla zapracowanego	2008-05-07 11:56
Odżywki i suplementy	no shotgun + cell pump + gainer	2008-05-07 11:36
Odżywki i suplementy	no shotgun + cell pump + gainer	2008-05-07 11:02
Trening dla początkujących	Biceps i Plecki	2008-02-03 16:01
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening dla dziewczyny??	2005-08-27 10:33
Trening dla zaawansowanych	"Szewska" klatka piersiowa	2005-06-01 21:24
Trening dla zaawansowanych	plan siła	2005-06-01 08:10
Trening dla zaawansowanych	plan siła	2005-05-30 21:37
Trening dla zaawansowanych	plan siła	2005-05-29 10:21
Trening dla zaawansowanych	plan siła	2005-05-28 20:31
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoją klatkę !!!	2005-05-28 19:41
Trening dla zaawansowanych	BiiiCepsssssssssss	2005-05-28 19:04
Trening dla zaawansowanych	BiiiCepsssssssssss	2005-05-28 15:14
Galeria Zdjęć	6miechow pakerni	2005-05-28 13:32
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Gainer	2005-03-28 22:53
Piłka Nożna	Managery piłkarskie on-line	2005-02-28 10:51