WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Fontes

3 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
3
otrzymanych szacunów
102
przeczytanych postów
14433
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

Trening do oceny - PUSH & PULL

wcześniej przerabiany plan treningowy: split). będę wdzięczny za ocenę, szczególnie przez moderatorów, planu treningowego push & pull. nadmieniam, że oprócz treningu siłowego gram w kosza 2 x w tygodniu. stąd zawsze tam, gdzie poniżej jest
7 2015-01-08 21:39
Trening dla zaawansowanych

Trening do oceny - masa jakościowa

wcześniej przerabiany plan treningowy na podstawie (rozpisany na stronie 70 bezpośrednio pod linkiem): http://www.sfd.pl/metoda_shotgun__maksymalna_si%c5%81a%2c_masa%21-t446871-s70.html ogólnie jestem zadowolony, w połączeniu z dobrą dietą waga
13 2014-08-26 22:16
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcja do oceny

cześć, będę wdzięczny za ew. wskazówki i odpowiedź na pytanie chciałbym ogólną ocenę diety kogos doświadczonego i odpowiedz na pytanie czy ewentualnie zwiększyć węglowodany, kosztem tłuszczy? wrzuciłem przykładowy dzień. warzywa jem (ok.
0 2014-01-19 19:56
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta - ew. wskazówki, korekta.

cześć, będę wdzięczny za ew. wskazówki i odpowiedź na pytanie chciałbym ogólną ocenę diety kogos doświadczonego i odpowiedz na pytanie czy ewentualnie zwiększyć węglowodany, kosztem tłuszczy? wrzuciłem przykładowy dzień. warzywa jem (ok.
2 2014-01-17 21:19
Odżywianie i Odchudzanie

Redukcja - pytania

witam! mam trzy pytania do ludzi, którzy już przechodzili przez redukcję;) 1. rozkład btw w mojej diecie (redukcja) to - 2,5-3g b, 1,5 t, 3g w (około 3000 kcal) - czy taki rozkład będzie ok? wcześniej - 2,5-3g b, 1,8g t, 5g w (ok. 3750
2 2013-02-25 11:58
Informator ŁÓDZKI

Siłownia - Śródmieście

cześć! czy znacie jakąś dobrą siłownię gdzieś w okolicach ronda solidarności/wydziału prawa ? do konca jeszcze nie za bardzo znam te tereny a nie chce mi się smigac np. na piłsudskiego. z góry dzieki za odp.
5 2012-01-02 18:23
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny - PUSH & PULL 2015-01-12 18:49
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny - PUSH & PULL 2015-01-12 00:46
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny - PUSH & PULL 2015-01-09 20:04
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny - masa jakościowa 2014-08-30 22:02
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny - masa jakościowa 2014-08-29 11:39
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny - masa jakościowa 2014-08-29 06:30
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny - masa jakościowa 2014-08-28 23:00
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny - masa jakościowa 2014-08-27 22:28
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny - masa jakościowa 2014-08-27 21:47
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny - masa jakościowa 2014-08-27 21:46
Odżywianie i Odchudzanie przygotowywanie posiłków dzień wczesniej 2014-07-06 20:19
Trening dla zaawansowanych Czy ten plan na mase jest dobry? 2014-07-05 06:52
Trening dla zaawansowanych Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA! 2014-06-26 22:47
Inne dyscypliny NBA Playoffs 2014 2014-05-11 06:59
Inne dyscypliny NBA Playoffs 2014 2014-05-10 22:19
Odżywki i suplementy Które aminokwasy lepsze? 2014-05-10 22:04
Odżywki i suplementy Jaki stac obecnie najlepszy? i BA ? 2014-05-04 08:33
Odżywianie i Odchudzanie Czy da się ułożyć diete na redukcje w 3-4 posiłkach ?? 2014-05-03 21:53
Odżywianie i Odchudzanie Czy da się ułożyć diete na redukcje w 3-4 posiłkach ?? 2014-05-03 19:57
Odżywki i suplementy Witam Które BCAA wybrać , jakiej firmy i którę 2014-05-03 11:52
Odżywki i suplementy Witam Które BCAA wybrać , jakiej firmy i którę 2014-05-03 08:48
Odżywki i suplementy Witam Które BCAA wybrać , jakiej firmy i którę 2014-05-03 08:17
Odżywki i suplementy BCAA - dawkowanie 2014-04-30 08:32
Odżywianie i Odchudzanie Proszę o wypełnienie ankiety do pracy dyplomowej:Żywienie w sporcie. 2014-04-25 12:03
Odżywki i suplementy Dawkowanie Kreatyny i BCAA 2014-04-24 15:16
Odżywki i suplementy Czy mogę brać razem ? 2014-04-23 20:23
Szybkie pytania bez logowania Kreatyna + Białko czy Gainer? Tylko konkrety :) 2014-04-23 19:38
Szybkie pytania bez logowania Czy po tych odzywkach beda jakies efekty ? 2014-04-23 16:58
Szybkie pytania bez logowania Kreatyna + Białko czy Gainer? Tylko konkrety :) 2014-04-23 16:57
Kuchnia SFD ---TANIE KUPOWANIE--- 2014-04-23 13:44

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Fontes 3 Początkujący