ArvaL

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1526

przeczytanych postów

19713

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport, ekonomia, wędkarstwo ekstremalne:)

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.04.2016 (09:55)

Data rejestracji 13.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Antek+ npp + prop	8	2007-06-21 23:49
Odżywki i suplementy	600-700zł siema ostatnio nie jest na czasie jesli chodzi o odzywki dlatego mam do was prosbe chce kupic, zrobic sobie jakis zestaw. chce złapac troszke dobrego	19	2007-06-20 00:09
Targowisko	Kupie Hantle 15-20kg siema kupie hantle najlepiej w przedziale 15-20kg! mam nadzieje ze ktos sie znajdzie	4	2007-06-17 23:56
Informator DOLNOŚLĄSKI	Siłownia Atlas w szkole podstawowej 113 chodzi tam ktos z sfd:> jedna z najlepszych siłowani we wrocku moim zdaniem	8	2007-04-21 21:35
Doping	Dieta i redukcja podczas ODBLOKU :-*	25	2007-05-13 10:40
Doping	Samopoczucie na winku	16	2007-05-01 22:20
Doping	Jaka igła w Triceps? Sogi	22	2007-04-29 11:57
Pytania do obsługi sklepu	numer 2948	9	2007-04-19 22:32
Trening dla zaawansowanych	"uwidocznic" bica siemka! chcialem jakos wybic biceps, bardziej go uwidocznic aby otrzymac wymarzony kształt jabłuszka w kablu mam obecnie 43 ale nie jestem zadowolony z wygladu bicepsu bo jest zbyt płaski... waga	13	2007-04-22 13:40
Doping	ODblok	1	2007-04-11 22:41
Doping	Co wyjdzie na zdrowie %-)	7	2007-04-09 17:45
Doping	Wasza najdłuższa przerwa bedac ON	17	2007-04-06 10:37
Doping	Sterydy - Fala podróbek	10	2007-03-30 07:07
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe tłuszcze czesc czy olej z pestek winogron i zółtka sa dobrym zrodlem zdrowych tluszczy?? czy moge zdrowe tluszcze opierac na nich?	7	2007-03-23 08:51
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jest ok? witam! moja dieta: posilek 1: 100gr platkow owsianych, 150gr sera bialego, odzywka bialkowa 2: 3 jajka, 60gr chleba razowego, szynka z kurczaka, 2 banany 3: j/w 4. płatki ryzowe 120gr, 200gr sera	18	2007-03-18 20:28
Trening dla zaawansowanych	trening pleców i barkow do oceny barki: wyciskanie sztanki zza głowy 4 serie 15/12/10/8 unoszenie hantli w bok 4 serie j/w wyciskanie sztanki sprzed głowy 3 serie 12/10/8 unoszenie sztanki wzdluz tułowia 3 serie 12/10/8 plecy: sciaganie drazka zza kark 4 serie	12	2007-03-11 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	posilek po treningu ok godz 21.30 witam mam do was pytanie otoz czy jezeli koncze trening ok godz 21, wracam do domu i jem moj standardowy posilek potreningowy skladajacy sie z : 120g ryzu	10	2007-03-08 21:43
Doping	Co to....??	19	2007-03-05 21:43
Doping	Redukcja na clenie i efce!!! pomozcie!	10	2007-02-21 22:16
Doping	wycieczka	20	2007-02-16 15:08
Odżywki i suplementy	Carbo czy gainer witam co lepiej kupic carbo czy gainera w celu uzupelnienia wegli w diecie?	3	2007-02-16 23:27
Doping	KONCENTRACJA NA CYKLU....	8	2007-02-10 22:37
Doping	Cyklon	6	2007-02-03 23:50
Doping	Stanabolin UC vs Stanol Ec	24	2007-01-29 23:01
Administracja i Moderatorzy	ile sogów???? iel trzeba miec sogów rzeby zostac ekspertem, specjalista itp... nie moge tego znalesc nigdzie z gory dzikuje	6	2006-12-31 16:07
Doping	Cyklon for me%-)	10	2006-12-29 12:43
Doping	META - podrobki	29	2006-12-23 20:20
Doping	dopadlo mnie gino	22	2006-11-24 23:29
Doping	Koksujace babki....%-)	10	2006-10-22 13:51
Doping	Prop z Ec - jak Wam sie widzi?	12	2006-10-23 21:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ankieta - NAGRODY 150PLN. Do dzieła!	2016-04-25 08:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ankieta - NAGRODY 150PLN. Do dzieła!	2016-04-21 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ankieta - NAGRODY 150PLN. Do dzieła!	2016-04-21 14:55
Doping	relacje z TREN+CYPIO+MASTER	2014-06-28 01:31
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	2014-06-25 20:32
Targowisko	[S] Białko SFD 6 protein complex	2014-06-21 19:39
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-06-17 23:20
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-06-17 22:36
Doping	relacje z TREN+CYPIO+MASTER	2014-06-05 10:35
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-06-05 10:30
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-05-30 22:03
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-05-30 20:56
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	2014-05-29 09:28
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-05-28 12:29
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-05-26 13:55
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-05-25 23:59
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-05-25 23:39
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-05-17 12:54
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-05-17 12:32
Doping	Ból w mostku	2014-05-17 11:15
Doping	Ból w mostku	2014-05-17 10:37
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-05-14 10:30
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-05-13 08:24
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-05-12 20:51
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-05-12 20:02
Doping	Tren - nie taki straszny?	2014-05-11 22:07
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-05-10 13:58
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-05-10 11:32
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-05-10 11:27
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-05-10 10:59