4ever

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1169

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.10.2017 (23:07)

Data rejestracji 15.11.2011 (20:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pierwszy cykl	10	2014-10-28 22:45
Informator POMORSKI	Karta zawodnika PZKFiTS witam chciałbym zapytać sie jak moge wyrobić karte zawodnika,jeżeli nie należe do żadnego klubu fitness, ponieważ trenuje na siłowni w szkole. chciałbym wystartować 19 lipca w sopocie,a w regulaminie zawodów wyczytałem, że właśnie taka karte	4	2014-03-22 23:07
Odżywki i suplementy	Kreatyna jaką wybrać? witam mam pytanie odnośnie kreatyny jaka wybrać mono czy jabłczan.wiem, że to pytanie było zadawane setki razy ale do tej pory mam wątpliwości. a i jeszcze nigdy nie stosowałem żadnej suplementacji.diete oczywiście mam. wiek:18 staż:1,5 + sporty	8	2014-02-10 17:55
Trening dla początkujących	Plan na mase ewentualnie do korekty witam za około 2 tyg chce zacząć robić masówke. płeć:mężczyzna wiek:17 waga:70kg na czczo wzrost:172cm cel treningowy:masa staż treningowy:1 rok bez przerw uprawiane inne sporty:mma,bieganie dieta:tak mam i zawsze	6	2013-10-03 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase mezomorfik witam oto moja dieta do oceny. płeć:meżczyzna typ budowy:mezomorfik wiek:17 wzrost:172 waga:72 cel:czysta masa mięsniowa staż:8 miesięcy uprawiane inne sporty:kickboxing 3x w tyg od razu mówie, że posiłku w szkole nie da	1	2013-06-11 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy witam wszystkich czy mógłby ktoś sprawdzić ewentualnie poprawić moja diete na mase? lat:17 płeć:men typ budowy ciała:mezomorfik trenowane sporty oprócz siłowni:kickboxing 3xtyg wzrost:172 waga ciała [kg]:74 ilość białka na kg masy [g]	2	2013-05-28 19:00
Trening w domu	Trening w domowych warunkach witam chciałbym zeby ktos mi opracował trening oczywiscie na warunkach domowych, posiadam to co napisałem poniżej :) płeć :mężczyzna wiek :15 waga :68 wzrost; 172 cel treningowy : rzezba i siła staż treningowy na siłowni : pare razy	10	2011-11-15 21:49
Trening dla początkujących	Trening witam chciałbym zeby ktos mi opracował trening na klate, bicepsy, tricepsy, barki i moga byc jeszcze plecy. płeć :mężczyzna wiek :15 waga :68 wzrost; 172 cel treningowy : rzezba i siła staż treningowy na siłowni : pare razy tylko	2	2011-11-15 20:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2014-12-26 11:35
Doping	Pierwszy cykl	2014-10-28 23:19
Doping	Pierwszy cykl	2014-10-28 23:16
Doping	Pierwszy cykl	2014-10-28 23:05
Doping	Pierwszy cykl	2014-10-28 23:00
Doping	Pierwszy cykl	2014-10-28 22:47
Informator POMORSKI	Karta zawodnika PZKFiTS	2014-05-01 19:37
Informator POMORSKI	Karta zawodnika PZKFiTS	2014-04-30 13:01
Inne dyscypliny	Trening na wytrzymałość w sportach walki.	2014-03-25 22:30
Inne dyscypliny	Trening na wytrzymałość w sportach walki.	2014-03-25 21:55
Trening dla zaawansowanych	plan rzeźba prośba o sprawdzenie	2014-03-23 19:24
Trening dla zaawansowanych	plan rzeźba prośba o sprawdzenie	2014-03-23 17:53
Trening dla zaawansowanych	Siła i masa Klatki	2014-03-22 23:31
Inne dyscypliny	Trening na wytrzymałość w sportach walki.	2014-03-22 23:28
Trening dla zaawansowanych	plan rzeźba prośba o sprawdzenie	2014-03-22 23:21
Odżywki i suplementy	Kreatyna jaką wybrać?	2014-02-13 15:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna jaką wybrać?	2014-02-10 18:00
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Muza na ciężki treningi siłowy!	2014-01-06 21:31
Trening dla początkujących	Plan na mase ewentualnie do korekty	2013-10-03 21:54
Trening dla początkujących	Plan na mase ewentualnie do korekty	2013-10-03 21:43
Trening w domu	Trening w domowych warunkach	2011-11-15 22:53
Trening w domu	Trening w domowych warunkach	2011-11-15 21:54
Trening w domu	Trening w domowych warunkach	2011-11-15 21:52
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-11-15 21:05
Trening dla początkujących	Trening	2011-11-15 20:44