_R.J_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1256

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2014 (17:25)

Data rejestracji 11.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	BPI 1 M.R VORTEX siemano! pytanko do was, czy orientuje się ktoś kiedy ten pre-workout będzie dostępny w pl. praktycznie poza sporadycznymi aukcjami nie jest dostępny. i jeszcze pytanko, co powiecie o nowej formule 1m.r 140g? widzę, że starej z 1.3 już nigdzie	3	2014-02-28 17:31
Odżywki i suplementy	Mesomorph VS Napalm Vs Jack3d witam! które z wyżej wymienionych polecacie? nie jestem na podobnym towarze od około 2 lat. ostatnio brałem 360 tabs mono z olimpa (ok 1,5 miecha temu). ćwiczę już 9 lat, chciałbym coś ciekawego zapodać - dodam, że bajery typu n.o xplode,	18	2012-01-31 22:17
Odżywki i suplementy	No Xplode 1025g i MAN CLOUT 600gr witam! czy to dobry pomysł takie połączenie? czy może jednak co innego zamiast clouta? czy tak to dawkować? 1porcja na czczo clout 1porcja przed treningiem xplode. które z bcaa lepsze? bo nie chce zakładać nowego tematu bcaa xplode, bcaa	2	2010-01-16 02:41
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze kreatyn? witam zakupiłem sobie 4,5kg białka z ostrowi, planuje dokupic białko 2,28kg dymatize elite a dotego jeszcze kreatyne. szczerze powiem ze dawno nie czytałem o nowościach wsród kreatyn i moje pytanie jest następujące. co teraz tak naprawde jest	6	2009-12-29 01:48
Trening dla zaawansowanych	klatka z bicepsem, czy klatka z tricpesem ?? lepiej jest łaczyć klatkę z bicepsem, czy klatkę z tricpesem? bo w założenu mam trening: poniedziałek: klatka + biceps wtorek : plecy + triceps sroda : wolne czwartek: klatka + biceps piątek: wolne sobota: barki + łydki poniedziałek,	4	2009-07-26 12:13
Odżywki i suplementy	Xpand czy Nitrobolon II witam:) mam pytanie ( ale tlyko do tych z doświadczeniem):) cwicze juz +- 4 lata ,także jakies doświadczenie mam , troche tez tej kreatyny zjadłem , mam pytanie odnośnie wyżej wymienionych stacków:)które z nich jest naprawde lepsze , brałem	7	2006-08-25 11:42
Odżywki i suplementy	Cell pump i carbo witam jak brać kretke i carbo kretke bede brał z rana na czczo + przed treningiem 20-30 min oraz z rana i ok 8h pozniej natomiast carbo przed(ok 1 h) i po treningu( ok 15min) oraz w godzinach treningowych w dni nietreningowe mam takie	2	2008-10-28 22:20
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Xpanda ..+ co jeszcze? witam mam pytanie ta miarka co znajduje się w xpand 925g .. ile ma gram? na porcję potrzeba 18,5 grama , więc ile to miarek? czy te 18,5 to nie za mało? pisze zeby 2 x w dni treningowe 1x w dni nietreningowe przyjmowac	6	2007-01-07 16:06
Odżywki i suplementy	Zestaw supli + dietka witam.. dysponuje takim zestawem: xp , storm, wpc ostrowia jak brac stacki? na czczo, przed treningiem , po treningu? zaczełem od samego storma , biore 3 dzien a niebawem dołaczam hp ( gdyz musi dojsc paczka , a poza tym hp jest 50porcji a	3	2008-03-31 21:56
Odżywki i suplementy	Hp i Storm witam , jak to brac?? na stormie jest napisane ze 30 minut przed i po treningu dt: 1 porcja na czczo - storm , przed treningiem hp dnt 1 porcja na czczo hp , storm w porzetreningu ?? czy tak bedzie dobrze/? czekam na ewentualne	2	2008-03-29 08:46
Trening dla zaawansowanych	10-15 minut bieganka witam. mam pytanko czy tak 10-15 minut po treningu bieganka na swięzym powietrzu nie spowoduje spadków na masie? chodzi mi tylko o poprawe kondycji , no i delikatnym rozruszaniu sie.. treningi mam 4 x w tygopdnu , wiec chce biegać te max..15	1	2008-03-27 15:56
Odżywki i suplementy	Najlepszy stack kreatynowy? witam! który z nizej wymienionych polecilibyscie ? horse power xpand storm chyba ze jest jeszcze coś o czym nie wiem , jakis złoty środek? zaznaczam ze xpanda wszamałem 2-3 puszki i efekty były. chodzi mi również o jakies dobre efekty ,	24	2008-03-24 10:05
Odżywki i suplementy	Hp i Cp czy warto? hp i cp ? czy warto? a moze jednak co innego??	5	2008-03-25 11:42
Odżywki i suplementy	No Pain, no gain pytanko jest następujace.. otóz stack kreatynowy mam zamiar sobie pierdyknac..+ jakies inne dodatki(specyfiki) czy lepiej storm czy hp czy xp?? styknie jedna puszka z w/w ? czy coś do tego?? co jeszcze proponujecie ? moze jakieś bcaa?	8	2008-03-24 14:34
Doping	Rada od znawców?	39	2007-11-30 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	KALORYCZNOŚĆ Z VITALMAXA? POMOCY witam, mam pytanie czy ktos z was juz układał sobie diete i wyliczął kalorycznośc korzystajac z " dziennika posiłków vitalmax 4.02"?? czy 2g białka na kilogram masy to nie jest za mało , w gazetach typu muscle czytałem ze powinno byc 2,7 g.. czy	3	2007-09-09 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ile to ma białka i tłuszczu - POMOCY witam ! mam pytanie , czy ktoś z was orenituje się ile filet z kurczaka ma białka i tłuszczu w 100gr produktu? nigdzie nie moge znalezć... z góry dziekuje za pomoc. p.s potrzebne mi to do skomponowania diety. co myslicie o serku wiejskim ?	5	2007-09-06 13:43
Odżywki i suplementy	ROZPISKA XP + NITRO2 witam! proszę o rozpisanie mi 2 stacków xp 925 g i nitrobolon ii 700 gr. cwicze 4 x w tyg . jak to przyjmować? co z rana , co prze dtreningiem , ile miarek ? pozdrawiam i czekam na odpowedzi!	7	2007-05-13 23:08
Odżywki i suplementy	Co lepiej? witam szanowną ekipę! mam pytanie .. co lepsze? xpand 925 g czy nitrobolon ii 700gr poprzedni moj cykl był na 2x xpanda 925.. około 1,5 miecha temu wiec teraz sie zastanawiam nad nitrobolonem - x2 .. co o tym myslicie? daje cos ten	10	2007-04-21 10:48
Odżywki i suplementy	Pytanko ( KREATYNA PO PRZERWIE) siemacie! mam pytanko.. ile powinna trwać przerwa miedzy cyklem , tak zeby w roku jak najwiecej osiągać biorąc kretkę . ostatnio bralem 2 puszki xpanda 925g zaczłem w styczniu a, skonczylem a marcu z lekka przerwą miedzy jedna puszka a drugą ok	4	2007-04-10 20:43
Trening dla zaawansowanych	Brzuszek a spadki... witam! chciałbym zmienic wyglad brzuszka ( nie jest tłusty , ale nie ma też rzezby) lekka oponka po zimie .. natomiast moim problemem jest to , ze cały czas wmawiam sobie ze jak zaczne robic brzuszki ,to spadnie mi klatka , łapki itp..a tego bym	4	2007-03-27 14:56
Odżywki i suplementy	Który Xpand Lepszy? witam:) mam pytanie który z dostepnych xpandów ( chodzi mi tylko o te w proszku) jest najlepszy? 1) xpand 775g 2) xpand 925g 3) dymatize xpand recovery 925g 4) xpand energized (820 g) znalazłem 4 rózne xpandy ps.szukałem w wyszukiwarce , alew	13	2006-08-25 14:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mesomorph VS Napalm Vs Jack3d	2012-02-01 23:12
Odżywki i suplementy	Mesomorph VS Napalm Vs Jack3d	2012-01-31 22:32
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze kreatyn?	2009-12-29 11:11
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze kreatyn?	2009-12-29 01:58
Trening dla zaawansowanych	klatka z bicepsem, czy klatka z tricpesem ??	2009-07-26 14:06
Trening dla zaawansowanych	klatka z bicepsem, czy klatka z tricpesem ??	2009-07-26 14:03
Odżywki i suplementy	Zestaw supli + dietka	2008-03-31 22:25
Odżywki i suplementy	Najlepszy stack kreatynowy?	2008-03-27 14:55
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Storm	2008-03-25 18:43
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Storm	2008-03-25 18:10
Odżywki i suplementy	Horse power + Green Magnitude...Czy warto	2008-03-25 11:46
Odżywki i suplementy	Horse power + Green Magnitude...Czy warto	2008-03-25 11:31
Odżywki i suplementy	Horse power + Green Magnitude...Czy warto	2008-03-25 11:30
Odżywki i suplementy	Najlepszy stack kreatynowy?	2008-03-24 19:44
Odżywki i suplementy	No Pain, no gain	2008-03-24 15:15
Odżywki i suplementy	No Pain, no gain	2008-03-24 15:10
Odżywki i suplementy	pompa	2008-03-24 14:53
Odżywki i suplementy	No Pain, no gain	2008-03-24 14:46
Odżywki i suplementy	No Pain, no gain	2008-03-24 14:44
Odżywki i suplementy	Najlepszy stack kreatynowy?	2008-03-24 14:02
Odżywki i suplementy	Najlepszy stack kreatynowy?	2008-03-24 10:43
Doping	Rada od znawców?	2007-12-01 10:56
Doping	Rada od znawców?	2007-12-01 10:50
Doping	Rada od znawców?	2007-12-01 10:39
Doping	Rada od znawców?	2007-12-01 10:37
Doping	Rada od znawców?	2007-12-01 10:10
Doping	Rada od znawców?	2007-12-01 10:07
Doping	Rada od znawców?	2007-11-30 23:52
Doping	Rada od znawców?	2007-11-30 15:48
Doping	Rada od znawców?	2007-11-30 15:45