**bartek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2278

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko .

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.05.2015 (20:36)

Data rejestracji 03.11.2013 (18:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	INTERWAŁY zamiast CARDIO ? witam, aktualnie jestem na redukcji. 3 x tyg. trening siłowy + 3 x tyg. 40 min aerobów (bieżnia, rowerek itp.) dowiedziałem się że interwały mogą być tak samo lub bardziej skuteczne. moje pytanie: jak zamienić te 3xtyg 40 min aerobów na interwały	2	2015-03-02 22:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czas na metamorfozę :) witam serdecznie całą ekipę, jak widać jest tu nowy, więc proszę o wyrozumiałość :) jak w temacie - czas na metamorfozę. jeszcze ponad miesiąc temu ważyłem 103 kg, zero aktywności fizycznej, 2-3 posiłki dziennie do syta (wrzucałem w siebie jak w	62	2013-11-03 19:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2015-05-10 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja 115 kg(!!) --> 100 kg.	2015-03-17 22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja 115 kg(!!) --> 100 kg.	2015-03-17 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Rozdzielanie posiłków - Problem	2015-03-17 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Ból w udach podczas biegania	2015-03-17 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Będą efekty ?	2015-03-17 18:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie	2015-03-16 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Będą efekty ?	2015-03-16 22:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie	2015-03-16 22:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tłuszcz/woda wielki brzuch na noc?	2015-02-24 22:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czas na metamorfozę :)	2014-04-01 22:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czas na metamorfozę :)	2014-04-01 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czas na metamorfozę :)	2014-04-01 22:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czas na metamorfozę :)	2014-04-01 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czas na metamorfozę :)	2014-04-01 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czas na metamorfozę :)	2014-03-14 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czas na metamorfozę :)	2014-03-14 18:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czas na metamorfozę :)	2014-03-14 18:48
Zdrowie i Uroda	Problem z nadgarstkiem, pomocy!	2014-02-19 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Sniadanie - Odchodzanie.	2014-02-04 19:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czas na metamorfozę :)	2014-01-22 17:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czas na metamorfozę :)	2014-01-22 17:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czas na metamorfozę :)	2014-01-22 17:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czas na metamorfozę :)	2014-01-21 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czas na metamorfozę :)	2014-01-21 06:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czas na metamorfozę :)	2014-01-20 22:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czas na metamorfozę :)	2014-01-20 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA SPALENIE BRZUCHA	2014-01-13 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	BTW przy odchudzaniu.	2014-01-12 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czas na metamorfozę :)	2014-01-06 21:33