...
Napisał(a)
tak są, ale w dziale suplementacja:) a wogóle to zacznij od diety....
...
Napisał(a)
no to dietę staram się utrzymywać jak najmniej tłuszczy i większości warzywa. o i czego mówisz z na koks jeszcze za wcześno
Zmieniony przez - tamtam1 w dniu 2009-01-15 23:35:15
Zmieniony przez - tamtam1 w dniu 2009-01-15 23:35:15
...
Napisał(a)
dlatego, że nie masz o tym żadnego pojęcia, a głównie dlatego,że skoro wciąż nie widzisz efektów to znaczy ,że coś z Twoim trenigiem/dietą jest nie tak, chcesz to się koksuj, ale ja Ci w tym nie pomogę i wątpię, żebyś znalazł an forum kogoś kto się zdecyduje
...
Napisał(a)
No to panowie dlatego właśnie się was pytam bo jestem zielony w tym temacie i szukam pomocy nie chce nic zaczynać jeżeli jest to bez sensu jak byś mi powiedział co i jak to bym zaczął wszystko do początku i bym szedł za twoimi radami
...
Napisał(a)
dlatego Ci daję radę+dieta+trening+dużo aerobów+jakieś suplementy pomagające spalić tłuszcz....
...
Napisał(a)
a mógł byś i wysłać jakaś dietę i trening i jakie te suplementy bo siedzę i czytam te posty ni mało co rozumie był bym bardzo wdzięczny
...
Napisał(a)
L. przecz. artykułów 13
Nie kłam.
jeśli jesteś aż tak leniwy żeby nie szukać info na forum, to zmień sport na mniej wymagający.
Nie kłam.
jeśli jesteś aż tak leniwy żeby nie szukać info na forum, to zmień sport na mniej wymagający.
Quod medicina aliis, aliis est acre venenum
Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...
...
Napisał(a)
przeczytałem paręnaście tematów co do diety treningu o i suplementów i nie wiem którą dietę wygrać i jaki trening porostu ja sie jeszcze w tym nie mogę połapać
...
Napisał(a)
chcesz dietę, to masz:
- ugotuj sobie 4 woreczki ryżu lub 500g makaronu,
- przygotuj sobie pół kilograma mięsa dziennie,
- do każdego posiłku - łyk oliwy (oprócz posiłku po-treningowego),
- przed snem - pół kostki twarogu,
- pół kilograma warzyw.
tak mniej, więcej ma wyglądać twoje codzienne menu.
- ugotuj sobie 4 woreczki ryżu lub 500g makaronu,
- przygotuj sobie pół kilograma mięsa dziennie,
- do każdego posiłku - łyk oliwy (oprócz posiłku po-treningowego),
- przed snem - pół kostki twarogu,
- pół kilograma warzyw.
tak mniej, więcej ma wyglądać twoje codzienne menu.
Quod medicina aliis, aliis est acre venenum
Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...
Polecane artykuły