Jak się aktualnie odżywiasz ? Opisz wszystkie posiłki z uwzględnieniem gramatury. Trzeba będzie wszystko przeanalizować. Przerwa faktycznie by Ci dobrze zrobiła.
Poza tym piszesz o tenisie, boksie, treningu siłowym i jeszcze masz ochotę na bieganie dla zdrowia ?. Ile razy w tyg masz zajęcia tenisa oraz boksu. Być może będzie trzeba coś tutaj zmienić (może będzie to przymus - bo się zajedziesz jeśli nie będziesz się odpowiednio odżywiał)
Pozdrawiam
Piotr Folęga
Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl