Muay Thai Rugby Czy to nie przegięcie? Proszę o pomoc! ;)

Witam. Mam 16 lat od 4 miesięcy trenuje MUAY THAI 3 razy w tygodniu po 1:30 godziny.
Chciałbym do tego dołożyć SIŁOWNIĘ(bardziej bieganie na bieżni) tak z 2 razy w tygodniu.
Oraz zapisać się na RUGBY w sobotę i niedzielę po 1:30 godziny w celu zwiększenia siły i kondycji. I tak myślę czy to nie za dużo i czy organizm będzie miał czas się zregenerować. Może zacząć stosować jakieś odżywki regenerujące?

Wtedy mój tydzień wyglądał by tak

Poniedziałek: Do 15 szkoła, od 17 MUAY THAI

Wtorek: Do 15 szkoła, od 18 SIŁOWNIA

Środa: Do 15 szkoła, Od 17 MUAY THAI

Czwartek: Do 15 szkoła, od 18 SIŁOWNIA

Piątek: Do 15 szkoła, od 17 MUAY THAI

Sobota: od 13 RUGBY

NIEDZIELA: od 10 BASEN od 13 RUGBY


Byłbym bardzo wdzięczny za dobrą poradę.Pozdrawiam i życzę miłego weekendu.

Lubie tematy gdy goście po 3-4 miesiącach już 7razy w tygodniu chcą trenować. Chcesz się przetrenować lub zrobić sobie kuku to ćwicz tak jak napisałeś powodzenia.

I koniecznie napisz jak po basenie było na treningu Rugby.

Tu nie chodzi o to żebyś mi naubliżał albo wyśmiał tylko doradził gdybym wiedział to bym się na forum nie pytał.

Chyba wystarczająco scorpion odpowiedział na twoje pytanie. Tak jest to przegięcie. Ciało nie mające czasu na regeneracje szybko się upomni o swoje. Żadne odżywki nie zastąpią dnia odpoczynku.

Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-02-12 22:25:40

Tu nikt ci nie ubliża, popatrz na tą swoją rozpiskę i trochę pomyśl. Ja osobiście po treningu sw nie siły żeby następnego dnia iść na siłownie a ty chcesz jeszcze chodzić na basen i rugby. Zostań przy MT i nie kombinuj.

Poniedziałek: Do 15 szkoła, od 17 MUAY THAI

Wtorek: Do 15 szkoła, od 18 SIŁOWNIA -daj dzień regeneracji

Środa: Do 15 szkoła, Od 17 MUAY THAI

Czwartek: Do 15 szkoła, od 18 SIŁOWNIA

Piątek: Do 15 szkoła, od 17 MUAY THAI tutaj też regeneracja

Sobota: od 13 RUGBY

NIEDZIELA: od 13 RUGBY potem basen na rozluźnienie

Z takim planem też się łatwo przetrenować, ale lepszy taki niż ten Twój

Tak myślę że mógłbym wyrzucić siłownie bo w sumie rugby skupia się na sile i bieganiu a o to właśnie mi chodziło chodząc na siłownie. A na basen chodzę bardziej rekreacyjnie. A co myślicie o takim planie tygodnia

Poniedziałek: Do 15 szkoła, od 17 MUAY THAI
Wtorek: Do 15 szkoła, DZIEŃ ODPOCZYNKU
Środa: Do 15 szkoła, od 17 MUAY THAI
Czwartek: Do 15 szkoła, DZIEŃ ODPOCZYNKU
Piątek: Do 15 szkoła, od 17 MUAY THAI
Sobota: od 13 RUGBY
Niedziela: od 10 Basen, od 13 RUGBY

Niedziela do kitu.
Też kiedyś tak robiłem tyle, że dawałem basen przed boksem- to na boksie po 15 minutach nie dałem rady nic zrobić, więc zrób tak jak pisałem wyżej. ;)

Wiesz u mnie jest taka sprawa że miałem kiedyś problemy z kręgosłupem i lekarz doradził mi żebym chodził na basen i bóle przestały. Na basenie spędzam 30 minut pływam głownie na plecach i kilka razy przepłynę żabka i na tym kończy się basen

tendmx nie ubliżam Ci tylko nie ujmuje wszystkiego w ciepłe słówka.

1. 16lat staż na muay thai 4 miesiące:
- po 4 miesiącach nie masz przygotowania fizycznego do 7 dni treningowych
- młody "gnojek" jesteś i wszystko przed Tobą, masz chęci i zapał ale Twoje ciało nie jest jeszcze na tyle mocne żebyś tak szalał. Jak już pisałem, przetrenujesz się a wtedy łatwo o kontuzję.
Szkoda by było żebyś skończył trenować już na samym początku gdy jeszcze nie zacząłeś poważnie ćwiczyć.

Wszystko dodaje się stopniowo a nie na raz. Powodzenia.

tendmx - Też trenowałem 7 dni w tygodniu, przez jakieś 20 dni , bo w jeden dzień omal ducha nie wyzionąłem na treningu i przez resztę dnia czułem się jak bym był chory (a byłem zdrowy) 1 dzień regeneracji MUSI BYĆ. Możesz się o tym sam przekonać. Chce Ci się ćwiczyć 7 dni w tygodniu rozumiem, ale nawet po jakimś czasie będziesz rzygać monotonią i treningami. Jeżeli chcesz to tak rób od jutra i napisz do nas za miesiąc jak odczucia :)

PS: Zastanów się co jest twoim priorytetem muay thai a może siłownia i kulturystyka albo rugby??