Brzuszek (ładny i powabny)

mam problem z brzuchem. górna część wygląda całkiem całkiem ale dół jest do bani. Co robić ? Jakie ćwiczenia ? POMOCY!!!

Moze allach (przez jakiekolwiek "ch" to sie pisze)

Ćwicz jak zwierze, zachowuj sie jak człowiek

Na dolną cześć brzucha wykonuj oznego trodzaju cwiczenia w ktorych ma miejscu ruch nogami...Np:unoszenie nóg do pionu w lezeniu,podciagane kolan do klatki w zwisie na drązku.
No i oczywiście jeszcze poczytaj Atlas Ćwiczeń




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

I zawsze wykonuj ćwiczenia ukierunkowane na dolne rejony mięśni brzucha jako pierwsze ćwiczenie - daj im priorytet, wielu popełnia ten bląd i zaniedbuje dolny opbszar mięśni prostych brzucha opierając się w treningu głownie na spięciach i różnych ich odmianach, które rozwijają górne rejony mięśni brzucha.

leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

hmm no i moim zdaniem powinna do tego dojść odpowiednia dieta,bez diety efekty będą na pewno gorsze albo nie będzie ich wcale

pozdrawiam

3eba być twardym, a nie mientkim

Czy mi się wydaje ale czy Volta ma w avatarze gitarzystę AC(piorun)DC? A kppk motyw z jednej z płyt Vadera

leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Kruszek jestem pod wrażeniem, chociaz ktoś wie że jest taki zespół hehe SOG za spostrzegawczość:D

3eba być twardym, a nie mientkim

kruszek no wiesz, zadziwiasz mnie. Na tym świecie jest mało osób którzy słuchają dobrej muzy. Może wiesz jak się nazywa ten gość i na jakiej gitarze gra. Jak tak dam soga!!!

kruszek się nie odzywa więc mam dylemat dać czy nie dać SOGA... DAĆ .Mimo wszystko poznał gościa.
KRUSZEK DOSTAJESZ SOGA!!!

Volta może i my sie tak za free wymienimy sogami o znajomosci?

3eba być twardym, a nie mientkim

Angus Young? Ja nie słucham tej kapeli - mój znajomy jest ich maniakalnym fanem - opowiadał mi taką historyjkę. Jechał z kumplami na koncetr AC/DC (Gdzieś w Niemczech), idą do kasy a tak okazuje się że wszystkie bilety wyprzedane, więc wziął pieniądze (wszystkie) i kupił u konika bilety za 200 euro, kumple omal go nie zabili - przecież można było poczekać, przed koncertem na pewno koniki spuściłyby z ceny a tu się okazało że bilety wywindowano do 300 euro, od razu zmienili zdanie, jak go chwalili

leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2003-04-30 21:18:30