bol w plecach po malym sparingu

Otuz jakies 2 mies temu mialem taki maly sparing z kolega. Niestety wogule nie bylem rozgrzany a ciaganie sie po ziemi trwalo z 10 - 15 min. Za kilka dni pojawilo sie jakby takie rwanie w plecach w miejscu ktore pokazalem na zdjeciu. Boli tylko przy jakichs skretach tulowia. POwinienem isc z tym gdzies czy wystarczy jak sie bede rozciagal i powinno przejsc?

"RUTKOWSKI PATROL"

Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany

"Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

No trzeba sie wkoncu udac do tego lekarza .

"RUTKOWSKI PATROL"

Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany

"Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Te miejsce oczywiscie jest przedstaione czerwonym kolorem.

"RUTKOWSKI PATROL"

Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany

"Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

No mam nadzije ze ktos da jakas konkretna odpowiedz.
Ja mam to dość częsti i poprowtu wstarczy jak sie porzadnie dogrzeje wtedy przchodzi , ale jak ostygne po trninegu to czasmai czuje plecki.
Cikeaw jestem czy ktos moze jakos poradzic?
















"Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

mi takze sie tp przydaza jest to efekt naciagniecia jakiegos nierozgrzanego miesnia wqrwia jak holera po 2-3 dniach mi przechodzi .
trzeba sie rozgrzewac )
pozdrawiam @ll

GINO

kiedys mialem to samo , przeszlo po 2 tyg.

a ja jak dluzej siedze to mam takie jak by mrowienie w tym miejscu

"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
10 Dan Kosolokaikan Karate

to masz hemorojdy

krawat jesli tak dlugo sie to utrzymuje to moze byc zapalenie tego miesnia i powinienies dostac leki przeciwzapalne ,wiec musi to zobaczyc lekarz
kosa najprawdopodobniej masz problemy z kregoslupem a to inna historia, wyjasniloby to rtg, ale jesli tak jest to wyjsciem jest nie naduzywanie tego stawu a wiec pozegnanie z intensywnymi trningami, a nie wierze ze na to sie zgodzisz
bo wiecie sport to zdrowie



kreskowka

Wlasnie spotr to zdrowie
a pozatym nie boli mnie az tak czesto
Zrobienie sobie zdjecia to nie bedzie glupi pomysl zbieram sie z tym ale jakos nie moge

"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
10 Dan Kosolokaikan Karate

Zaczelem sie ostatnio znowu rozciagac i zobacze co bedzie za jakies 2 tyg. Jak nie przejdzie to pojde do lekarza.

"RUTKOWSKI PATROL"

Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany

"Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

na stronach medycyny sportowej jest sporo dobrych rad jak zapobiegac kontuzjom na trenongu, tyle ze dla wiekszosci z nas to juz troche za pozno

kreskowka