Szynka

Witam mam problem z 2 i 3 posiłkiem w diecie
oba posiłki wyglądają tak samo i są w formie kanapki gdyż jestem w szkole(nie dam rady w domu wczesniej przygotować ryż lub coś innego)
chleb żytni 150g
szynka 35g
warzywa

Czym może zostać ta szynka? Jeżeli tak to jaka,badź czym mogę zastąpić (nie chodzi o mieso typu z kurczaka bądz tuńczyk ,jeżeli mogę to jem wtedy pierś z kurczaka ale nie zawsze mogę)
Czy ewentualnie mogę jeść te kanapki z satłatką pikantną z makreli(taka gotowa w puszce)
Pozdrawiam

nie zawsze mozesz czy ci sie nie chce? albo masz porządną dietę albo nie...
najlepsza tu będzie pierś z kurczaka do kanapek lub serek wiejski czy kilka jajek.

dieta dużo mnie kosztuje (pieniędzy i czasu)
czy szynka sopocka bedzie dobra dla urozmaicenia i czy własnie jajkami moge zastąpić tego kurczaka?

kolego jajka to najlepsze źródło białka a zamiast kurczaka możesz wcinać serek wiejski i po problemie. Szynka to nijaki zamiennik - odpada.

Ryż prawdopodobnie i tak byś jadł "na zimno" w szkole nawet gdybyś go rano ugotował, także pomyśl o gotowaniu dzień wcześniej (jeśli jest taka możliwość)

Szynka to tak jak kolega wyżej napisał - żaden zamiennik.

Co do kosztów diety polecam temat założony przez użytkownika k3ho, powinieneś bez problemu znaleźć w wyszukiwarce.
"Dieta na każdą kieszeń" tak się chyba nazywał.

pozdro