Problem z Udem

Od pewnego czasu trenuję piłkę nożna po treningu zaczęło mnie strasznie boleć prawe udo. Próbowałem to rozciągnąć ale nic. Tak samo jak smarowałem bolące miejsce maścią rozgrzewającą. Nie mogę gwałtowanie podnosić nogi do góry ani mocno strzelać. Robiłem sobie przerwę od treningów tak 3-4 dni wtedy ból był mniejszy ale jak wróciłem na treningi znowu było to samo. PROSZĘ O POMOC!

PS:Mniej więcej boli mnie na środku uda tak gdzie mięsień i czuje się jakbym dostał od kogoś mocnego jelonka chyba wiecie co to jest.

Wnioskuje, że do urazu doszło podczas treningu i doszło do przeciążenia mięśnia czworogłowego uda. Jest to częsta kontuzja i jeżeli chodzi o leczenie, to trwa około 1-2 tyg. Jeżeli chodzi o mięsień czworogłowy uda to jest on najsilniejszym prostownikiem stawu kolanowego, dlatego podnoszenie nogi do góry, czy też strzelanie powoduje jego napięcie. Powinieneś zrobić przerwę od treningów, nogę szanować oraz smarować np. maścią fastum. Ewentualnie można iść do lekarza po skierowanie na fizykoterapię, na zabiegi, wtedy można przyśpieszyć powrót do zdrowia.

Życzę powodzenia w powrocie do zdrowia:)

Tutaj masz jeszcze fajny artykuł na temat tego mięśnia:
http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-silowy-cwiczenia-na-uda-cz-1-3544.html

Zmieniony przez - maaaniii w dniu 2011-01-23 15:43:52

Miałem to samo, wystarczy zrobić przerwę tak jak mówi maaaniii i samo przejdzie :)