KuubaPL
Dzięki Boksero, to kradnę od ciebie.
http://www.sfd.pl/_94_startuje._Chcemy_siły_i_pozbyć_się_brzucha-t690195.html
Wejdź, skrytykuj, popraw, daj kopa w dupe !
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
142
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
142
Znalazłem fajne FBW w którym robi się progresję tygodniową (5x5)
A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-wyciskanie francuskie 5x5
B
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5
Ok będzie ?
A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-wyciskanie francuskie 5x5
B
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5
Ok będzie ?
http://www.sfd.pl/_94_startuje._Chcemy_siły_i_pozbyć_się_brzucha-t690195.html
Wejdź, skrytykuj, popraw, daj kopa w dupe !
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
