Przysiady,MC a przepuklina

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 7218

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

HardKoksu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1441

Dobra,brzuch ćwiczę regularnie od miesiąca.Pas odwalam na bok i zobaczymy jak to wszystko pójdzie.SIŁA!!!

Zmieniony przez - HardKoksu w dniu 2011-01-22 18:18:38

Klata,plecy,barki...
Od tego są ciężarki.

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 4452 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56551

ps majac na mysli mocny brzuch nie mam na mysli robienia duzo powtorzen, chodzi o silowe cwiczenia brzucha , wtedy bedzie naprawde mocny

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

HardKoksu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1441

Ok.rozumiem,czyli ławka ciężar na klatę i ognia?
Jeszcze pytanie,ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć brzuch?

Zmieniony przez - HardKoksu w dniu 2011-01-22 18:30:20

Klata,plecy,barki...
Od tego są ciężarki.

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 4452 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56551

ja cwicze 2

3 serie ciezkich brzuszkow ( z ciezarem za glowa ) max 10 powt, i 2-3 serie jakiegos inngo cwiczenia ( unoszenie kolan na drazku, na poreczach, brzuszki bokserskie itp )

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat